La qualità dell'aria interna ha un enorme impatto sulla nostra salute. Chiunque dorma in una stanza fumosa e utilizzi deodoranti per ambienti chimici dovrebbe tenere conto del fatto che tutte le sostanze nocive si depositano nei loro polmoni. Ti consigliamo su come prenderti cura della qualità dell'aria in casa

Contenuto:

  1. Qualità dell'aria: aria sana in cucina
  2. Qualità dell'aria: aria del bagno
  3. Qualità dell'aria: umidificatore richiesto in inverno
  4. Qualità dell'aria: a casa del fumatore
  5. Qualità dell'aria: purificatore d'aria
  6. Qualità dell'aria: l'aerazione è essenziale
  7. Qualità dell'aria: né calda né fredda
  8. Qualità dell'aria: umore e aromaterapia
  9. Qualità dell'aria: più ioni

La qualità dell'ariaè della massima importanza. Un adulto ne esegue 22mila. respiri, assorbendo da 15 a 20 mila. litri d'aria. Ad ogni respiro, inspiriamo da 40 a 75 mila. particelle di polvere. Un grammo di polvere contiene 700 milioni di particelle diverse che possono rappresentare un enorme pericolo per la salute. I minuscoli peli che crescono nel naso intrappolano le particelle più grandi dell'aria inquinata. Ce ne libereremo pulendoci accuratamente il naso. Se vanno oltre, finiranno nella laringe, da dove potranno essere rimossi insieme alla saliva.

Still dai bronchi può essere espulso naturalmente. Tuttavia, le particelle più piccole finiscono nei polmoni. La polvere che vi si deposita provoca molte malattie e talvolta anche la morte. L'aumento della concentrazione di polvere nell'aria di 10 microgrammi per metro cubo aumenta il numero di decessi dallo 0,5 all'1%, gli attacchi di asma sono più del 10% e i casi di bronchite del 25%. L'aria inquinata può anche contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari.

È stata persino identificata una nuova malattia, associata a una lunga permanenza in una stanza con aria avvelenata. Si chiamava la sindrome degli edifici malati. I sintomi sono simili all'influenza e gli attacchi successivi distruggono sistematicamente il sistema immunitario.

Qualità dell'aria: aria sana in cucina

L'aria pulita ci fornirà un buon scarico. Vale la pena installarlo per dipingere meno spesso le pareti, sostituire gli armadi e lavare via la polvere grassa. Un potente aspiratore ci proteggerà anche dagli odori vaganti della cucina nell'appartamento.

A causa disalute in cucina non utilizzare deodoranti deodoranti. Le particelle spruzzate possono attaccarsi al cibo, cambiarne il gusto e persino causare intossicazioni alimentari. Il deodorante in gel può essere conservato solo nell'armadio, dove c'è un secchio con i rifiuti.

Puoi ottenere profumi appetitosi appendendo fasci di erbe. Menta, rosmarino, maggiorana e basilico hanno un profumo molto gradevole nel calore e nell'umidità, che in cucina è abbondante durante la cottura. Le erbe da cucina elimineranno anche gli odori sgradevoli dalla cucina. Basta gettare nell'acqua una manciata di foglie di menta o un rametto di rosmarino, portare ad ebollizione e lasciarla tutta la notte.

Importante

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha annunciato che siamo minacciati da un'epidemia di cattiva qualità dell'aria negli uffici, nelle case, nei caffè e nelle sale conferenze. Contiene da 4 a 10, e talvolta anche 100 volte più sostanze tossiche dell'aria esterna. Sostanze tossiche vengono rilasciate da materiali da costruzione e mobili: formaldeide, piombo, idrocarburi aromatici. Nell'aria si mescolano con particelle di lana, cotone, polvere, polline, spore di funghi. Il corpo non può rimuoverli, quindi si accumulano nei nostri polmoni.

Qualità dell'aria: aria del bagno

Qui spesso si formano miscele di odori esplosivi. Quando si utilizzano deodoranti, gel o cubetti di profumo, bisogna fare attenzione a non produrre una miscela ancora peggiore. Se non ci sono finestre nel bagno, puoi posizionare un contenitore con un gel profumato o appendere sacchetti di fiori secchi, erbe o spezie e lasciare la porta aperta di notte per consentire una buona ventilazione della stanza.

Nell'umidità sentiamo tutti gli odori acuti più intensamente. In situazioni di emergenza, puoi usare un deodorante aerosol, ma poi scappi dal bagno per evitare di inalare le particelle di freon bagnate.

Qualità dell'aria: umidificatore richiesto in inverno

In inverno, gli effetti della permanenza all'aria secca si fanno sentire più acuti. La pelle brucia e prude. Le mucose del naso e della gola si seccano e da qui il facile percorso per le infezioni respiratorie. Se si verificano questi sintomi, è probabile che la tua casa non riceva abbastanza umidità. Quando scende al di sotto del 40%, le ciglia smettono di muoversi e più sostanze inquinanti entrano nei polmoni.

Cosa fare allora? Asciugamani bagnati o contenitori con acqua possono essere appesi ai termosifoni. Per ottenere la corretta umidità dell'aria in un ambiente di 30 mq è necessario far evaporare 5 litri di acqua al giorno. Pertanto, sarebbe più conveniente acquistare un umidificatore d'aria che garantisca il 45-55 percento. umidità nell'appartamento. Tuttavia, non puoi esagerare con l'idratazione: un'umidità superiore al 60 percento. favorisce lo sviluppobatteri, funghi e acari

Qualità dell'aria: a casa del fumatore

Anche a lui non piacciono le stanze fumose e non ventilate. Ci sono molti mezzi per neutralizzare l'odore del fumo. I più efficaci sono quelli disponibili sotto forma di spray e gel che assorbe gradualmente il fumo. La sostanza utilizzata per rimuovere il fumo di tabacco non è nociva. Reagisce chimicamente con il fumo e lo elimina. Nella stanza rimane un odore gradevole

Puoi anche eliminare l'odore sgradevole se bruci aghi di pino o di abete rosso nella ciotola. Puoi aggiungere un pezzo di buccia d'arancia o alcuni chiodi di garofano.

Qualità dell'aria: purificatore d'aria

Anche l'aria nell'appartamento sarà pulita efficacemente dal purificatore d'aria - uno speciale dispositivo che aspira l'aria e poi la fa passare attraverso il sistema di filtraggio e la libera da sostanze inquinanti (comprese le particelle di smog), polvere e allergeni per inalazione. Tali dispositivi funzionano bene indipendentemente dalla stagione e dal luogo di residenza.

Qualità dell'aria: l'aerazione è essenziale

Il modo più semplice per ottenere aria pulita e quindi sana è quello di aerare la tua casa - almeno 15 minuti più volte al giorno. La pioggia o il gelo non possono essere una scusa (soprattutto perché la bassa temperatura uccide gli onnipresenti acari). Solo i soggetti allergici durante la fioritura o l'impollinazione di piante a cui sono allergici possono essere esentati da tale obbligo. Tuttavia, non dovresti ventilare l'appartamento quando c'è un forte smog all'esterno e la qualità dell'aria è pessima.

Qualità dell'aria: né calda né fredda

La temperatura ideale durante il giorno non dovrebbe superare i 21-22 gradi C. Allora ci sentiamo meglio - non siamo letargici o irritabili. A 20 gradi il metabolismo è calmo, le ghiandole sudoripare lavorano più lentamente, il corpo non deve sforzarsi troppo, la nostra pelle non percepisce stimoli sgradevoli. D' altra parte, la temperatura migliore per dormire è di 18 gradi Celsius.

Qualità dell'aria: umore e aromaterapia

Candele profumate (anche con agenti neutralizzanti il ​​fumo di tabacco) possono essere selezionate secondo i vostri gusti. Non sono economici, ma hanno il vantaggio di bruciare lentamente. Questo, inoltre, consente di pulire a fondo l'aria. Scegli candele fatte di cere naturali (es. cera di soia) e aromatizzate con oli naturali È molto piacevole trovarsi in una stanza con candele di cera d'api. Sfortunatamente, non è una proposta per le persone allergiche al miele. Chi soffre di allergie ha difficoltà a respirare in queste situazioni.

Vale la pena usare oli essenziali. Sono fatti dai fiori, foglie, corteccia, semi o frutti di una pianta. Si versano alcune gocce di olio essenzialeper una nicchia nel camino: una nave speciale per l'aromaterapia. Prima di ciò, vi viene versata dell'acqua bollita e sotto viene accesa una candela piatta.

Dall'olio caldo vengono rilasciate sostanze volatili, che colpiscono il cervello e penetrano nella pelle e nelle mucose nel flusso sanguigno. Influiscono sull'umore e sul benessere, leniscono i disturbi. Possono disinfettare, stimolare o calmare, facilitare la concentrazione o addormentarsi. Ricordati di scegliere solo oli naturali. I sintetici che hanno un odore simile non funzionano

Per rinfrescare l'aria e migliorare il tuo umore, puoi accendere lampade ad olio aromatiche. Una fragranza opportunamente selezionata e gradevole ti permetterà di rilassarti e rigenerare le tue forze. Utilizzare solo olio d'oliva con estratto vegetale per le lampade. Quindi eviteremo di fumare lo stoppino in modo malsano.

Qualità dell'aria: più ioni

La nostra salute e il nostro benessere dipendono dalle cariche elettriche nell'aria. I dispositivi elettrici funzionanti favoriscono la formazione di ioni positivi, che peggiorano le nostre condizioni fisiche e mentali. Gli ioni positivi sono prodotti da televisori e radio, sistemi radar, computer, gas di scarico e fumo di tabacco.

D' altra parte, gli ioni negativi promuovono la salute. In natura sono prodotti dai raggi solari, dalle onde, dalle cascate e dalle tempeste. L'aria ben ionizzata è pulita, contiene meno batteri e consente al corpo di rigenerarsi più velocemente.

Lo ionizzatore domestico più semplice è un pezzo di salgemma. Puoi anche acquistare lampade che emettono ioni negativi. Spenti, sono mini-ionizzatori, ma quando il pezzo di sale viene riscaldato dal calore che scorre dal bulbo, emette fino al 300 percento. ioni più negativi

Non farlo
  • I bastoncini di incenso sono i nemici dei nostri polmoni. Il fumo che emettono durante l'incandescenza è più pericoloso del fumo di tabacco: è più denso, si deposita più facilmente e si attacca all'interno degli alveoli. L'inalazione può non solo irritare la gola e la laringe, causare forti mal di testa, ma anche causare l'insorgenza di broncopneumopatia ostruttiva, che è pericolosa quanto il cancro.
  • Fai attenzione quando rinfresca l'aria di casa con i deodoranti. Dopo aver spruzzato l'agente, è meglio lasciare la stanza, attendere una dozzina di minuti circa e quindi ventilarla bene. Sebbene i produttori assicurino che le sostanze contenute nei deodoranti per ambienti non siano dannose, è meglio non inalarle. Ogni deodorante contiene anche CFC, che non fa bene alla salute.

"Zdrowie" mensile

Categoria:

Allergie