Mantenere un cervello sano è estremamente importante. Alcune cattive abitudini peggiorano il lavoro del cervello. Pertanto, vale la pena cambiare le abitudini in meglio, al fine di mantenere la forma intellettuale più a lungo. Controlla cosa evitare!
Il cervello è un organo complessoche fa parte del sistema nervoso centralee la parte più grande del cervello. È responsabile ditutti gli organi, il benessere e la personalità . Il cervello lavora a pieno regime ed è in continuo movimento, il che significa che è sottoposto a calcoli nervosi che apportano piccoli aggiustamenti alla postura o alla tensione muscolare. Inoltre, il cervello è impostato suvari stimoli . Alcuni di essi hanno un effetto positivo sul cervello, ma altri possono peggiorarne il funzionamento, come le cattive abitudini.
Quali abitudini fanno male al cervello?
Eliminare le cattive abitudini farà godere il tuo cervellocondizioni perfette . Quindi cosa vale la pena evitare? Abbiamo preparato una lista!
1. Cattive abitudini per il cervello: tenere la testa sotto il cuscino
Questa cattiva abitudine può contribuire aipossia nel cervello , che si manifesta con mal di testa, disturbi del linguaggio e dell'equilibrio. Tuttavia, è molto più difficile riconoscere l'ipossia cronica. I suoi sintomi aumentano gradualmente, come il deterioramento diproblemi di concentrazione, memoria, sonnolenza eccessivaodisturbi mentali . Una soluzione molto migliore per non sentire i suoni provenienti da ogni parte sono i tappi per le orecchie che renderanno più facile addormentarsi.
2. Cattive abitudini per il cervello: s altare la colazione
È risaputo chela colazione è il pasto più importantedella giornata. Rinunciare provocaun calo della glicemiae di conseguenza il cervello non riceve i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Inoltre, anche ciò che mangiamo è importante, ad esempiotroppi grassi e zuccheriinfluenza negativamente il cervello, la concentrazione, la memoria e la cognizione.
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3. Cattive abitudini per il cervello: mangiare troppo
Evita di passare da un estremo all' altro. Quindi non fare colazione fa male, ma anchemangiare troppo fa funzionare meno bene il cervello . Pasti troppo frequenti e troppo abbondanti possonocontribuiscono aindurimento delle vene nel cervello e accelerano l'invecchiamento dell'organoSe mangiamo troppo, rallentiamo il cervello e le sue funzioni cognitive. Mangiareaumenta anche il rischio di malattie degenerative , che includono, tra le altre, Morbo di Alzheimer o Parkinson.
4. Cattive abitudini per il cervello: fumare
Fumarefa male alla salute! Colpisce negativamenteil cuore, aumenta il rischio di sviluppare il cancroe rappresenta anche un rischio di demenza nelle persone di mezza età. Il tabacco può assottigliare la corteccia cerebrale, che porta alla morte delle cellule grigie. Ciò si traduce incompromissione dei processi cognitivi di base , incl. la capacità di usare correttamente una lingua o di disturbare la percezione e l'attenzione. Tuttavia, questo processo può essere interrotto semplicemente spegnendo le sigarette.
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5. Cattive abitudini per il cervello: mancanza di preparazione mentale
Il pensiero è il miglior allenamento per mantenere il cervello in buona forma . Questi eserciziaiuteranno a mantenere l'agilità mentale , cioè, grazie a loro, ricorderemo meglio e associamo vari fatti più velocemente. Se evitiamo l'allenamento mentale, il cervello funziona peggio e invecchia più velocemente, il cheaumenta il rischio di demenza . Vale la penastimolare il cervello a lavorare regolarmente e sistematicamente , perché funziona meglio ogni giorno! Gli esercizi che miglioreranno le condizioni del cervello e allo stesso tempo forniranno un po' di divertimento sono:cruciverba, puzzlei, imparare nuove parole, lingue straniere, leggere e scoprire nuove passioni.
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