Sono una giovane donna. Qualcosa non va con la mia salute da tempo. Appena salgo in macchina (come passeggero) o quando devo andare da qualche parte con l'autobus o con i mezzi pubblici, mi sento malissimo. Ogni volta che so che non ci sono servizi igienici nelle vicinanze, il mio cuore batte come un martello, le mie mani sudano, sento leggere vibrazioni e, soprattutto, pressione sullo sgabello. Non sono mai stato così, e ora ogni viaggio è un orrore. Mi vergogno ad andare dal dottore e parlare del mio problema. La mia ipotesi è che il problema sia nella psiche a causa dell'elevato stress, non è meno difficile per me funzionare normalmente. Come puoi aiutarti un po'?
Da quello che scrivi, ho capito che soffri di disturbi dell'apparato digerente sotto forma di voglia di evacuare o diarrea, e questa situazione è particolarmente acuta in auto, autobus e che quando non ci sono servizi igienici nelle vicinanze, stai vivendo uno stato simile a un attacco di panico. Scrivi che queste esperienze sono apparse qualche tempo fa e il senso di vergogna ti rende difficile cercare l'aiuto di un medico.
Non mi è chiaro se si verifica prima un grave stress e la reazione è stata problemi gastrici, o se sono stati i problemi gastrici a causare "stress grave". Quello che ti sta succedendo potrebbe essere una specie di disturbo nevrotico. La nevrosi è una malattia della civiltà che colpisce circa il 20% della popolazione, è causata sia da fattori biologici, sia da fattori legati alle esigenze sociali e al ruolo sociale. Anche lo stress e le esperienze traumatiche giocano un ruolo importante.
La nevrosi viene trattata, la psicoterapia, ad esempio la terapia cognitivo comportamentale o psico-didattica, può essere efficace e utile. La terapia mira a cambiare il comportamento e comprendere i sintomi e gli stimoli che generano ansia, eliminare i sintomi o dotare il paziente di capacità di coping in modo che siano accettabili. Uno psichiatra può suggerire la farmacoterapia per calmare i sintomi. Penso che non ci sia bisogno di ritardare con la decisione e vale la pena contattare uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Il trattamento può migliorare significativamente la qualità della tua vita, quindi all'inizio vale la pena dire al medico o allo psicologo che la situazione è imbarazzante e descrivere cosa ti sta succedendo. Allo stesso tempo, puoi iniziare a praticare tecniche di rilassamento o ad allenartirespiratorio. Ti auguro tutto il meglio e ti incoraggio a fissare rapidamente un appuntamento con uno specialista e, se è difficile per te, vale la pena coinvolgere una persona cara in modo che tu possa aiutarti a fissare un appuntamento e supportarti con una buona parola.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Dominica Ambroziewicz-WnukPsicologo, formatore per lo sviluppo personale
Da 20 anni lavora con adolescenti, giovani adulti e loro accompagnatori. Supporta le persone che vivono difficoltà scolastiche e relazionali, disturbi dell'adolescenza e genitori adolescenti www.centrum-busola.pl
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