Zumba è una combinazione di danza e fitness. Zumba unisce passi di danza a ritmi caldi latini con il movimento tipico dell'allenamento fitness. L'istruttore di zumba ti mostrerà i passaggi per i principianti. Guarda come balla il merengue (uno degli schemi di base della zumba) passo dopo passo e inizia ad allenarti.

I passaggi di zumbati sembrano molto complicati e anche se vorresti provarlo, hai paura di non riuscire a farlo? Per scoprire che Zumba è davvero "adatta praticamente a tutti" prova ad imparare i semplici passi del merengue con il nostro video.

I layout di zumba si basano principalmente su modelli di danza latinoamericani, ad esempio funky, merengue, salsa, reggaeton, danza del ventre, flamenco, quindi zumba ti dà l'opportunità di imparare i passaggi di base di molti stili di danza.

Per iniziare ad allenare Zumba, tutto ciò che serve è un atteggiamento positivo e un po' di tenacia, ma prima di iscriverti ai corsi, controlla se Zumba fa per te. Il vantaggio della zumba è che tutto il corpo lavora durante l'allenamento, quindi l'abilità che dovrebbe essere padroneggiata all'inizio è la coordinazione dei movimenti di braccia, gambe e fianchi. Con Asia della scuola Baila Conmigo imparerai i passi e i movimenti delle mani per il sistema MERENGUE

Guarda un semplice layout di zumba passo dopo passo nel video

Passi Zumba per principianti (merengue)

1. Inizia camminando sul posto. Alza le gambe in alto, piega le braccia ai gomiti e muovile ritmicamente. A turno, mettendo lateralmente la gamba sinistra e destra.

2. Piega leggermente le ginocchia e sposta il peso da sinistra a destra mentre s alti delicatamente da una gamba all' altra e fai ruotare i fianchi ritmicamente.

3. Squat: tieni le gambe larghe, le ginocchia sciolte. Stringi lo stomaco, unisci i glutei e fai degli squat al ritmo della musica. Assicurati che le ginocchia siano rivolte verso l'esterno.

Sopra ci sono solo gli arrangiamenti di base per le gambe nel merengue. Nel video, l'istruttore mostra anche i movimenti della mano che devono essere aggiunti a ogni passaggio.

Passi già padroneggiati? Ora balla l'intero arrangiamento più velocemente e al ritmo della musica!

Categoria:

Ballo