Quando arriva l'autunno, spesso soccombiamo al cattivo umore, all'oscurità, fa freddo, c'è vento e il sole splende più fioco e più debole. Questo è quando siamo particolarmente inclini a debolezza e raffreddore.
Un buon modo per affrontare l'autunnofreddoè cambiare il tuo stile di vita. Cosa significa? Regolarmente 8 ore di sonno, esercizio fisico leggero dopo il risveglio e colazione prima di uscire di casa: questa è la base. Si consiglia inoltre di camminare per almeno un'ora al giorno. Vale la pena aggiungere integratori, come vitamine o microelementi, alla dieta. Adeguiamo la loro selezione alle nostre esigenze individuali risultanti dall'età, dal sesso e dalle condizioni di salute. Inoltre, mangiamo molti piatti ricchi di verdure, fibre e pesce. Questo ci aiuterà non solo a proteggerci dall'aumento di chilogrammi inutili, il che non è difficile in questo periodo dell'anno, ma anche a fornire al corpo vitamine e minerali in modo naturale. Arricchiamo anche con l'insilato il nostro menù.
Non sottovalutare i sintomi di un raffreddore
Devi fare attenzione ai primisintomi di un raffreddore . Può causarci molte complicazioni. Un'infezione apparentemente innocua del tratto respiratorio superiore è la causa più comune di sinusite. La causa diretta della sinusite sono i disturbi nella pervietà delle loro aperture, con conseguente alterazione del drenaggio e della ventilazione. I cambiamenti infiammatori nei seni nasali contribuiscono al gonfiore della mucosa e la secrezione immobilizzata insieme all'aria nel seno ostruito provoca pressione, con conseguente dolore intenso. Se la sinusite acuta è troppo tardiva o non trattata adeguatamente, può diventare cronica e durare per mesi. A causa della posizione dei seni vicino agli organi vitali come la vista e il cervello, la loro infiammazione può portare a complicazioni molto gravi. Pertanto, se soffri di raffreddore, ricorda di non ignorare i sintomi. I primi sintomi della malattia verranno eliminati con farmaci che uniscono i vantaggi di un analgesico e della vitamina C. I sintomi del dolore sinusale possono essere combattuti efficacemente con farmaci composti da sostanze che aprono i seni, e hanno un effetto analgesico e antinfiammatorio. I processi infiammatori cronici non trattati danneggiano i tessuti e possono esacerbare i sintomi di malattie respiratorie croniche ocardiovascolare.Malattia del raffreddorenon deve essere confusa con l'influenza, che è una malattia piuttosto grave di tutto il corpo, non solo del tratto respiratorio superiore. Essere stati vaccinati contro l'influenza non previene l'insorgenza di una malattia da raffreddore, poiché il fattore eziologico che causa entrambe le infezioni è diverso.
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