Il dolore alle articolazioni è stato fino a poco tempo fa considerato una malattia degli anziani. Oggi i giovani si lamentano sempre più spesso di mal di schiena, dolore al ginocchio o all'anca e dopo i 20-30 compaiono alterazioni degenerative delle articolazioni. età. I problemi sono il più delle volte il risultato dell'usura articolare o di una delle tante malattie reumatoidi.
Articolazionilavora qualunque cosa tu faccia, seduto o in piedi. Sono fatti per questo. Tuttavia, come l'intero corpo, sono anche soggetti al processo di invecchiamento.
Le articolazioni invecchiano e si usurano
Ma il ritmo con cui invecchiano dipende molto da noi. Sfortunatamente, acceleriamo questi processi sempre più spesso inconsapevolmente. Secondo i medici, sono principalmente le cattive abitudini che dobbiamo alle cattive condizioni delle articolazioni edella colonna vertebrale , così come i disturbi che rendono la nostra vita sgradevole. I problemi alle articolazioni sono 3 volte più comuni tra le donne rispetto agli uomini. Probabilmente qui gioca un ruolo l'economia ormonale, che nel periodo della menopausa nelle donne è più turbolenta che negli uomini, causando maggiori cambiamenti nel corpo, e la mancanza di testosterone maschile, aumentando la resistenza del tessuto connettivo all'usura. Inoltre, le donne affaticano maggiormente le articolazioni e, quando compaiono disturbi, di solito le ignorano. Ciò porta alla distruzione prematura della cartilagine liscia che copre le articolazioni e allo sviluppo didegenerazione .
La cartilagine articolare si assottiglia con l'età
Quindi non protegge più le ossa dalla pressione. Il corpo cerca di rigenerarlo, ma il processo di danno continua. Dopo anni, potrebbe scomparire completamente, quindi le ossa spogliate dello scudo si strofinano l'una contro l' altra, causando dolore. Il corpo, difendendosi dall'eccessivo attrito, crea escrescenze cartilaginee e ossee (osteofiti) che distorcono l'articolazione, ne limitano i movimenti e provocano dolore durante il movimento. Riduce inoltre la produzione e la qualità della sostanza appiccicosa che ricopre le superfici delle articolazioni, proteggendole dai danni e consentendo libertà di movimento. La capsula articolare e i legamenti si ispessiscono, diventano meno flessibili e non proteggono più le articolazioni. Ci sono tensioni muscolari asimmetriche e carichi articolari nell'asse sbagliato. Reazioni infiammatorie possono svilupparsi nelle articolazioni e nei tessuti vicini (legamenti, capsule articolari, muscoli), accompagnate da gonfiore eversamento nello stagno. Le alterazioni degenerative colpiscono il più delle volte le articolazioni più sollecitate: colonna cervicale e lombare, ginocchia, fianchi, piedi
Guarda la gallery di 9 foto
Esercizio e una dieta che fa bene alla colonna vertebrale, alle articolazioni e ai muscoli
Tra i fattori che accelerano i cambiamenti degenerativi in primo luogo c'è la mancanza di esercizio. Lo sviluppo della civiltà da un lato, e il peso dei doveri dall' altro, hanno fatto sì che la maggior parte di noi rimanesse seduta alla scrivania tutto il giorno e su un soffice divano dopo il lavoro. Il risultato è che i muscoli perdono sistematicamente la loro flessibilità e si indeboliscono. Le articolazioni sono sovraccaricate e questo porta gradualmente a varie deformità. Questo perché la cartilagine non ha vasi sanguigni e, come una spugna, assorbe i nutrienti dal fluido. Il processo è possibile solo quando ci muoviamo. La cartilagine, costantemente ed eccessivamente compressa, perde la capacità di risucchiare i nutrienti e, di conseguenza, la capacità di rigenerarsi e idratarsi.
Ogni chilogrammo in più è una zavorra non necessaria per le articolazioni. Le vertebre e i dischi non possono adattarsi al sovrappeso, quindi si deformano nel tempo. Quando il grasso si deposita sull'addome, sottopone la maggior parte dello stress alla colonna lombare, alle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Le articolazioni non sono abituate a sollevare pesi a gambe dritte, portare una borsa a tracolla, piegarsi a lungo, stare seduti al computer, alcuni sport che si praticano intensamente (sci, esercizio in palestra).
I difetti posturali nei bambini devono essere trattati immediatamente
Quando osservi che il bambino ha la schiena piatta (la colonna vertebrale funziona correttamente grazie alle curve naturali: cervicale, toracica e lombare), rotonda (testa inclinata in avanti), concava (pancia sporgente) o qualche asimmetria (sporgente scapola, anca sporgente), vita più rientrata da un lato o braccio rialzato), non tardare a visitare il pediatra. La consultazione è necessaria se il bambino ha i piedi piatti, li mette verso l'interno o cammina sul bordo interno (piedi piatti), quando c'è uno spazio tra i piedi con le ginocchia unite e raddrizzate. X (ginocchio valgo), ovvero con gambe e piedi dritti uniti tra loro, c'è uno spazio vuoto (ginocchio varo) tra le ginocchia. I difetti rilevati precocemente possono essere corretti o il loro sviluppo interrotto. Se trascurati, portano allo sviluppo di successivi difetti posturali e muscolo-scheletrici nonché alla progressiva degenerazione delle articolazioni.
Difetti di postura - nemici delle articolazioni e della colonna vertebrale!
I nemici delle articolazioni sono difetti di postura congeniti o acquisiti e difetti congeniti delle articolazioni, ad esempio nell'anca. Stiamo in piedi, camminiamo, sediamo con noncuranza: testa china, pancia sporgente, schiena curva, spalla piegata.Ci sediamo sulla gamba piegata, pieghiamo la schiena in una fascia, sporgendoci dal libro. Nel frattempo, qualsiasi posizione del corpo che forza un cambiamento nella curvatura naturale della colonna vertebrale provoca un disturbo nel lavoro dei muscoli. Ciò porta a una cattiva postura, danni alle articolazioni e ai dischi.
Le articolazioni sono danneggiate da stress cronico. L'influenza dell'adrenalina porta a tensione prolungata e sovraccarico muscolare. Questo porta a dolore cronico e cambiamenti degenerativi permanenti. Questo colpisce principalmente la colonna vertebrale. La malattia è il risultato del cosiddetto atteggiamento pessimista, osservato sempre più spesso negli adolescenti: capo chino, braccia pendenti, strascicare.
Il danno articolare può essere il risultato dell'assunzione di farmaci ormonali e di alcune malattie sistemiche, ad esempio diabete, ipotiroidismo. A causa del disturbo dell'equilibrio idrico ed elettrolitico, i minerali vengono lisciviati, da qui la cattiva alimentazione delle articolazioni, o lo stoccaggio di varie sostanze in luoghi inadeguati. Ad esempio, i cristalli di urato di sodio si accumulano nei tessuti periarticolari nella gotta, il che porta allo sviluppo di infiammazioni e danni alla cartilagine.
"Zdrowie" mensile