A volte prendiamo diversi integratori alimentari contemporaneamente, perché uno rafforza l'immunità, un altro rafforza il cuore e un altro ancora migliora la memoria o la funzione epatica. Li acquistiamo sempre più spesso, spesso inutilmente. Controlla cosa devi sapere quando decidi di assumere integratori alimentari.

Secondo i dati di IMS He alth Poland, una società di ricerca sul mercato dei farmaci, nel 2013 i polacchi hanno speso 15,2 miliardi di PLN in farmaci da prescrizione, mentre in preparati da banco - 11,2 miliardi di PLN, di cui 3 miliardi di PLN perintegratori alimentari . Il mercato di questi ultimi prodotti sta crescendo in modo dinamico. Le loro vendite nel 2013, rispetto al 2012, sono aumentate del 6%. In Polonia sono circa 8mila. integratori alimentari, ma fino all'80%. del mercato sono solo 753 prodotti. Il restante 20 per cento. è una notizia. Ogni anno ce ne sono 3-4 mila. La maggior parte dei nuovi preparati scompaiono rapidamente, ma prima che ciò avvenga, il produttore registra un successo finanziario, soprattutto se la vendita è stata supportata dalla pubblicità e il prodotto apparteneva a una categoria "commercializzabile". Il più delle volte si cercano preparazioni vitaminiche e minerali, a supporto dell'apparato digerente o per il raffreddore.

Gli integratori malsani sono particolarmente dannosi per i bambini - spiega la dott.ssa Ania

Integratori alimentari: facile percorso di registrazione

L'inondazione del mercato degli integratori alimentari è associata alla facilità di introdurli in vendita. È sufficiente informare di questo fatto l'ispettore sanitario capo via e-mail, indicando la composizione del prodotto, il suo effetto salutare (non è necessario dimostrarlo!) e allegando un modello dell'etichetta. Perché è così semplice? Perché secondo la legislazione UE e polacca, gli integratori alimentari sono alimenti (come pane o formaggio), sebbene la loro forma e luogo di vendita non siano associati al cibo. Tuttavia, prima di essere immesso sul mercato, un farmaco deve essere sottoposto a studi clinici lunghi e costosi che ne dimostrino l'efficacia e la sicurezza. È registrato presso l'Ufficio per la registrazione dei medicinali, dei dispositivi medici e dei biocidi ed è soggetto a un controllo approfondito dell'Ispettorato principale dei farmaci. Ci vogliono anni per commercializzare un farmaco e la stessa procedura di registrazione è noiosa.

Integratori alimentari: ricorda, solo il farmaco guarisce

Gli integratori alimentari sono necessari, ma dovremmo essere consapevoli di cosa sono e usarli con saggezza.È definito come "un alimento complementare a una dieta normale ed è una fonte concentrata di vitamine o minerali o altre sostanze con un effetto nutritivo o di altro tipo fisiologico". Quest'ultima formulazione consente l'inclusione di sostanze attive che non sono presenti nei nostri alimenti (es. presenti negli estratti di valeriana o ginkgo) e suggerisce ai consumatori le proprietà medicinali del preparato.

Nel frattempo, il compito dell'integratore è quello di integrare le carenze nutrizionali associate a una dieta scorretta al fine di mantenere la salute. Se la loro carenza ha causato la malattia, è necessario un farmaco, non un integratore alimentare. Entrambi possono contenere lo stesso principio attivo, ma il farmaco lo contiene in una quantità che dà un effetto terapeutico, che è stato confermato da studi clinici.

Importante

Integratori alimentari: vendere illusioni

I popolarissimi prodotti dimagranti non funzionano. Si noti che il produttore consiglia di utilizzarli con una dieta ipocalorica ed esercizio fisico che si traduce effettivamente in una perdita di peso. Non esiste un integratore alimentare sul mercato che ti renda più snella e allo stesso tempo non abbia effetti collaterali indesiderati. L'efficacia dei rimedi potenti è ugualmente illusoria. Se ripristinano la funzione sessuale, è un placebo o perché contengono sostanze incluse nei farmaci.

Integratori alimentari: crediamo ciecamente alla pubblicità

Si stima che gli integratori alimentari vengano acquistati per circa il 30 percento. la nostra società. Donne, persone con istruzione superiore e secondaria, residenti nelle grandi città e quindi persone consapevoli che la salute non basta, ma hanno anche bisogno di essere curate più spesso. E la pubblicità ci dice come farlo: devi assumere integratori alimentari.

Quindi acquistiamo integratori alimentari senza pensare se sono necessari o se mancano del tutto i nutrienti e, in caso affermativo, quali? Non possiamo rispondere a quest'ultima domanda. Inoltre, metà di noi è convinta che tali preparativi, spesso suggeriti dalla pubblicità, allevino vari disturbi. E non hanno e non possono avere proprietà curative.

Integratori alimentari: l'eccesso fa sempre male

È positivo che ci sia la possibilità di un'integrazione con i nutrienti, perché la dieta non sempre copre completamente il fabbisogno di tutti i nutrienti. A volte non è nemmeno in grado di farlo, ad esempio gli anziani mancano di vitamina B12 perché scarsamente assorbita a causa di alterazioni fisiologiche della mucosa gastrica. Come popolazione, potremmo essere carentivitamina D3 nel periodo ottobre-aprile, acido folico (B9), calcio, selenio, potassio. La maggior parte dei polacchi è anche carente di acidi omega-3 e fibre, e alle giovani donne a volte manca anche il ferro. D' altra parte, abbiamo in abbondanza le vitamine A, C ed E. E di solito sono in overdose.

Gli studi hanno dimostrato che gli integratori alimentari assunti inutilmente o in dosi troppo elevate hanno un effetto negativo sulla salute. Un eccesso di vitamine A, C ed E aumenta del 16% il rischio di morte per tutte le cause, perché indebolisce l'immunità del corpo, un eccesso di acidi grassi omega-3 aumenta il rischio di cancro alla prostata e calcio - malattie cardiovascolari. Il selenio che ci manca come popolazione diventa tossico in eccesso.

Importante

Integratori alimentari: fai attenzione

  • Non acquistare integratori alimentari online. Molti di loro sono falsi.
  • Consulta il tuo medico se hai bisogno della preparazione
  • I prodotti di note aziende farmaceutiche sono più sicuri. Quindi, prima di acquistare un integratore, consulta un farmacista.
  • Un integratore alimentare è tecnicamente un sostituto alimentare, ma poiché i suoi ingredienti sono in forma concentrata e non si trovano sempre negli alimenti, possono interagire con i farmaci. Quindi informa il tuo medico quali preparati stai assumendo.

    • Un sovradosaggio di principi attivi è causato dall'assunzione contemporanea di più integratori alimentari con gli stessi ingredienti, nonché dalla forma del preparato (bevanda effervescente, gelatine, lecca-lecca). Questo fenomeno colpisce principalmente le vitamine. Sono noti casi di superamento della dose di vitamina A del 2.190%, vitamina E del 1.835% e C del 1.886%. Ma può anche applicarsi ai minerali, non solo a causa dell'assunzione di più farmaci contemporaneamente, ma anche a causa di dosi troppo elevate di principi attivi in ​​un determinato farmaco. Ad esempio, in vari integratori alimentari sono stati trovati 100 o anche 200 microgrammi di selenio in una compressa e la sua dose giornaliera consentita è di 50 microgrammi.

    Integratori alimentari: nessuna sorveglianza rigorosa

    Siamo responsabili di quali integratori alimentari prendiamo e in che quantità. Pertanto, chiediamo buon senso, un uso consapevole e ponderato. Ricordiamoci che non c'è un controllo rigoroso su di loro. L'Ispettore Sanitario Capo effettua solo controlli a campione su questi prodotti e questi vengono effettuati (come nel caso degli alimenti) principalmente in termini di contaminazione chimica e microbiologica e additivi utilizzati come coloranti, conservanti.

    I risultati della ricerca possono essere inquietanti. Hanno mostrato, ad esempio, il superamento delle dosi consentite di arsenico, piombo, mercurio fino a 150 volte, l'uso di colorantidannoso per la salute. Eppure ci sono anche molti integratori alimentari contraffatti in commercio (soprattutto online). Gli ingredienti dichiarati dal produttore non sono sempre nella re altà. Antibiotici e derivati ​​del sindenafil, il componente principale della famosa compressa blu, e quindi il farmaco, sono stati rilevati nei prodotti di potenza. La sibutramina vietata, un derivato dell'anfetamina, il paracetamolo e altre sostanze molto più pericolose sono state trovate nei farmaci dimagranti. D' altra parte, i prodotti erboristici dell'Asia contengono ingredienti che non sono conosciuti in Europa, quindi non sappiamo come funzionino o se siano affatto sicuri. Quindi, prima di acquistare un integratore alimentare, pensiamo se è necessario e se abbiamo fatto la scelta giusta.

    mensile "Zdrowie"

    Categoria:

    Salute