La dieta del peperoncino 3D è efficace perché non si ha fame durante l'assunzione. Il menù 7 giorni della dieta peperoncino 3D da noi proposta è stato composto in modo da non contare esattamente le calorie e liberarsi dei chilogrammi indesiderati. Tutto quello che devi fare è scegliere la giusta quantità di spezie dimagranti e abbinarle ai giusti ingredienti del menu. Dai un'occhiata a un esempio di menu settimanale nella dieta del peperoncino 3D.

Il menu della dieta peperoncino 3Dè vario e ti impedisce di avere fame. Tutto grazie alle spezie gialle, verdi e rosse, che - abbinate ai giusti prodotti - stimolano l'apparato digerente a lavorare in modo più efficiente, accelerano il metabolismo e bruciano i grassi. Ecco il menu di esempio per 7 giorni utilizzando i principi della dieta del peperoncino 3D.

Dieta peperoncino 3D: menu settimanale - giorno 1

  • colazione: pomodoro ripieno di tonno grattugiato, condito con pepe nero ed erbe provenzali
  • 2a colazione: 150 g di yogurt naturale con arancia e cannella
  • cena: 100 g di coniglio al forno nella senape
  • tè pomeridiano: dessert allo yogurt con mousse di mango e un pizzico di peperoncino (150 g)
  • cena: rucola con pera, versata con una salsa preparata da un cucchiaio di olio d'oliva, un pizzico di cannella e pepe nero

Dieta peperoncino 3D: menu settimanale - giorno 2

  • colazione: frittata di crusca di frumento con banana e cannella
  • 2a colazione: succo multi-vegetale
  • pranzo: zuppa di zucca con lenticchie rosse e cardamomo
  • tè pomeridiano: dessert alla frutta con kiwi, banane, mascarpone, condito con basilico e foglie di menta
  • cena: mela al forno con crusca, cannella e uvetta

Dieta peperoncino 3D: menu settimanale - giorno 3

  • colazione: kefir con banana e cannella
  • 2a colazione: 4 cubetti di cioccolato fondente con peperoncino,
  • cena: piatto fondo di pollo al curry
  • tè pomeridiano: sorbetto al mango con succo di lime e peperoncino
  • cena: spinaci con olio d'oliva, feta e olive, conditi con basilico e origano, tè allo zenzero

Dieta peperoncino 3D: menu settimanale - giorno 4

  • colazione: yogurt con fragole e muesli, tè conzenzero
  • 2a colazione: arancia cosparsa di crusca, condita con cannella
  • pranzo: filetto di maiale con mele e cumino
  • tè pomeridiano: macedonia di frutta (lamponi, more, ribes rosso, fragole, 1/4 di melone) decorata con 2 foglie di melissa
  • cena: pomodoro con mozzarella, condita con un pizzico di pepe nero, basilico e origano

Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 5

  • colazione: una fetta di pane integrale con ricotta e peperoni
  • 2a colazione: caffè al cardamomo
  • cena: tagliatelle integrali (100 g) con pollo (50 g) condite con curry e scorza di limone
  • tè pomeridiano: sorbetto alla fragola con basilico
  • cena: pere arrostite con crusca, condite con cannella e zenzero grattugiato

Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 6

  • colazione: uovo su salmone con salsa al basilico
  • Seconda colazione: banana con peperoncino
  • pranzo: zuppa di carote con zenzero e arancia (300 ml)
  • tè pomeridiano: mousse al cioccolato con banana e avocado (versione light, cioè a base di cacao - 100 g contengono solo 150 kcal)
  • cena: una fetta di pane integrale di segale con una fetta di controfiletto di pollo e senape russa, tè rosso (200 ml)

Dieta peperoncino 3D: menù settimanale - giorno 7

  • colazione: frittata di pomodorini, condita con scaglie di peperoni e basilico
  • 2a colazione: mela
  • pranzo: piatto fondo di curcuma e cavolfiore
  • tè pomeridiano: sorbetto al cioccolato con cannella e peperoncino
  • cena: kabanos con senape calda, 1 fetta di pane integrale, un bicchiere di tè rosso

Categoria:

Dimagrimento