Camminare con le infradito è salutare? Le infradito sono considerate scarpe comode, leggere e ariose, perfette per l'estate. Niente potrebbe essere più sbagliato. La dott.ssa Alina Blacha, MD, specialista in ortopedia e traumatologia, avverte: le infradito non fanno bene ai nostri piedi! Possono portare a molte deformazioni, spesso irreversibili.

Camminare con le infradito è salutare?- Questo tipo di calzature difficilmente può essere definito sano, perché il piede funziona in modo completamente diverso rispetto alle scarpe piene - afferma Alina Blacha , MD, PhD presso l'ospedale privato Żagiel Med di Lublino. - Le dita dei piedi senza un'adeguata stabilizzazione sono costrette a fare movimenti aggiuntivi per sostenere le scarpe. Questo sovraccarica i muscoli e mette anche i talloni a rischio di lesioni. Sono sempre ansioso di vedere le persone che corrono verso l'autobus indossando le infradito. Penso subito al rischio di infortuni - dice l'esperto.

9 motivi per rinunciare alle infradito

1.Haluksy

- Le donne giapponesi posizionano i nostri piedi in modo innaturale e le nostre dita dei piedi soffrono di più. Mentre camminiamo, li contraiamo per mantenere le scarpe instabili sul piede - spiega Alina Blacha, MD, Ph.D. alluce (il cosiddetto alluce valgo). Una sottile striscia situata tra le dita dei piedi forza il lavoro dei muscoli che portano l'alluce verso le altre dita e approfondendo la formazione dialluce valgo- aggiunge l'esperto.

Le infradito non attutiscono il piede, non lo sostengono nel collo del piede e ti obbligano anche a fare passi più brevi del solito. Per evitare che i lembi scivolino via, i loro proprietari di solito piegano gli alluci verso il basso, costringendo i muscoli a fare un lavoro innaturale.

2.Dito a martello

La contrazione delle dita dei piedi mentre si solleva il piede da terra nelle infradito può anche portare allo sviluppo di un dito a martello - questa è una deformazione che consiste nella contrattura in flessione della punta (di solito il secondo dito, perché è la più lunga) nell'articolazione interfalangea prossimale (la cosiddetta articolazione PIP) del piede. Allo stesso tempo, c'è anche un'iperestensione nell'articolazione metatarso-falangea.

3.Fascite plantare (sperone calcaneare)

L'infiammazione della fascia plantare (sperone del tallone) è un'infiammazione del fibrosostrutture sulla pianta del piede. Il sintomo della malattia è il dolore al tallone, a volte anche nell'arco del piede, che viene descritto come tirante, pungente, come se si stesse in piedi su un chiodo. Questo dolore è più forte al mattino e gradualmente scompare.

Può comparire anche dopo un lungo periodo di seduta o sdraiato, quindi i primi passi sono dolorosi. La causa della malattia potrebbe essere, tra le altre calzature mal selezionate, ad esempio infradito, che costringono il piede a lavorare in modo innaturale. Nel tempo, questo può sovraccaricare la fascia plantare e causare infiammazione.

4.Distorsione alla caviglia

Non c'è supporto per la caviglia nelle infradito. Indossarli, specialmente su terreni irregolari e stabili, può causare lesioni, ad esempio torsione della caviglia.

Le cinghie sottili delle infradito non forniscono stabilizzazione al piede e la suola sottile e flessibile fornisce un'adeguata ammortizzazione e protezione del piede.

5.Piedi piatti

Le infradito non sono sagomate, hanno una suola piatta e morbida, che influisce negativamente sull'arco del piede. Il piede è privo di supporto e ammortizzazione, il che lo fa flettere in modo innaturale. Per questo motivo, indossare le infradito può portare a piedi piatti o renderli ancora più profondi.

6.Dolore alla colonna vertebrale e al collo

L'uso frequente di scarpe instabili, come le infradito, mette a dura prova non solo il piede, ma anche le ginocchia, i fianchi e persino la colonna vertebrale lungo l'intera sezione, compresa la zona cervicale. La conseguenza è dolore alle anche, alla colonna vertebrale, al collo e al collo.

Le donne giapponesi forzeranno un cambiamento nella disposizione dei muscoli e dei tendini in tutto il corpo mentre camminano. Camminare è un'attività ripetitiva. Più a lungo indossiamo le infradito, maggiore sarà l'effetto anche di piccoli cambiamenti.

Importante

Hai il diabete? Le infradito non fanno per te. Controindicazioni per indossare le infradito

Le donne giapponesi non dovrebbero essere indossate da persone con diabete, specialmente dagli anziani. Camminare con le infradito aumenta il rischio di lesioni ai piedi, che possono essere particolarmente pericolose per i diabetici. Anche le abrasioni apparentemente banali e i piccoli danni alla pelle possono essere un grosso problema per una persona con diabete: le ferite sono difficili da guarire e possono persino diventare croniche.

Altre controindicazioni all'uso delle infradito sono problemi osteoarticolari agli arti inferiori e alla colonna vertebrale, sovraccarico metatarsale o contratture muscolari delle dita dei piedi. Le persone in sovrappeso, le cui gambe e piedi sono naturalmente soggette a maggiore stress, non dovrebbero indossare le infradito.

7.Vesciche, calli, scottature solari

Abrasioni (soprattutto dove la pelle tocca la striscia delle infradito), calli, vesciche: questi possono essere gli effetti di un uso frequenteinfradito. Inoltre, la pelle dei piedi può essere scottata dal sole, perché è completamente esposta e difficilmente ci ricordiamo di applicarvi la protezione solare.

8.Infortuni

I flip-flop hanno la schiena poco sviluppata, il che significa che assorbono gli urti causati dall'urto a terra molto meno mentre si cammina. Inoltre, le infradito non si adattano bene al piede ed è molto comune che il tallone scappi e colpisca direttamente il suolo. Ciò aumenta il rischio di danni e ulteriori infezioni.

9.Infezioni

Uno studio statunitense ha scoperto che le infradito sono veri e propri serbatoi di germi: una media di 18.000 batteri per coppia, inclusi stafilococco aureo e batteri fecali. A contatto con la pavimentazione, i piedi nudi possono diventare un vero e proprio cancello aperto ai microbi. Se non ti prendi cura di lavarti bene i piedi prima di andare a letto, porterai dentro l'intero serraglio.

Anche le infradito devono essere pulite con cura, poiché c'è il rischio che i batteri siano presenti su di esse ogni giorno, che possono moltiplicarsi durante la notte. Tutto ciò di cui hanno bisogno è tempo e umidità. Insaponare, sciacquare e asciugare i lembi di plastica prima di reinserirli.

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Vale la pena saperlo

Devo rinunciare completamente alle infradito?

- Questo non significa che le infradito debbano essere nascoste nell'armadio e dimenticarsene, ma soprattutto indossarle con moderazione per sfruttare appieno il meritato congedo - consiglia il dottor Blacha. Naturalmente, quando si utilizzano le infradito di tanto in tanto, ad esempio in piscina, sotto la doccia o quando si cammina sulla spiaggia, non dobbiamo temere gravi conseguenze. Solo l'uso a lungo termine delle infradito è dannoso per i piedi - aggiunge l'esperto. Prima di tutto, dovresti:

  • da indossare solo occasionalmente, per brevi distanze (spiaggia, hotel, piscina, ecc.)
  • non dovrebbero essere indossati durante l'escursionismo, lo sport e la guida non sono ammessi - il piede potrebbe scivolare fuori da tali scarpe, il che è molto pericoloso. Soprattutto se i flap si incastrano sotto i pedali
  • Le infradito in schiuma che non garantiscono stabilità ai tuoi piedi sono le più dannose
  • cerca le infradito con suole più spesse. Alcuni hanno una suola sagomata con un gradino del tallone
  • Non dovresti camminare con un paio di infradito per più di 3-4 mesi

Categoria:

Anatomia