Il tendine d'Achille è il più grande del nostro corpo, che non lo protegge dai danni. Sensibile come il tallone di un eroe mitico, si infortuna, ad esempio, quando s altiamo all'improvviso in una corsa. Quali sono le cause e i tipi di lesioni del tendine d'Achille? Com'è il trattamento di tali lesioni?

Il tendine di Achilleè costituito da due muscoli che costituiscono il polpaccio: il gastrocnemio e il soleo. Il tendine di Achille si collega al piede vicino al tumore del calcagno. Questo intricato design ci consente di stare in punta di piedi, piegare i piedi e sollevarli e abbassarli a ogni passo.

La lesione al tendine d'Achille richiede una riabilitazione

Il tendine d'Achille è più spesso danneggiato da uomini sulla quarantina. Molti uomini di questa età vogliono migliorare la loro condizione e iniziare un intensoeserciziofisico. Gli esercizi eseguiti senza un adeguato riscaldamento provocano spesso danni al tendine Quel che è peggio, l'afflusso di sangue al cosiddetto struttura muscolo-tendinea. È più debole e si rompe facilmente. Se il tendine d'Achille è solo teso o parzialmente rotto, è sufficiente immobilizzare la gamba per tre settimane. Dopo aver rimosso l'intonaco, è necessaria una lunga riabilitazione di sei settimane . Se il tendine è completamente rotto, sarà necessario un intervento chirurgico.

La lesione al tendine d'Achille provoca dolore

Anche la ripetizione di un singolo movimento per lunghi periodi o lo sforzo eccessivo mentre si cammina su superfici irregolari può danneggiare il tendine. Se un tendine si strappa, il polpaccio si gonfia e diventa rosso. Potrebbe apparire un livido, che indica che del sangue è stato versato nei tessuti. Un danno minore può trasformarsi in infiammazione cronica e qualsiasi lesione a questo tendine è dolorosa. Inizialmente, si verifica solo con alcuni movimenti del piede. Col tempo, però, si trasforma in un dolore acuto e costante. Quando il tendine d'Achille è infiammato, a volte puoi persino sentire un graffio scoppiettante o graffiante ad ogni movimento della gamba. Questi suoni sono causati dall'accumulo di liquido nella guaina che circonda il gastrocnemio e il tendine. Se non viene trattato in tempo, si formeranno aderenze all'interno della guaina tendinea. Devi mettere una gamba del genere in un cerotto o uno stabilizzatore speciale per tre settimane o usare la terapia fisica: un laser,ultrasuoni o crioterapia.

Importante
  • Puoi alleviare lievi danni al tendine di Achille o alla borsa lubrificando la parte posteriore del polpaccio o del tallone, il cosiddetto unguento per gli atleti. Puoi acquistarlo in farmacia senza prescrizione medica. Ha un effetto analgesico e antinfiammatorio. Basta lubrificare i luoghi malati tre volte al giorno, salvare la gamba e dopo pochi giorni riacquista la sua precedente efficienza.
  • Anche gli impacchi freddi dell' altacet portano sollievo. La tela cerata non deve essere applicata sulla medicazione, perché verrà creato un impacco caldo e riscaldante, che in questo caso è sfavorevole.

Il tendine d'Achille può cedere se diventa borsite. Abbiamo due borse in ogni piede. Uno, poco profondo, si trova appena sotto la pelle, dove finisce la classica scarpa. Una cattiva vestibilità, con un tacco duro, la metterà sotto pressione. Anche dopo un giorno di camminata con queste scarpe, il tallone si gonfierà e il dolore renderà difficile alzare normalmente il piede. La seconda borsa, profonda, si trova sotto il tendine d'Achille ed è meno frequentemente infiammata. Quando si verifica, il dolore e la limitazione del movimento sono gli stessi della borsite superficiale.

Trattamento chirurgico del tendine di Achille

Una rottura completa del tendine d'Achille richiede un intervento chirurgico. L'ortopedia contemporanea utilizza molti metodi, i cosiddetti anastomosi tendinea, cioè unendo le sue estremità. Sono spesso eseguiti da giovani e atleti. Molte persone anziane, temendo una cattiva guarigione delle ferite, spesso ottengono i cosiddetti fusione tendinea percutanea. Il successo di un'operazione del genere dipende sempre dall'esperienza del chirurgo, perché deve sentire le estremità dei tendini attraverso la pelle con le dita e poi cucirle insieme. Il tendine lacerato è sempre unito in anestesia generale. Dopo l'intervento chirurgico, la gamba deve essere immobilizzata per sei settimane. La fase successiva del trattamento è una riabilitazione di sei settimane, sempre adattata alle capacità fisiche del paziente. La scelta degli esercizi dipende anche dal fatto che stia lavorando in posizione eretta, facendo sport a livello professionale o altrimenti sovraccaricando tendini e muscoli.

Devi farlo
  • Indossa sempre scarpe comode
  • Le scarpe nuove dovrebbero essere esaurite. Se c'è pressione sul tallone, inserisci il tappo, ma non più di un centimetro. Quindi la pressione sulla borsa diminuirà e il tendine avrà il tempo di riposarsi, cioè rigenerarsi.
  • Prima di qualsiasi esercizio fisico, e anche prima di un lavoro intenso che potrebbe affaticare le gambe, riscaldale in modo che i tendini si allunghino più facilmente e siano più flessibili.
  • Non venite alle attività sportive all'ultimo minuto. Il riscaldamento ti salverà dall'infortunio.
  • Prima di iniziare ad allenarti in palestra, chiedi al tuo istruttore quale attrezzatura puoi usare.Chiedi anche di adattare il carico alla tua capacità fisica.
  • Esercitati per 15 minuti al giorno per almeno un mese prima di andare a sciare

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Categoria:

Colonna vertebrale, ossa, articolazioni