- Danza slava - quali sono i risultati?
- Guarda un video con un esempio di coreografia di danza slava
- Danza slava - più del fitness
- Danza slava e zumba - qual è la differenza?
- Guarda una conversazione con l'ideatore della danza slavica
La danza slava è una nuova forma di esercizio simile alla zumba che combina elementi di danza popolare e fitness. Gli esercizi sono accompagnati da vivace musica popolare arricchita da un ritmo moderno. La danza slava ti aiuta a bruciare calorie, modella il tuo corpo e ti dà molta energia positiva.
La danza slavaè una forma di esercizio inventata da Justyna Bolek. Il coreografo ha deciso di combinare figure classiche conosciute dalla danza popolare con elementi di esercizio fisico. Questo mix sorprendente, sebbene abbia molte somiglianze con la zumba, è più vicino alla tradizione polacca. Invece delle canzoni latine, in sottofondo suona musica popolare, cioè kujawiaks e krakowiaks. Per sottolineare la natura fitness delle lezioni, i brani classici sono stati arricchiti da un ritmo espressivo che aiuta a ripetere ritmicamente i passi.
Danza slava - quali sono i risultati?
Come sottolinea Justyna Bolek, la danza slavica è un tipico "bruciagrassi", cioè un bruciagrassi. La partecipazione regolare alle lezioni ti consente di dimagrire e modellare il tuo corpo. A sua volta, l'apprendimento e la ripetizione dei passi di danza sviluppa la coordinazione motoria e dà una maggiore consapevolezza del corpo. Attraverso movimenti aggraziati delle mani e gesti sensuali, i partecipanti imparano a mostrare la propria femminilità.
Guarda un video con un esempio di coreografia di danza slava
Fonte: Dzień Dobry TVN / X-news
Danza slava - più del fitness
La danza slava è anche un'occasione di grande divertimento. Durante il ballo vengono eseguite varie grida e pugni popolari, come "Iiiijaaa!". La musica è alta e il ritmo è vivace e vivace. In questo modo, i partecipanti possono urlare, lasciare andare lo stress accumulato e rilasciare energia positiva.
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Danza slava e zumba - qual è la differenza?
Sebbene entrambi i tipi di allenamento siano basati principalmente su esercizi cardio, ci sono più elementi di fitness nella danza slavica. Il sistema di danza include passi caratteristici dell'aerobica: step up, scavo, chasse, extra step, ecc. Grazie a ciò, la danza slavica impegna i muscoli nell'area più ampia.grado di zumba, che si concentra principalmente sui movimenti di danza fluidi. Questa differenza può essere significativa per le persone che si aspettano dall'allenamento non solo di bruciare calorie, ma anche di modellare il corpo.
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Nella danza slavica ci sono anche più s alti e oscillazioni dinamiche e meno lavoro sull'anca. Questo rende la coreografia più facile da imparare rispetto al caso della zumba, che è dominata da movimenti che richiedono una maggiore flessibilità e flessibilità del corpo. Anche la musica di sottofondo è importante: se qualcuno è più vicino ai kujawiak e alle mazurka polacchi che ai ritmi latini, dovrebbe scegliere senza esitazione lezioni di danza slavica.