Come iniziare un'avventura con una tavola ea cosa dovrebbe prestare attenzione uno snowboarder principiante? L'istruttore di snowboard Michał Starkowski racconta quale tavola scegliere, quali errori sono le cause più comuni di infortuni e perché non vale la pena avere paura degli impianti di risalita.

Da dove iniziare la mia avventura con lo snowboard? A cosa prestare attenzione nella scelta dell'attrezzatura?

MS:L'elemento chiave è la condizione fisica, quindi vale la pena prendersene cura almeno qualche settimana prima di andare in pista. Assicurati di prestare particolare attenzione agli esercizi di rafforzamento delle gambe, che svolgono un ruolo significativo nello skateboard.

Attrezzatura, se sei all'inizio della tua avventura con lo snowboard, ti consiglio di noleggiarla. In questo modo, non rischi di spendere soldi e il consiglio si rivelerà essere qualcosa che non ti eccita. Tuttavia, se si decide di acquistare un'attrezzatura, vale la pena investire in un'attrezzatura usata meglio: durerà più a lungo di una nuova di scarsa qualità.

Nella scelta dell'attrezzatura, prima di tutto, dovresti prestare attenzione alle sue condizioni, ma non all'aspetto della parte superiore della tavola, come facciamo di solito. La categoria più importante non è se ci piaccia o meno visivamente, ma il suo fondo (planata). Controllare eventuali lacrime o cavità. I fori vicino al bordo della tavola sono particolarmente pericolosi. La seconda cosa importante a cui dobbiamo prestare attenzione è se la scheda è delaminata.

Se vuoi provare lo snowboard, non devi acquistare subito tutta l'attrezzatura. Puoi noleggiare non solo l'attrezzatura da snowboard, ma anche l'intero outfit.

Se non sei ancora sicuro se lo snowboard fa davvero per te, puoi acquistare una tavola usata leggermente delaminata sul davanti o sul retro. Tuttavia, dovresti essere consapevole del fatto che una tavola in queste condizioni ti darà piacere dalle discese solo per una o due settimane.

Oltre a scegliere una buona tavola, dovresti anche prestare attenzione agli attacchi: le fibbie non devono incepparsi. In tal caso, sarà molto difficile utilizzare comodamente l'attrezzatura.

Un altro elemento dell'attrezzatura da snowboarder sono gli scarponi che devono essere perfettamente calzati, comodi e caldi. Ciò che è anche importante: dovrebbero irrigidire bene la caviglia.

Più ovviamentec'è un abbigliamento appropriato, ad esempio pantaloni impermeabili, una giacca decente con una membrana impermeabile all'umidità, un casco, occhiali e guanti molto importanti - decenti .

Rispondi alle domande e verifica quale sport invernale dovresti praticare:

Come scegliere la tavola migliore per te? Quali tipi di schede esistono?

MS:Innanzitutto, dobbiamo specificare a cosa serve la tavola. In generale, possiamo distinguere tre tipi di schede:

La prima ètavole freestyle , caratterizzate dal fatto che sono larghe e molto stabili. Hanno una costruzione simmetrica che consente di guidare in qualsiasi direzione. Di conseguenza, sono facili da manovrare e sono considerate le migliori tavole per principianti (sono morbide, quindi perdonano gli errori del rider principiante). Sono destinati principalmente alla guida negli snowpark. Scegliamo questo tipo di tavola posizionandola verticalmente davanti a noi e controllandone la lunghezza, che dovrebbe essere compresa tra le spalle e il mento.

Un altro tipo ètavole da freeride . Sono abbastanza larghi e, grazie al diverso tipo di attacco, sono perfetti per la guida sulla neve fresca. In questo caso, si controlla che la tavola sia nel range dal naso alla fronte dello snowboarder

E terzo- tavole alpine , cioè dure (sono strette, lunghe). Innanzitutto, sono destinati alla guida su piste dure e preparate. Queste tavole sono perfette per gli amanti della guida veloce e delle curve strette. Qui, a seconda che si tratti di una tavola da slalom o di una tavola gigante, la sua lunghezza nel primo caso dovrebbe essere compresa tra il collo e il naso, nel secondo - dal naso alla fronte.

Un altro elemento importante sonoattacchi , che possono essere suddivisi in hard, soft e cosiddetti intervenire. Per i principianti consiglio sicuramente quelli morbidi, che sono per lo più allacciati con cinghie. Questo dà alla tavola la massima flessibilità, quindi puoi usarla per il freestyle. Gli attacchi rigidi sono progettati per discese veloci e curve strette. Danno il massimo controllo sul tabellone, ma sono consigliati a persone con più esperienza. E l'ultimo - le scarpe stepin, facilitano il fissaggio della scarpa, ma devono essere associate a un modello specifico di scarpe. Tuttavia, questi attacchi non hanno un effetto positivo sul controllo di guida. Per questo, spesso non vengono utilizzati a causa di incompatibilità.

È opinione diffusa che lo snowboard sia più difficile e pericoloso dello sci. È davvero così?

MS:Secondo me, è esattamente l'opposto. Nel caso di imparare a pattinare, i primi giorni sono i peggiori, quando impariamo a cadere o ad alzarci correttamente, ma poi il progresso èmolto più veloce che con gli sci. Naturalmente, come in ogni sport, c'è il rischio di infortuni.

Durante lo sci, i più vulnerabili alle lesioni sono le ginocchia ei legamenti, mentre lo snowboard - i polsi e le spalle. Ecco perché è così importante ascoltare l'istruttore con attenzione fin dall'inizio e seguire le regole sulla pista.

A proposito di sicurezza, impossibile non citare il casco. Questa è la base, indipendentemente dal fatto che stia cavalcando un adulto o un bambino. Un' altra protezione sono le protezioni, ad esempio, su polsi, ginocchia, ecc. Devi metterle? Ci sono due scuole di pensiero quando si tratta dell'utilità delle protezioni per i polsi. Uno dice di usarli, l' altro dice non necessariamente, perché poi la mano si rompe altrove. Da parte mia, quello che posso fare è imparare a cadere in sicurezza: quando cadi, cerca di abbassare il tuo baricentro il più rapidamente possibile. Si tratta infatti di uno dei "protettori" più collaudati e sicuri.

Quali errori commettono più spesso gli snowboarder principianti?

MS:L'errore più comune è accelerare e sopravvalutare le tue abilità. Molte persone pensano che dopo qualche lezione siano grandi e sappiano già tutto, e quindi scelgono percorsi completamente inadatti alle loro capacità. E durante la guida, si scopre che sono fuori controllo e provocano un incidente.

La seconda causa comune di infortunio è l'ignoranza delle regole di sicurezza sulla pista, ad esempio la base è guardare in alto mentre si guida in un taglio, o anche guardarsi intorno quando si parte in gruppo per vedere se nessuno è in arrivo

Cos' altro gli snowboarder principianti dovrebbero prestare attenzione è il modo in cui cadiamo. Ricorda di non rotolare sulle mani. Questo tipo di supporto può causare lesioni gravi o fratture.

Un' altra irregolarità, anch'essa molto comune, è l'abbigliamento improprio, che, dopo una lunga permanenza sulla neve, può far raffreddare il corpo. È simile con scarpe non corrispondenti o guanti di scarsa qualità, che possono causare congelamento alle dita.

Cosa cercare quando si sceglie un istruttore di snowboard e quante lezioni dovresti prendere per cominciare?

MS:Può essere molto difficile per noi scegliere un istruttore, quindi all'inizio vale la pena affidarsi a un'azienda collaudata e affidabile per un viaggio organizzato, come parte di cui abbiamo già fornito formazione. Se invece vogliamo cercare noi stessi, leggiamo forum internet, opinioni sui canali social, chiedi ai nostri amici.

Prestiamo anche attenzione sel'istruttore da noi scelto è in possesso di qualifiche SITS (Associazione Istruttori e Formatori di Snowboard) valide, perché questo (in linea di principio) garantisce una qualità dell'insegnamento superiore rispetto ad altre tipologie di qualifiche rilasciate da scuole indipendenti.

Per quanto riguarda il numero di lezioni, non può essere specificato chiaramente. Alcune persone saranno in grado di scivolare giù dopo solo due ore, altre avranno bisogno di cinque ore per imparare le stesse abilità.

Si sente spesso dire: "Sono troppo vecchio per iniziare a fare skateboard". Ci sono davvero limiti di età per iniziare a fare snowboard?

MS:Non è mai troppo tardi per imparare lo snowboard. Ho visto persone davvero mature che stavano appena iniziando la loro avventura con il board e stavano andando molto bene. Non importa l'età, ma la forma fisica; se siamo in grado di rialzarci senza problemi o di cadere in sicurezza.

Quali sono i problemi più comuni che devono affrontare gli snowboarder principianti?

MS:L'orco è la rovina dei principianti. Praticamente a nessuno snowboarder piace il T-bar lift, ma contrariamente all'apparenza, è un ottimo metodo per imparare a fare snowboard, durante il quale impariamo a controllare e caricare correttamente la tavola. Pertanto, non c'è nulla di cui aver paura, devi solo provare. Tra gli altri problemi che gli snowboarder principianti devono affrontare ci sono dolori alle gambe o ai muscoli causati da attrezzature mal selezionate o errori tecnici.

Un' altra cosa è il fatto che i nostri vestiti non sono adatti alle condizioni climatiche prevalenti, a volte siamo freddi, a volte troppo caldi.

Naturalmente, il problema più grande sono tutti i tipi di cadute, collisioni, ecc. Ecco perché esorto sempre tutti a indossare un casco.

Soprattutto all'inizio dell'apprendimento dello snowboard, devi ricordare che è molto facile catturare i cosiddetti il bordo opposto, che crea una forza molto grande, fungendo da catapulta, che può colpire la testa nella neve.

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Sport invernali