- L'uso eccessivo di antibiotici riduce la resistenza del corpo
- Le cattive abitudini alimentari influiscono negativamente sulla nostra immunità
- Lo stress è una causa comune di abbassamento dell'immunità
Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Sempre più persone soffrono di infezioni ricorrenti del tratto respiratorio superiore. Il numero di pazienti con rosolia, pertosse e varicella è in aumento. La tubercolosi ci sta attaccando di nuovo. Se non ci prendiamo cura dell'immunità, la situazione peggiorerà. Per il bene della nostra salute, prendiamoci cura della nostra dieta e di uno stile di vita igienico.
La suscettibilità alle infezioni è causata dasistema immunitario( sistema immunitario ). Quando è troppo debole, non può combattere i microbi. Migliaia di cellule immunitarie (leucociti o globuli bianchi) circolano nel corpo. Servono a prevenire la penetrazione dei germi ( immunità non specifica ) e, se fallisce, affrontarli rapidamente prima che distruggano il corpo ( immunità specifica ). La barriera non specifica più importante è la cute e la mucosa che rivestono i vari apparati. L'immunità non specifica ci viene data dalla nascita, acquisiamo un'immunità specifica solo dopo il contatto con un determinato microrganismo. I leucociti vivono solo per pochi giorni, quindi il corpo deve sostituirli regolarmente con altri nuovi. Ma ci devono essere le condizioni per questo. Se non li creiamo, il corpo non produrrà abbastanza globuli bianchi e ci ammaleremo.
L'uso eccessivo di antibiotici riduce la resistenza del corpo
Gli scienziati sottolineano che non solo virus e batteri sono la causa della malattia. Un sistema immunitario efficiente può combattere le infezioni. Purtroppo questo sistema fallisce sempre più spesso e la lotta ai germi diventa più difficile, spesso inefficace. Molto dipende da noi stessi. Il peccato più grande è l'uso eccessivo di antibiotici. Secondo le statistiche, un polacco su sei usa un antibiotico da solo almeno una volta all'anno. Devi capire che gli antibiotici sono stati inventati per curare malattie specifiche. Pertanto, prendili solo quando ne hai davvero bisogno. Scelti male o presi per ogni evenienza, invece di guarire, danneggiano. Gli antibiotici per i virus non funzionano, quindi anche una febbre alta con un'infezione virale non è una giustificazione per raggiungere un tale farmaco. In ogni caso, un trattamento antibiotico sconvolge la flora naturale dell'apparato digerente, che sostiene il sistema immunitario, proteggendoci dalle malattie. Dopo essere stati trattati con un antibiotico, prendiamo facilmente un' altra infezione, prendiamo di nuovo l'antibiotico, quindi c'è un circolo vizioso. Gli scienziati sottolineano che più antibiotici prendiamo,più debole è la nostra immunità e maggiore è la possibilità che diventiamo resistenti al farmaco. La colpa non è solo dell'uso diffuso di preparati battericidi nel trattamento dell'uomo, ma anche del loro uso improprio in medicina veterinaria, allevamento e agricoltura. Oggi, quando ci sono molti antibiotici sul mercato, devi usarli con saggezza. Secondo le linee guida dell'OMS, in tutto il mondo vengono creati programmi governativi per facilitare questo (si tratta di sviluppare un sistema per l'uso controllato di questi farmaci). Il Programma Nazionale di Protezione Antibiotica è operativo in Polonia dal 2004.
Le cattive abitudini alimentari influiscono negativamente sulla nostra immunità
Mangiamo in modo irregolare e occupato, e il cibo altamente trasformato che finisce nel nostro piatto è privo di molte preziose sostanze nutritive. Non mancano, invece, coloranti, emulsionanti, miglioratori e conservanti vari. Ci sono troppi grassi animali e carboidrati semplici (zucchero e prodotti a base di farina bianca) nella nostra dieta, non abbastanza frutta e verdura. Effetto? Non forniamo all'organismo i nutrienti necessari, inclusi importanti antiossidanti che supportano il sistema immunitario. Diamo forma alle cattive abitudini alimentari nei nostri figli. Va ricordato che il sistema immunitario di un bambino piccolo matura gradualmente e all'età di 3-4 anni raggiunge la sua corretta efficienza (raggiunge la piena maturità quando abbiamo 18-20 anni), quindi i bambini sono i più suscettibili a malattie. Usiamo stimolanti troppo spesso. L'alcol, il caffè e le sigarette distruggono le vitamine e gli oligoelementi che aiutano a combattere i radicali liberi dannosi per il sistema immunitario. Le bevande alcoliche ad alta percentuale uccidono le cellule immunitarie che circolano nel sangue e nella linfa. Quando si fuma, nel corpo si formano radicali liberi che indeboliscono il sistema immunitario. Inoltre, il fumo di nicotina irrita le mucose del sistema respiratorio, facilitando la penetrazione dei germi nel corpo.
Lo stress è una causa comune di abbassamento dell'immunità
Viviamo nello stress, coinvolgiamo i nostri bambini nella corsa dei topi, mentre il sistema immunitario è connesso al sistema nervoso e la tensione prolungata riduce l'efficienza delle forze di difesa. Sotto l'influenza del cortisolo, che viene prodotto quasi continuamente in condizioni di stress cronico, il numero di globuli bianchi e la capacità dell'organismo di produrre anticorpi diminuiscono. Ridurre la resistenza dell'organismo e, allo stesso tempo, un eccesso di ormoni androgeni porta al disturbo della flora batterica naturale delle mucose e alla moltiplicazione dei germi. Pertanto, le persone sotto stress hanno maggiori probabilità di sviluppare infezioni e rispondere meno ai vaccini. Conduciamo uno stile di vita sedentario, cresciamo bambini in condizioni di serra, quindi non allenano la loro immunità. Usiamo detersivi e agentiantisettico, inaliamo i gas di scarico, sostanze velenose sprigionate da adesivi, vernici, tappeti, mobili, respiriamo aria seccata da termosifoni e condizionatori, irritando l'epidermide e le mucose e distruggendo la flora naturale.
mensile "Zdrowie"