Lo sci di fondo non richiede abilità e preparazione come lo sci. Inoltre, non devi andare da nessuna parte per coltivarli: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli sci e la neve. È uno sport sano, sicuro e, soprattutto, piacevole. Guarda cosa ti serve per iniziare a praticare lo sci di fondo.

Lo sci di fondoè molto meno popolare dello sci alpino. E non si sa bene il perché: lo sciatore ha bisogno di impianti di risalita, piste ben preparate, pendii ripidi. Quindi deve andare in montagna. E per arrivarci, un abitante della Polonia centrale deve percorrere 300-400 km e la Polonia settentrionale - fino a 600 km. L'attrezzatura costosa che i dilettanti dello sci alpino usano più spesso per 1-2 settimane all'anno e nei mesi rimanenti si deteriora nel seminterrato. La sua coltivazione inizia con un apprendimento arduo e, man mano che acquisisci abilità, passano a quelle più ripide e più lunghe. Inoltre pagano a caro prezzo gli ascensori e ogni pochi anni sostituiscono le attrezzature con altre più moderne e… più costose.

Sci di fondo - vantaggi

Non appena il terreno è coperto da uno strato di neve di diversi centimetri, puoi mettere gli sci. Non devi andare lontano, vai fuori città - nella foresta, nei campi, nei prati. Non c'è nemmeno bisogno di piste appositamente preparate, anche se anche in Polonia ci sono posti con percorsi preparati per corridori con una pista. Una grande abilità non è essenziale. Dopo un giorno, tutti potranno muoversi con gli sci da fondo, se non ancora abilmente, sicuramente in modo efficace. Perché mentre la corsa professionale su misura di Justyna Kowalczyk e Tomasz Sikora richiede molti anni di allenamento sistematico sotto la supervisione di uno specialista, ognuno di noi può sviluppare da solo la tecnica del camminare nella foresta, guardando al massimo i movimenti dei nostri maestri in TV

Sci di fondo - attrezzatura

Per sciare nei boschi devi avere:

  • sci (circa 20-30 cm più lunghi della tua altezza, preferibilmente con un foot pod)
  • attacchi (quelli che immobilizzano il tallone in discesa)
  • scarpe (preferibilmente da trekking sopra la caviglia; scarpe basse per la corsa agonistica solo su percorsi preparati)
  • bastoncini (lunghezza spalle)

Quando acquisti un nuovo set di marca, devi tenere conto del costo di circa mille zloty. Se non vuoi investire così tanto per cominciare, cerca apparecchiature di seconda mano sottoutilizzate a circa un quarto del prezzo. Le scarpe sono comode e gli sci devono rimanere elastici (per verificarlo, stare sullo sci su una superficie dura e mettere un foglio di carta sotto il piede: se il foglio si può togliere, anche se è leggermente resistente, lo sci va bene ).

Non hai i tuoi sci da fondo? Approfitta del noleggio dell'attrezzatura nel parco divertimenti Julinek. Goditi la follia bianca nelle vicinanze di Kampinos!

Piste da fondo

Puoi correre con gli sci ovunque: in casa e dove trascorri il tuo tempo libero. Vale la pena scegliere un terreno leggermente ondulato, poi godrai anche della fatica dell'avvicinamento e del piacere della discesa. La gioia più grande è lo sci di fondo sulla neve vergine e l'allestimento di una pista dove nessuno è mai stato prima. Ma se qualcuno vuole davvero andare dove le vie sono perfettamente preparate, le troverà più vicine alla Repubblica Ceca: nelle montagne Jeseníky, Karkonosze e Jizera. Si consiglia vivamente di fare un'escursione lungo l'autostrada Jizera, che inizia a Bedrzichów e la sua lunghezza supera i 90 km. Naturalmente, il groviglio di percorsi consente di scegliere anelli e sezioni più brevi. Lo sci di fondo è molto popolare tra i nostri vicini meridionali.

Sci di fondo in Polonia

Se vuoi guidare su percorsi ben mantenuti in Polonia, vai anche al confine ceco. A Jakuszyce, vicino al confine con Harrachov, troverai l'unico vero centro di sci di fondo in Polonia. I percorsi qui sono lunghi circa 100 chilometri, ma non tutti sono sempre preparati. Sono il luogo in cui ogni anno si svolge il più grande evento podistico del paese: la Piast Race.

Oltre a Jakuszyce, troverai percorsi preparati a Zakopane (vicino a Krokiew, su Cyrhla, Antałówka e Równia Krupowa), a Wola Michowa nei monti Bieszczady, in Masuria vicino a Mrągowo. Molto spesso, però, se scopri che ci sono piste da fondo qua e là, significa che sono state segnalate sul campo e segnate su mappe, ma raramente vengono preparate con i battipista. Questo accade il più delle volte durante le competizioni.

Sci di fondo - benefici per la salute

Anche lo sci di fondo fa parte della moda per uno stile di vita sano. Non è ancora una pratica comune, ma forse un giorno… È sicuramente uno sport sano e sicuro. Allo stesso tempo, aiuta a bruciare calorie (circa 600-700 kcal all'ora) molto più velocemente rispetto a quando si nuota o si gioca a tennis. Sviluppa tutti i muscoli in modo uniforme e allena il senso dell'equilibrio.È un ottimo modo per rilassarsi all'aria aperta e con la famiglia. Ai più piccoli piacerà correre perché è più facile da imparare rispetto agli sci da discesa. Ti consigliamo anche di iniziare le tue lezioni di sci con una gita di sci di fondo, perché una volta che impari a stare in equilibrio su tavole strette, avrai meno problemi a mantenere l'equilibrio su piste larghe e pesanti.

Categoria:

Sport invernali