La salsa è una combinazione di allenamento funzionale e vari stili di danza provenienti dalle parti più calde del mondo: salsa, reggae, samba, flamenco e molti altri. La salsa è pensata non solo per stimolare il corpo, ma anche per rilassare la mente e far fronte allo stress accumulato. Ogni coreografia è una storia separata che offre l'opportunità di mostrare le tue emozioni ed esprimerti attraverso il movimento.

Salsation è una combinazione delle parole "salsa" e "sensation". Contrariamente alle apparenze, la prima parte del nome non significa il nome di una danza cubana, ma corrisponde alla parola spagnola "salsa" - perché la salsa è una miscela speziata di stili di danza e suoni provenienti da tutto il mondo. "Sensazione" a sua volta può essere tradotta come "sensazione", "sensazione", perché le attività impegnano sia il corpo che la mente.

L'ideatore della formazione è Alejandro Angulo, ballerino e coreografo venezuelano. La sua danza batte record di popolarità in Asia e recentemente ha trovato la sua strada in Europa e negli Stati Uniti. Anche in Polonia, sempre più fitness club offrono corsi di salsa, e cresce anche il numero di istruttori professionisti (per condurre workshop è necessario aver completato un corso speciale).

Salsa - come sono le classi?

Lo scopo della salsation, come spiega lo stesso creatore Alexandro Angulo, è aumentare la consapevolezza dei corpi dei partecipanti e sviluppare la loro musicalità. Attraverso i movimenti sensuali dei ritmi latinoamericani, i ballerini imparano a usare il proprio corpo per esprimere emozioni e interpretare la musica.

L'allenamento inizia con un riscaldamento isolato. Consiste nel riscaldare a turno le singole parti del corpo, dall' alto verso il basso. I movimenti eseguiti assomigliano a strane parole-fioriture, progettate per preparare i singoli muscoli a ulteriori sforzi e introdurre i partecipanti all'atmosfera delle classi.

Poi l'istruttore presenta al pubblico le sequenze di movimenti che compongono le coreografie di ballo. Alcuni passaggi assomigliano a quelli conosciuti dalle lezioni di salsa, zumba o flamenco. Ogni coreografia è una storia separata raccontata per una canzone diversa, ad esempio sul potere dell'amore che ti dà le ali e vola, o su una lotta estenuante con te stesso. Non ci sono molti s alti o complicati movimenti a scatti: la salsa non significa mettersi in mostraefficienza, ma lasciati trasportare dall'elemento della danza e trai da essa puro piacere.

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Salsation e zumba - come è diverso? Quali classi scegliere?

Salsation e zumba sono molto vicine tra loro perché entrambi i tipi di attività sono una combinazione di danza e allenamento fitness. C'è però una differenza importante tra loro: nella zumba la cosa più importante è la forma fisica, mentre la salsa insegna anche come interpretare la musica attraverso il movimento. Quindi è un allenamento più completo, ma anche meno impegnativo dal punto di vista fisico.

Se ci aspettiamo molto divertimento dalla classe, ma vogliamo anche perdere qualche chilo, scegli una zumba. Se stiamo cercando qualcosa di più del semplice movimento nella danza, vogliamo usarlo per esprimerci meglio - la salsa sarà una scelta migliore.

Salsa - effetti dell'allenamento

La salsa ha un fantastico effetto sulla condizione e sulla forma fisica e allo stesso tempo non appesantisce il corpo. È una soluzione ideale per le persone che vogliono muoversi per svago 2-3 volte a settimana, mantenere il proprio corpo in buona forma e darsi energia. È un tipo di allenamento funzionale, cioè quello che, imitando le attività quotidiane, influisce sulla forma fisica generale, crea equilibrio e aumenta la consapevolezza del proprio corpo. L'allenamento della salsa aumenta anche la flessibilità, la flessibilità e l'agilità e previene anche gli infortuni, sia durante il ballo stesso che durante le attività quotidiane.

Inoltre, la salsa ha un effetto positivo sulla condizione mentale. Si può dire che questa è una sorta di psicoterapia attraverso il movimento, perché le coreografie presentate servono non solo a migliorare la forma fisica, ma anche a far fronte alle brutte emozioni. Le lezioni consentono alla mente di essere coinvolta al massimo nella danza e nella storia raccontata con l'aiuto dei singoli passi di danza, grazie ai quali siamo distratti dai problemi quotidiani per diverse decine di minuti. Tali lezioni sono un vero relax dopo una gara di un'intera giornata piena di stress.

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Salsation - come vestirsi per le lezioni?

Per le lezioni di salsa, vale la pena scegliere un abbigliamento leggero e comodo che non limiti i movimenti. Ma questo non significa che dovresti indossare una semplice maglietta bianca e leggings neri: per sentirti più sexy mentre balli, indossa pantaloni harem a vita bassa che accentueranno il movimento dei tuoi fianchi. Se non hai complessi, scopri lo stomaco o indossa un reggiseno sportivo. Se vuoi nascondere questa parte del corpo, una maglietta senza maniche ampia andrà bene. È molto di moda indossare due strati di camicie: quello inferiore, che è più vicino al corpo, e quello esterno, più largo, preferibilmente di un colore vivido.

Evita i pantaloni lunghi confondo svasato facile da calpestare. Non indossare scarpe da ginnastica di scarsa qualità che indossi quotidianamente: scegli invece delle buone calzature da fitness con suole antiscivolo.

E, soprattutto, vestiti in modo colorato! La salsa è tutta una questione di divertimento ed energia, quindi adatta il tuo abbigliamento all'atmosfera della classe.

Categoria:

Ballo