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Sottovalutiamo l'influenza della psiche sull'immunità. Un buon umore è importante per il tuo sistema immunitario quanto un menu ben composto o un'attività fisica. Cosa devi cambiare nel tuo stile di vita per rafforzare il sistema immunitario?

L'autunno è "l'ultima chiamata" per pensare a rafforzarel'immunitàtanto più che può indebolire un benessere ancora peggiore. L'abbassamento delle temperature, l'accesso limitato alla luce solare e il ritorno alle attività di routine e il relativostress , rappresentano una seria minaccia per il corretto funzionamento delsistema immunitario.

Resilienza: tutti gli aspetti della vita sono importanti

Lo stile di vita ha un enorme impatto sulla salute. Il metodo di alimentazione, la qualità dei pasti, l'equilibrio tra lavoro e tempo di riposo, e anche i rapporti con le altre persone, regolano l'economia interna del corpo umano. Tutti questi aspetti della vita quotidiana possono essere determinati dallo stress a cui si è particolarmente esposti nel periodo autunnale e invernale. Da un lato è legato alla fine del periodo di ferie, al ritorno alle occupazioni quotidiane a casa, al lavoro e a scuola. D' altra parte, il tuo benessere è influenzato da un diverso ritmo circadiano: una giornata più breve e un accesso limitato alla luce solare. Non avere abbastanza impulsi luminosi influisce sulla secrezione di melatonina, che ti fa sentire assonnato, rallentando le tue reazioni. Ti senti sopraffatto, privato dell'energia e della volontà di trascorrere del tempo attivamente. Ci sono problemi con l'addormentarsi, stanchezza, pesantezza e apatia. La mancanza di vitalità porta ad un indebolimento del sistema immunitario.

L'umore influisce sulla salute e sull'immunità

Uno dei campi della medicina è la psiconeuroimmunologia, che si occupa delle relazioni della psiche, dell'immunologia e del sistema neuroendocrino. La ricerca sulla relazione tra questi sistemi ha dimostrato la presenza di composti chiamati neurotrasmettitori che agiscono all'interno del cervello, nel sistema immunitario. Si è riscontrato che questi trasmettitori sono i più numerosi nelle aree nervose che regolano le emozioni. Stress negativo a lungo termine, ansia, ansia, ostilità, depressione, tensione accumulata sono fattori che indeboliscono il nostro sistema immunitario - afferma il dottor Grzegorz Kade, esperto della campagna"Biostimolazione=Vitalità".

Importante

Ricorda queste parole:

  • Biostimolazione - è il processo di reazione positiva delle cellule del nostro corpo, che aiuta a liberare il proprio potenziale di guarigione. La biostimolazione del corpo può essere innescata da stimoli fisici, chimici o mentali che influenzano direttamente le funzioni vitali delle cellule. Selezionandone il tipo, la dose o la forza, è possibile stimolare vari processi biologici dell'organismo, aumentandone la naturale vitalità e mobilitandosi per combattere la stanchezza o le malattie.
  • Vitalità - è la buona salute e il benessere generale, nonché il corretto funzionamento dell'organismo. Si compone, tra gli altri equilibrio fisico, mentale ed emotivo, capacità di ricordare e concentrarsi, affrontare lo stress, dormire bene. Lo stile di vita attuale non ha un buon effetto sulla vitalità umana. Viviamo sotto stress, lavoriamo molto, mangiamo male e raramente riposiamo. Non ci prendiamo cura di noi stessi, perdiamo energia.

Proteggi l'ambulanza interna

Il sistema immunitario, chiamato anche sistema immunitario, protegge l'organismo dagli attacchi dei microrganismi: virus e batteri. Il contatto con i germi patogeni lo stimola a produrre anticorpi, speciali sostanze di difesa. Poiché i globuli bianchi circolano in tutto il corpo nel sangue e nella linfa, riconoscono ed eliminano gli organismi indesiderati. I disturbi del sistema immunitario interrompono l'omeostasi, cioè la capacità di mantenere l'equilibrio interno del corpo. Il buon funzionamento del sistema immunitario è quindi essenziale per la nostra salute. Nel periodo di maggiore morbilità, puoi provare a rafforzare il funzionamento del tuo organismo dall'interno, ad esempio utilizzando preparati di origine vegetale che hanno proprietà immunostimolanti e aumentano le difese naturali dell'organismo. Aumentano il livello di anticorpi nel corpo, prevenendo lo sviluppo di infezioni.

Inizia ora

L'immunità dovrebbe essere curata durante tutto l'anno. Tuttavia, non è mai troppo tardi per iniziare. Il modo in cui prepari il sistema immunitario per la stagione autunno/inverno dipende dalla sua capacità di proteggere il tuo organismo dalle infezioni. È meglio iniziare subito i preparativi, perché prima inizi, prima imparerai a proteggere efficacemente il tuo corpo da fattori esterni sfavorevoli.

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Categoria:

Sistema immunitario