Il fegato lavora a pieno regime ogni giorno. Ecco perché vale la pena prendersene cura e introdurre nella dieta nuovi sapori salutari. Uno di questi è la farina d'avena con latte con l'aggiunta di arancia dolce e semi di girasole. Scopri la deliziosa e veloce ricetta!
Una porzione di latte di avena con semi di arancia e girasole contiene:
- 413 kcal
- 16 g di proteine
- 10 g di grasso
- 68 g di carboidrati
Ingredienti:
- Farina d'avena di montagna - 4 cucchiai
- Latte alimentare 2% di grassi - 1 tazza
- Arancio - 1 pezzo
- Semi di girasole sgusciati, semi - 1 cucchiaino
- Miele d'api - 1 cucchiaino
Metodo di preparazione:
- Bollire i cereali nel latte per circa 5-10 minuti e trasferirli in una ciotola
- Tagliare a fette la frutta e aggiungerla ai petali
- Aggiungi semi e miele e mescola tutti gli ingredienti
Ricordati di lavare la frutta, anche quella che hai sbucciato