L'osteoporosi (assottigliamento osseo) è una perdita fisiologica di massa ossea. Inizia dopo i 30 anni e ammonta a meno dell'1%. annualmente. Questo perché gli enzimi coinvolti nel metabolismo della vitamina D e il suo assorbimento nell'intestino diminuiscono nel tempo. Quali sono i sintomi dell'assottigliamento delle ossa? Qual è il trattamento di questa malattia?
Assottigliamento delle ossaè anche noto come osteoporosi, che significa decalcificazione ossea cronica, riduzione della massa e della densità ossea, con conseguente aumento della fragilità ossea. La perdita ossea nelle donne è più pronunciata nei primi anni dopo la menopausa. Durante questo periodo, le donne sono a rischio di fratture intorno ai polsi. Le fratture delle vertebre della colonna vertebrale (il più delle volte nella colonna lombare e toracica) sono dolorose e limitano l'attività. Sono responsabili della perdita di altezza. Le fratture del collo del femore sono un' altra minaccia (di solito si verificano dopo i 70 anni). A causa dell'osteoporosi postmenopausale, le vertebre, le costole, il bacino, il femore e il radio sono a rischio di fratture.
Perdita ossea: causa
Lo sviluppo del diradamento osseo è favorito da:
- sesso - le donne sono in una situazione peggiore perché sviluppano l'osteoporosi molto più spesso degli uomini. Dopo i 50 anni, una donna su tre e un uomo su cinque subiranno fratture ossee
- età - il processo di perdita ossea aumenta quando il corpo smette di produrre ormoni sessuali, cioè durante la menopausa nelle donne o la cosiddetta andropausa negli uomini. 65 per cento le fratture ossee tipiche dell'osteoporosi riguardano le persone con più di 65 anni
- razza - I caucasici, o bianchi, sono 4 volte più suscettibili all'osteoporosi rispetto ai neri
- carenze di estrogeni a lungo termine (ad es. insufficienza ovarica precoce, disturbi ormonali)
- silhouette - la malattia è più comune tra le persone magre. Il motivo è il basso picco di massa dell'osso
- geni - persone i cui parenti (genitori e fratelli) soffrono di assottigliamento osseo, possono aver ereditato geni che aumentano il rischio di sviluppare la malattia
- stile di vita sedentario
- Una dieta che fornisce basse dosi di vitamina D e calcio - chi ha evitato latte e latticini per tutta la vita può aspettarsi di non accumulare abbastanzacalcio e non ha raggiunto un'elevata massa ossea. Pertanto, più velocemente di altri, perderà così tanto tessuto osseo che le sue ossa saranno esposte a frequenti fratture
- abuso di alcol, fumo, bere grandi quantità di caffè - caffè, alcol, sigarette sono i grandi nemici delle nostre ossa. Le donne che fumano sigarette attraversano la menopausa prima e hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia. Il fumo di sigaretta contiene cadmio che distrugge le ossa. E la caffeina nel caffè rende difficile l'assorbimento del calcio. Anche tutte le bevande contenenti caffeina, come tè, cola ed energizzanti, hanno un effetto negativo.
- Terapia a lungo termine con ormoni del gruppo dei glucocorticoidi, utilizzati, ad esempio, nell'asma bronchiale, o immunosoppressori, che vengono assunti dopo i trapianti
- malattie - le donne che soffrono di disturbi ormonali, artrite reumatoide e cancro sono più a rischio di osteoporosi rispetto ad altre.
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Le donne in menopausa hanno maggiori probabilità di soffrire di assottigliamento osseo. Dopo i 50 anni, una donna su tre presenta fratture ossee
Perdita ossea: sintomi
La perdita di tessuto osseo non dà sintomi che potrebbero portare a esami profilattici. Solitamente il paziente viene indirizzato ad uno specialista quando la malattia è avanzata, che si manifesta in fratture, che - cosa caratteristica - sono causate da un leggero trauma, una caduta da una piccola altezza.
Perdita ossea: ricerca
Per valutare in modo affidabile lo stato delle ossa, vale la pena sottoporsi ai seguenti test:
- analisi del sangue e delle urine - consente di escludere altre malattie che possono causare l'osteoporosi, nonché di determinare il metabolismo osseo. Le determinazioni più comuni nel sangue sono: VES, livello di emoglobina, numero di globuli rossi e bianchi e loro morfologia, livello di calcio, fosforo, fosfatasi acida e alcalina e concentrazione di creatinina. Nella raccolta quotidiana di urina - incl. livelli di calcio, fosforo e creatinina. Puoi anche contrassegnare il cosiddetto Marcatori ossei - Queste sono sostanze che fuoriescono nel sangue e nelle urine quando le ossa si formano o si distruggono. Di conseguenza, è possibile determinare con precisione il ritmo dei processi di ricostruzione e disintegrazione. A causa dei costi elevati, il test viene eseguito principalmente per monitorare il trattamento dell'osteoporosi
- esame radiologico - mostra la forma e la struttura interna delle ossa, rileva le fratture. Di solito, questo è il modo in cui vengono esaminati la colonna vertebrale toracica e lombare (le fratture più comuni) e inoltre il collo e il radio del femore (per vedere se ci sono disturbi strutturali). La radiografia mostra solo una grande (oltre il 30%) perdita di minerali, ma fornisce il medicoinformazioni per distinguere condizioni diverse dall'osteoporosi che causano una riduzione della densità minerale ossea
- L'ecografia (il più delle volte dell'osso calcaneare o delle falangi della mano) è solo un test di orientamento. Stima il rischio di frattura ma non fornisce informazioni sulla densità minerale ossea
- La densitometria è una determinazione molto precisa (con una precisione dell'1%) della densità minerale del tessuto osseo. A tale scopo vengono utilizzati i raggi X. Non è necessario prepararsi per il test, è indolore e richiede solo pochi minuti. La misurazione viene effettuata nella colonna vertebrale e nel collo del femore. Il risultato della densitometria mostra se la condizione ossea è normale (da 1,0 a -1,0), si è verificata una riduzione della massa ossea, la cosiddetta osteopenia, che significa rischio di osteoporosi (da -1,0 a -2,5), oppure c'è già osteoporosi (meno di 2,5). Se viene rilevata l'osteoporosi, sono necessari ulteriori test
La densitometria è il test più preciso in grado di rilevare l'assottigliamento osseo. Consente di determinare la densità minerale del tessuto osseo con una precisione dell'1%.
Perdita ossea: trattamento
Oltre all'uso di farmaci appropriati, una dieta ricca di vitamina D e calcio svolge un ruolo molto importante nel trattamento del diradamento osseo.
| Prodotti con il più alto contenuto di vitamina D (per 100 g) | La maggior parte del calcio è in |
| anguilla-4700 pg | parmigiano (30 g) -336 mg |
| spratti - 1500 pg | latte (vetro) -300 mg |
| sardine-1500 ~ ig | succo d'arancia con aggiunta di calcio (un bicchiere) -300 mg |
| aringa - 1000 pg | sgombro in scatola con osso (85 g) 263 mg |
| salmone rosso -800 pg | yogurt magro (115g) -225 mg |
| salmone rosa-500 pg | salmone in scatola con osso (85 g) 191 mg |
| sgombro-500 pg | cavolo rapa bollito (85 g) 179 mg |
| tonno-200 pg | fichi secchi (5 pezzi) - 135 mg |
| bicchiere di latte 110 pg | tofu al formaggio di soia (115 g) - 118 mg |
| broccoli bolliti (85 g) -88 mg | |
| fagioli in scatola (170 g) - 80 mg | |
| fagioli bianchi cotti (85 g) -45 mg |
Perdita di ossa - fa male alle ossa
Il corpo utilizza solo il 40 percento del cibo. calcio - a condizione che il corpo abbia abbastanza vitamina D. Fino al 60 percento. il calcio viene escreto nelle urine. È un processo normale, mapossiamo vantaggiosamente modificare queste proporzioni.
- sodio - quando saliamo molto, non solo il nostro cuore soffre, ma anche le ossa, perché il sodio liscivia il calcio dal corpo. La caffeina aumenta la perdita di calcio e questo indebolisce le ossa. Puoi permetterti 2 tazze di caffè al giorno. Se bevi di più, bevi anche 3 bicchieri di latte per il bene dell'osso
- proteine - le ossa sono danneggiate dal suo eccesso, perché accelera la produzione e l'escrezione di urina e con essa perdiamo grandi quantità di calcio. Ma non esageriamo: carne, pollame, pesce, piselli e fagioli ricchi di proteine forniscono anche molti altri nutrienti. Per la salute delle ossa sono sufficienti 2-3 porzioni di proteine al giorno (un pezzo di pesce, un panino con salsiccia). Non rinunciamo ai latticini, anche se contengono anche proteine
- alcol - altera il metabolismo della vitamina D, che porta a una riduzione dell'assorbimento di calcio dall'intestino e all'eccessiva escrezione di esso nelle urine. L'alcol colpisce anche le cellule che formano l'osso
- zuppe in polvere - danneggiano le ossa, perché il fosforo che contengono riduce significativamente la concentrazione di vitamina D nel corpo