Zumba Toning, a differenza della normale zumba, è progettato non solo per bruciare calorie, ma anche per aumentare la forza muscolare e tonificare la figura. Durante l'allenamento vengono utilizzati pesi leggeri o bastoncini tonificanti che sbattono come le maracas latine. Questo rende Zumba Toning un modo efficace ma divertente per perdere peso e scolpire la tua figura.
Zumba Toningè una variazione del popolare zumba, cioè esercizi di fitness eseguiti al ritmo della musica latina. La differenza tra questi due tipi di allenamento è già indicata dal nome stesso: "tonificare" significa più o meno lo stesso che rassodare, rafforzare i muscoli del corpo. Mentre lo Zumba normale si concentra principalmente sugli esercizi cardio, Zumba Toning pone maggiore enfasi sullo scolpire la tua figura. La combinazione di esercizi di forza con la danza dà migliori risultati nella perdita di peso e allo stesso tempo migliora la coordinazione motoria e rafforza la condizione.
Zumba Toning - che aspetto ha l'allenamento?
Zumba Toning utilizza speciali pesi da 0,7 kg chiamatibastoncini tonificanti , che aiutano a rafforzare i muscoli del corpo, principalmente braccia, cosce, glutei e addome. I pesi sono più leggeri dei normali manubri e sono pieni di sabbia che vibra al centro ad ogni movimento. L'allenamento con gli stick tonificanti crea un senso del ritmo, aumenta il lavoro muscolare ed è molto divertente.
Una differenza significativa tra Zumba Toning e una normale Zumba è il ritmo di allenamento. Gli esercizi di Zumba Toning vengono eseguiti più lentamente, il che consente movimenti più precisi. Le canzoni sono più calme, ma mantengono il loro caldo carattere latino e sono molto motivanti per lo sforzo e ti mettono di buon umore.
Zumba Toning - effetti dell'allenamento
Gli allenamenti regolari Zumba Toning ti permetteranno di ottenere i seguenti effetti:
- aumentare gli effetti della perdita di peso - con Zumba Toning si bruciano i grassi più velocemente ed efficacemente rispetto all'allenamento della forza indipendente;
- silhouette scolpita senza eccessivo sviluppo muscolare - non devi preoccuparti che come risultato dell'allenamento Zumba Toning otterrai una figura eccessivamente atletica. Il tuo corpo diventerà più snello, rinforzato e tonico, e allo stesso tempo manterrai la tua forma femminile;
- migliore circolazione, migliore funzione cardiaca e ossigenazione del corpo;
- aumentare la coordinazione motoria, l'agilità e la destrezza
Zumba Toning è anche molto divertente e un modo per alleviare lo stress. L'allenamento di ballo con l'accompagnamento della musica ti darà molta gioia, ti rilasserà e ti caricherà di energia positiva per molti giorni a venire.