Zumbowanie non è più solo una moda. Per molti fan di zumba, allenarsi a ballare più volte alla settimana è la base del loro benessere. Scopri 5 motivi per cui dovresti praticare Zumba.

Vantaggio di zumba 1: rapida perdita di peso

Zumba è uno dei modi migliori per perdere peso. Il dimagrimento avviene in movimento, quindi il corpo diventa allo stesso tempo più sodo e la cellulite si riduce al minimo.Puoi bruciare fino a 500-700 kcal in una sessione . La maggior parte delle calorie viene bruciata con zumba tonificante, cioè con pesi aggiuntivi. L'allenamento Strong by Zumba porta anche ottimi effetti dimagranti.

A causa del fatto che i primi effetti sono visibili dopo poche ore di lezione, la motivazione ad allenarsi aumenta ogni settimana

Vantaggio Zumba n.2: miglioramento del metabolismo e della forma fisica

Praticando zumba, migliori la tua resistenza. La respirazione diventa più profonda e il corpo è meglio ossigenato. In pratica, questo significa che puoi allenarti più a lungo e più intensamente con il tempo. È anche più facile iniziare a praticare altri sport che finora sono sembrati troppo impegnativi. Inoltre, grazie alla zumba, si migliora l'equilibrio ormonale dell'organismo e si accelera il metabolismo (il grasso a contatto con l'ossigeno si trasforma in energia, che si brucia durante le lezioni).

Vantaggio Zumba3: Danza ed esercizio fisico

Gli allenamenti che combinano danza e aerobica aumentano la consapevolezza del corpo. I movimenti diventano più fluidi e sexy e quando ti guardi allo specchio inizi a piacerti sempre di più e ti senti più sicuro nel trattare con le altre persone.

Quando pratichi la zumba, non isoli i singoli gruppi muscolari: allena il tuo corpo allo stesso modo. Vengono quindi rafforzati anche i muscoli che spesso vengono trascurati durante l'allenamento in palestra, ad esempio le parti responsabili della corretta postura e del rafforzamento della colonna vertebrale.

Vantaggio Zumba n.4: il tempo passa più veloce

Le donne spesso si lamentano degli esercizi in palestra, perché ripetere lo stesso esercizio diverse dozzine di volte è semplicemente noioso. Le lezioni di zumba sono diverse e molto dinamiche, quindi il tempo passa in un batter d'occhio.

Vantaggio Zumba n.5: de-stress

Alcune persone dicono che l'ora della zumba funziona come una seduta da psicoanalista. Zumba coinvolge non solo il corpo, ma anche tutti i pensieri, perché devi concentrarti tutto il tempo,per stare al passo con l'istruttore e il nuovo layout in modo da smettere di pensare ai problemi e rilassarti completamente.

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Ballo