Sappiamo da tempo che l'attività fisica è essenziale per la salute. Si scopre, tuttavia, che è importante non solo per il corpo, ma anche per il cervello: l'esercizio fisico regolare può migliorare i processi di memoria. Come succede? Gli scienziati lo hanno scoperto di recente.
I benefici dell'esercizio fisico regolare sono ben noti. Sempre più prove indicano anche cheanche l'attività fisica è estremamente importante per il corretto funzionamento del cervelloRecentemente, gli scienziati hanno dimostrato che è in grado di migliorare la memoria e ha un ottimo effetto sulla funzioni cognitive del cervello.
Lo studio è stato condotto da scienziati dell'UT Southwestern ei risultati sono stati pubblicati sul Journal of Alzheimer's Disease. Vi hanno partecipato 30 partecipanti, ognuno dei quali aveva 60 anni o più e aveva problemi di memoria. È durato 12 mesi. La metà dei partecipanti si è esercitata regolarmente durante questo periodo (allenamento aerobico), il resto si è limitato a fare stretching.
Le persone che si esercitavano attivamente avevano il 47 per cento di miglioramento delle prestazioni della memoria rispetto al gruppo che eseguiva solo esercizi di stretching leggero.
L'imaging del cervello delle persone nel gruppo di esercizi, preso a riposo prima e dopo l'allenamento, ha mostrato un aumento del flusso sanguigno in due aree chiave del cervello legate alla memoria, incluso l'ippocampo.
Nuove ricerche sono di grande importanza: dimostrano cheil declino della memoria può essere migliorato anche negli anziani- tutto quello che devi fare è fare esercizio aerobico ogni giorno.
Secondo i ricercatori, i risultati di questi studi possono anche aiutare a prevenire o ritardare l'insorgenza dei sintomi del morbo di Alzheimer. Il fatto che l'attività fisica sia di grande importanza in questo caso è evidenziato anche da altri studi, tra cui quello del 2022, che hanno dimostrato che nelle persone meno in forma fisica, importanti fibre nervose del cervello chiamate sostanza bianca si degradano più velocemente.
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