L'esercizio fisico regolare, sia con Sylwia Wiesenberg che con Ewa Chodakowska, fornirà a ogni donna una figura formosa e da sogno. Tuttavia, i metodi degli istruttori differiscono per intensità, quantità e modalità di esercizio. Ti stai chiedendo quale allenamento sarà il migliore per te? Controlla quali sono i metodi dei famosi istruttori di fitness e inizia ad allenarti ora!
Hai deciso di iniziare ad allenarti, ma non sai da dove iniziare? Una figura perfetta sarà assicurata dallo sforzo fisico, dal duro lavoro sul corpo e dagli allenamenti provati da milioni di donne di famose istruttrici di fitness -Ewa Chodakowska e Sylwia Wiesenberg . Verifica quale allenamento sarà più adatto a te!
Allenamento con Ewa Chodakowska
Le donne polacche si sono innamorateesercizi con Ewa Chodakowskaperché allenamenti ben fatti, preparati da Ewa, portano rapidamente i risultati sperati. La trainer ha già pubblicato quattro album con diversa intensità di allenamento, ma i più popolari sono gli Skalpel e Killer pubblicati all'inizio della sua carriera.
Skalpelè un allenamento perfetto per i principianti. Questo è l'allenamento più semplice di Eve, ma anche molto difficile da fare. I principianti sono in grado di completarlo solo dopo una settimana di esercizio. Il bisturi di Ewa Chodakowska assicura una rapida combustione dei grassi e un contorno visibile e sottolineato dei muscoli.
Il tipo di esercizio più difficile e intenso èKiller , che consiste in esercizi cardio veloci ed estenuanti. Durante questo allenamento, Ewa brucia fino a 600 kcal in 40 minuti!
Ewa Chodakowska assicura che il corpo produca grandi quantità di endorfine, l'ormone responsabile della sensazione di felicità, durante l'esercizio. Ewa sostiene che l'esercizio fisico frequente ci fornirà una vita gioiosa e aumenterà la nostra autostima.
Guarda esercizi di esempio con Ewa Chodakowska
Fonte: x-news / Dzień Dobry TVN
Allenamento con Sylwia Wiesenberg
OSylwia Wiesenbergè diventata rumorosa in Polonia di recente, ma la sua carriera si sta sviluppando rapidamente negli Stati Uniti da qualche tempo. Sylwia forma donne d'affari impegnate a Wall Street, madri che vogliono tornare alla loro figura precedente e persino alcune famose star americane. Sylwia Wiesenberglavora nel miglior quartiere di New York, ha già pubblicato 14 cd di fitness, ha conquistato il cuore (e il corpo) delle donne americane e ora vuole mostrare il suo metodo alle donne polacche. Cosa sonoToique trainings , creati e promossi daSylwia Wiesenberg ?
Sylwia presume che il successo personale dipenda dall'impegno profuso per raggiungerlo, quindi allenarsi con lei non è facile. Gli esercizi intensi che compongono Tonique stimolano tutti i gruppi muscolari a lavorare. Tonique coinvolge tutto il corpo, costruendo una figura bella e ben proporzionata.
L'esercizio regolare conSylwia Wiesenbergè difficile da fare, ma garantisce gambe, vita, addome, cosce, glutei e braccia meravigliosamente scolpiti. L'allenatore sostiene che rompere i propri limiti renderà Tonique non solo una serie di esercizi ripetuti, ma piuttosto l'arte di una vita sana. Sylwia incoraggia le donne a fare esercizio in qualsiasi momento libero: preparando il caffè, puoi esercitare i glutei e copiando i documenti al lavoro, puoi stimolare i muscoli delle cosce. Gli esercizi che presenta sono pratici e possono essere eseguiti ovunque
Donna Tonique , secondo l'autore del metodo, è una donna sicura di sé, forte e bella.
Guarda gli esercizi di esempio di Sylwia Wiesenberg
Fonte: x-news / Dzień Dobry TVN
Wiesenberg o Chodakowska: quali esercizi scegliere?
Entrambi gli esercizi conEwa ChodakowskaeSylwia Wiesenberggarantiscono una figura da sogno e un corpo snello.
Ewa presenta serie di esercizi specifici e ripetitivi che è meglio fare a casa. Gli allenamenti sono intensi, ma a ritmo lento, il più delle volte accompagnati da musica rilassante.
Fare esercizio con Sylwiarichiede molto più sforzo. L'allenamento standard in una palestra, guidato da Sylwia Wiesenberg, dura due ore. Durante questo periodo, tutte le parti del corpo vengono esercitate. Sylwia pone l'accento sulle gambe delle donne, motivo per cui trascorre un'intera ora su due gambe durante l'allenamento! Il tempo rimanente viene utilizzato per un lavoro intensivo dei muscoli addominali, dei glutei e delle braccia. Sylwia Wiesenberg cerca di trasmettere alle donne la sua conoscenza di uno stile di vita attivo e mostra che puoi fare esercizio ovunque (camminare, lavorare, fare shopping o salire le scale).
Un ulteriore elemento importante dell'allenamento, che viene notato dalle donne che si allenano con Ewa e Sylwia, è l'approccio dei formatori all'esercizio. I sostenitori di Ewa apprezzano il suo tono calmo e le sue affermazioni specifiche. I fan di Sylwia adorano il suo sorriso sincero, la sua energia e persino il fatto che lei trattiene il fiato dopo pochi minuti di esercizio e distorce le sue parole.