La gravidanza è il momento in cui ascolti il ​​tuo corpo con più attenzione. Ora stai cercando di vivere una vita sana in modo che il tuo bambino possa svilupparsi correttamente. Ti chiedi cosa può essere incinta: puoi pilotare un aereo, lavorare come prima? Cosa puoi permetterti durante la gravidanza e cosa è meglio lasciar andare?

Aspettare un bambino è un momento speciale per una donna. Inincinta , non solo la silhouette cambia, ma anche la pelle, i capelli, l'appetito e persino la visione del mondo. La riserva di energia a volte sembra esaurita, solo per assomigliare a un'unità atomica in pochi giorni. Non c'è da stupirsi che in questo particolare periodo sorgono sempre più domande.

Vorrei andare in vacanza in Turchia. Sarò quindi incinta di 5 mesi. Il tempo di volo in aereo dura meno di 3 ore. Non farà male al bambino?

Se la tua gravidanza sta andando bene, non ci sono controindicazioni mediche per andareincinta in aereoall'estero. Tuttavia, vale la pena considerare se questa è una buona idea a causa del sole intenso. Il caldo di 40 gradi può essere mal sopportato da chiunque, per non parlare di una donna incinta. Un soggiorno con la pancia in paesi caldi può trasformarsi in un incubo di piacere. Tuttavia, se una donna incinta decide di volare in aereo, ci sono alcune regole che ridurranno il rischio di trombosi venosa (può accadere durante il volo). Dovresti bere molto per prevenire la disidratazione e l'ispessimento del sangue. È imperativo camminare sul posto, stringere i muscoli delle gambe e, quando possibile, camminare sull'aereo. Vale anche la pena considerare l'uso di calze anti varicose o gambaletti con la compressione più bassa, cioè di primo grado.

Sono incinta di 33 settimane e ho programmato un volo per il fine settimana per Roma. Il mio ginecologo si è opposto. Ha il diritto di farlo?

Il medico che conduce la gravidanza è anche obbligato ad informare la paziente sui possibili pericoli legati al volo. Se il ginecologo, dopo aver visitato una donna, ritiene che il volo possa nuocere a lei o al bambino, dovrebbe opporsi al viaggio. Questo è il caso, ad esempio, quando c'è il rischio che un cambiamento di pressione possa peggiorare i problemi alla placenta o quando una donna incinta ha problemi di coagulazione del sangue. La decisione finale, tuttavia, spetta al paziente. Ma vale la pena rischiare? Dovresti anche sapere che alcune compagnie aeree non accettano donne dopo la 36a settimana di gravidanza orichiedono un certificato di assenza di controindicazioni al volo. In una situazione del genere, il parere del medico è determinante.

Lavoro al computer. Stare seduti davanti al monitor per molte ore non fa male al tuo bambino?

Secondo il Codice del lavoro, una donna incinta può lavorare davanti a uncomputerper non più di 4 ore al giorno. Tuttavia, non è stato dimostrato che il superamento di questo tempo avrebbe effetti negativi sul bambino. Se non è possibile svolgere un altro lavoro, il datore di lavoro dovrebbe provvedere al cambio del lavoro. Tuttavia, se l'attuazione di questa raccomandazione non è possibile, non è un'indicazione di concedere alla donna incinta un congedo per malattia a lungo termine. Importante: quando lavori al computer, devi alzarti ogni 30-60 minuti, fare una passeggiata, fare qualche giro del busto, calpestare. Questo eviterà dolore alle gambe e alla colonna vertebrale.

Sport in gravidanza

Importante

Sport in gravidanza

"La gravidanza non è una malattia", dicono molte persone. Vero, ma non è nemmeno il momento giusto per praticare sport estremi o traumatici. Non sono pertanto applicabili l'equitazione, i giochi di squadra (ad es. pallavolo e pallamano), le arti marziali o il pattinaggio a rotelle. Sono adatte passeggiate, ginnastica dolce, danza, nuoto, yoga o badminton. Alcune attività, come la bicicletta, possono essere svolte all'inizio della gravidanza, a condizione che la donna incinta sia in forma e il percorso sia su una superficie piana.

Adoro i tacchi alti. Prima della gravidanza, andavo solo a questo. Ora mi muovo anche con loro con molta sicurezza, ma tutti mi guardano in modo strano, chiedendo: con i tacchi alti e con la pancia?

Cosa c'è di strano in questo? Se una donna incinta si sente a suo agio nell'indossare i tacchi alti, non ha dolore alle gambe o alla schiena (improbabile a meno che non li indossi per poco tempo), e allo stesso tempo ha un senso di stabilità, non c'è motivo di rinunciare ai tacchi a spillo. Tuttavia, camminare con queste scarpe non è salutare. Fa cambiare il baricentro, che si sposta anche durante la gravidanza. Inoltre, molti muscoli si irrigidiscono automaticamente, il che può causare in seguito i loro dolori. È più difficile bilanciare quando inciampi. Pertanto, se i tacchi devono essere un attributo di femminilità durante la gravidanza, è meglio indossarli per poco tempo, non per molte ore.

Ogni giorno vado al lavoro con la mia auto. Ho già la pancia grande, ma mi sento benissimo. Devo indossare le cinture di sicurezza?

È vero che una donna incinta con pancia visibile non ha bisogno di indossare la cintura di sicurezza durante la guida o quando è un passeggero, ma per sicurezza vale la pena usarle. È sufficiente tirare la cinghia inferiore sotto l'addome e quella superiore sopra lo sterno e tra i seni, in modo che nessuno dei duefare pressione sull'addome (l'appropriata disposizione delle cinture di sicurezza sarà facilitata da uno speciale adattatore per cintura per le donne in gravidanza). Grazie a ciò, durante una brusca frenata o un urto, le cinture manterranno la donna incinta sulla sedia e la pancia non colpirà il volante.

Problema

Fare sesso con la pancia?

Sì, ma durante la gravidanza le migliori sono le posizioni in cui la donna decide la profondità di penetrazione e che per lei non sono troppo faticose (es. "usare i cucchiai" - la donna si sdraia su un fianco, il partner si abbraccia la schiena) . Aspettare un bambino è piuttosto un momento di contatti ravvicinati pieni di affetto, e non di acrobazie amorose.

Posso dormire a pancia in giù durante la gravidanza?

Finché la gravidanza è invisibile, non c'è motivo di rinunciare a questa posizione. Ma quando la pancia diventa rotonda, è meglio mettersi in una posizione diversa. Dormire a pancia in giù è quindi semplicemente scomodo, perché sembra sdraiato su una palla. La posizione migliore è sul lato sinistro poiché l'utero non esercita pressione sui vasi sanguigni nell'addome. Grazie a ciò, il sangue può tornare al cuore senza causare gonfiore alle gambe e scorre anche nell'utero e nel bambino. Quando sei sdraiato su un fianco, vale la pena sostenere la pancia con un cuscino per il massimo comfort e mettere l' altro tra le ginocchia. Sarà utile anche uno speciale cuscino ortopedico a forma di C per le donne in gravidanza.

Ho una grave disabilità visiva e uso le lenti a contatto da anni. Dovrei rinunciare a loro durante la gravidanza?

Non ci sono controindicazioni che vietino le lenti in gravidanza per motivi medici. Tuttavia, a causa dei cambiamenti ormonali, la loro tolleranza può deteriorarsi. La composizione delle lacrime cambia e indossare le lenti per molte ore a volte provoca una sensazione di sabbia sotto le palpebre, bruciore e persino dolore. Puoi indossarli per un periodo di tempo più breve e usare "lacrime artificiali" per idratare la cornea.

Durante la gravidanza, il mio appetito per il sesso è aumentato. Tuttavia, non so se i primi piani intimi danneggeranno mio figlio. L'orgasmo può indurre il travaglio?

A causa dei cambiamenti ormonali, gli organi pelvici hanno molto afflusso di sangue, il che rende le sensazioni durante il sesso più intense. Se la gravidanza è da manuale, non ci sono spotting o sanguinamento dal tratto genitale, la cervice non si apre o si accorcia e la placenta è lontana dall'apertura uterina, il rapporto intimo non danneggerà il tuo bambino. Per essere sicuro, chiedi al tuo ginecologo a riguardo. Il bambino non sente l'amore dei suoi genitori in modo spiacevole. In una gravidanza che si svolge correttamente, il rapporto sessuale non indurrà il travaglio perché le contrazioni sono troppo deboli. Ma avere un rapporto dopo la data di scadenza può accelerarlo.

Adoro il tonico. Ho appena scoperto di essere incinta. Devo rinunciare al mio preferitobere?

Non necessariamente, ma per ogni evenienza, è meglio rinunciare nel primo trimestre di gravidanza. Il tonico contiene chinino. È grazie a lei che ha un caratteristico sapore amaro. Nel secondo e terzo trimestre, una donna incinta può berlo di tanto in tanto, ma non più di 1 bicchiere a settimana.

mensile "M jak mama"

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Gravidanza