Quando aspetti un bambino, metti da parte dei compiti per "tra 9 mesi". Fai gli altri con molta attenzione ora.

1. Non pulire le finestre e non appendere le tende

Lavare i vetri durante la gravidanza non è una buona idea: di solito è accompagnato da una corrente d'aria ed è un modo semplice per prendere il raffreddore. Se non c'è nessuno a pulire i tuoi vetri, rimandalo a dopo il puerperio. D' altra parte, appendere le tende richiede di tenere le mani alzate per molto tempo, il che può portare a disturbi circolatori, che a loro volta possono portare a perdita di equilibrio o svenimento. Una caduta da una certa altezza (perché appendi le tende stando in piedi su una sedia o su un tavolo) può anche finire in un aborto spontaneo. Pertanto, è meglio lasciare questo lavoro al tuo partner.

2. Non trasportare

Puoi sollevare da uno a un massimo di cinque chilogrammi. Sollevare (soprattutto improvviso) un peso di una dozzina di chilogrammi può portare a un aborto spontaneo. Quindi non puoi fare la spesa da solo. Quando non hai nessuno che ti aiuti, fai acquisti a rate. Se raccogli qualcosa, fallo come raccomandato dai medici: accovacciati e poi raccogli con una borsa, ad esempio. Inoltre, evita di prendere in braccio un bambino più grande. Puoi tenerli in grembo, cullarli, coccolarli, ma non puoi sollevarli, per non far male al bambino nel grembo materno. Se il tuo bambino più grande si è addormentato tra le tue braccia, non alzarti per sdraiarlo. Dai il bambino al marito per trasferirlo nella culla. E non fare svolte improvvise: non sono consigliati durante la gravidanza.

3. Ferro da stiro

Stirare non è proibito, ma è necessario farlo con abilità (soprattutto nella seconda metà della gravidanza quando la colonna vertebrale è piegata in modo innaturale dal bambino in via di sviluppo). È meglio stirare stando seduti. Posiziona la tavola ai gomiti in modo da non dover alzare le mani. Fai una pausa di tanto in tanto quando stiri a lungo. Alzati, fai una passeggiata per l'appartamento.

Vale la pena saperlo

Non aspirare mentre ci si china - il punto è non pizzicare lo stomaco del bambino. Pertanto, collegare all'aspirapolvere il tubo più lungo possibile per non piegarsi. Ottimi per le donne in gravidanza sono i modelli regolabili in alto nel manico, e non nel bottone in basso, sull'involucro.

4. Non salire velocemente le scale

Non tutti hanno un ascensore, e anche se è nel tuo isolato, a volte deve essere rotto. E devi salire le scale. Non va bene per una donna incinta. Se la gravidanza viene tramandata, a volte il medico ti dirà di salire le scale per indurre le contrazioni del travaglio.Non lo vuoi prima, quindi evita i passaggi. Se devi salire le scale, fallo lentamente, riposa su ogni piano e mezzanino e non trasportare nulla.

5. Lavare a mano solo nel lavabo

Puoi anche lavare in una ciotola, che metti in lavatrice o sul bancone. Versare un po' d'acqua con una tazza (non portare la ciotola dell'acqua!). Aggiungere il detersivo e lavare in piedi. Se ti stai lavando nella vasca da bagno, accovacciati o inginocchiati sul pavimento del bagno e lava con meno impasto possibile. Idealmente, qualcuno dovrebbe stendere il bucato per te, i vestiti imbevuti d'acqua sono troppo pesanti per te.

6. Pulisci a rate

Dimentica le pulizie generali. Distribuire la pulizia dell'appartamento a rate. Un giorno, rispolvera la polvere, il giorno dopo per pulire gli armadietti, il terzo per pulire tutti gli specchi… Cerca di rendere il tuo lavoro il più semplice possibile. Pulisci il pavimento con un mocio, non in ginocchio, pulisci la polvere con un panno umido in modo che non voli in aria

mensile "M jak mama"

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Gravidanza