Vale la pena sviluppare il senso dell'umorismo. La risata rende la vita più facile, aiuta a controllare lo stress, attrae le persone. È più facile affrontare i problemi se li domi con una risata.
Sviluppare il tuo senso dell'umorismo
Le persone che fanno riferimento al loro senso dell'umorismopiù spesso nella vita , vedono le situazioni stressanti in modo diverso. L'effetto più importante dell'umorismo è che queste persone tendono a vederestresscome sfide piuttosto che difficoltà o ostacoli della vita. Ciò significa che gli eventi stressanti sono meno irritanti per loro e suscitano meno emozioni negative, si mobilitano di più e li motivano ad agire in modo costruttivo.
Leggi: Ridere per la salute
Questo effetto umorismo viene utilizzato, ad esempio, inpsicoterapia(la terapia della risata è chiamata gelotologia). Ad esempio: a un bambino che ha paura del "mostro nell'armadio" viene chiesto di disegnarlo, quindi il disegno viene cambiato: il bambino disegna orecchie divertenti, mutandine stupide o uno sfondo divertente per il mostro. Quando un bambino riesce a sorridere alla vista di una "creatura terribile", la sua paura si riduce notevolmente. Ciò è ben illustrato dall'esempio di un ragazzo che temeva che "i vampiri sarebbero arrivati". Suo fratello maggiore lo curò da questa paura dicendo: "Hai paura che i vampiri che puzzano di vortici vengano". Il ragazzino iniziò a ridere in modo inarrestabile, e da quel giorno smise di lamentarsi della sua paura. È difficile avere paura di ciò che ti fa ridere, poiché la risata allevia lo stress e cambia la percezione di una situazione stressante, spesso la usiamo come una medicina, quindi in situazioni drammatiche a volte possiamo sentirci sopraffatti dall'impulso di scoppiare con " stupida risata”. Ad esempio, gli adolescenti possono ridere a un funerale e gli eventi drammatici scatenano un'ondata di battute su Internet. Spesso queste battute sono di molto basso profilo perché la loro funzione non è tanto quella di farti ridere quanto di alleviare la tensione, di liberarti dalla preoccupazione e dalla paura che un evento tragico provoca.
Come sviluppare il senso dell'umorismo?
» Prendi le espressioni metaforiche alla lettera (es. "mi hanno fatto diventare un cavallo") e le espressioni specifiche - metaforicamente (es. "Ho un desiderio"). »Cerca i paradossi in determinate situazioni. Ad esempio, qualcuno che dice che non mente mai sta mentendo in questo momento, perché da bambino deve mentire.» Lascialospontaneità. È la madre del senso dell'umorismo!» Guarda le diverse situazioni da una prospettiva diversa dal solito, allontanati dalla vita di tutti i giorni. »Don non aver paura di dire quello che pensi. Le persone spiritose sono anche spesso oneste e dirette, anche se in modo gentile.» Cerca significati più profondi nelle situazioni e nelle parole. Ad esempio, un uomo che dice "le donne vengono da Venere" può andare d'accordo con il suo partner? è mezzo pieno o mezzo vuoto?)» Tratta i tuoi difetti con le pinze.»Gioca con le parole e usa la loro ambiguità. Ad esempio, “Ho bisogno del cambiamento climatico. Non so cosa può aiutarmi. Forse la montagna può aiutarmi? O forse il mare? "
mensile "Zdrowie"