Le articolazioni della colonna vertebrale devono essere lubrificate con il cosiddetto liquido sinoviale, grazie al quale puoi raddrizzare e piegare senza problemi. Quando non ce n'è abbastanza, le cartilagini articolari si consumano e si verifica il mal di schiena. È così che inizia la degenerazione della colonna vertebrale. Il sollievo dai disturbi può essere portato da un materasso ben profilato e da un cuscino ortopedico.
Il liquido sinoviale protegge anche la cartilagine articolare da un'eccessiva abrasione prematura. Se non c'è abbastanza liquido (l'organismo produce sempre meno con l'età, e anche la mancanza di esercizio e una vita sedentaria ne limitano la secrezione), la cartilagine si consuma più velocemente e non protegge le ossa. Si toccano ad ogni movimento. Lo strato sottocartilagineo si ispessisce e al suo interno si formano numerose fosse piene di tessuto mucoso.
Il rimodellamento osseo combinato con la perdita della cartilagine articolare modifica la forma dell'articolazione e può portare, ad esempio, ad un accorciamentodella colonna vertebrale(l'effetto è una silhouette sempre più curva ). Inoltre, sulle vertebre usurate compaiono osteofiti - escrescenze della cartilagine e delle ossa che limitano i movimenti articolari e premono sui nervi circostanti, causando un forte dolore durante il movimento.
Dolore che accompagnadegenerazione della colonna vertebrale fa sì che stiamo cercando di salvarlo e che ci muoviamo il meno possibile. E la mancanza di movimento provoca contrattura dei legamenti e atrofia dei muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale. Con il tempo, diventa difficile per noi fare i movimenti più semplici, ad esempio alzarsi, sedersi.
Il nostro consiglio: il materasso e il cuscino ortopedico giusti
Su un materasso di media durezza - può piegarsi sotto il nostro peso di 2-3 cm. Dovrebbe adattarsi in modo flessibile alla forma del corpo. I materassi a molle e i materassi in schiuma svolgono questo ruolo. La forma del cuscino è importante anche durante il sonno. Uno scelto in modo errato può causare eccessiva tensione nella zona della spalla e del collo (e questo provoca dolore).
È bene dormire su appositi cuscini ortopedici e correttivi (sono sagomati in modo da sostenere il rachide cervicale). Se ti piace avere un cuscino sotto la testa, prova a dormire nella posizione "S" (metti un cuscino sotto la testa e il collo e l' altro sotto le ginocchia). posizione embrionale