La rottura colpisce sempre più relazioni al giorno d'oggi. Al giorno d'oggi, non solo le relazioni brevi stanno andando in pezzi, ma anche i matrimoni a lungo termine. Scopri le cause più comuni delle rotture, scopri quali sono gli effetti psicologici e fisici di una rottura: quali sono i suoi effetti positivi e negativi e impara come affrontare le rotture.

Separazione- quindi cosa fa durare per molti anni alcune relazioni umane e altre - dopo un periodo più o meno lungo - finiscono?

Contenuto:

  1. Motivi della rottura
  2. Effetti negativi di una rottura
  3. Effetti positivi di una rottura
  4. Come affrontare la rottura?
  5. Come evitare una rottura

Motivi della rottura

I motivi delle rotture sono diversi nel caso di relazioni brevi e lunghe. I primi di solito finiscono con le persone che scoprono che … non si adattano affatto insieme. La prima infatuazione e un'esplosione di sentimenti possono mettere in ombra, ad esempio, differenze significative negli interessi o nei modi di passare il tempo ogni giorno.

Succede anche che due persone funzionino perfettamente insieme finché dura la loro "luna di miele". Succede che una coppia si trovi meravigliosamente quando si vedono occasionalmente - i partner spesso si frequentano, di tanto in tanto trascorrono alcuni giorni l'uno con l' altro.

Dopo qualche tempo, però, arriva una decisione: andiamo a vivere insieme. Per molte relazioni, è semplicemente suicida. Un uomo che è sempre stato elegante per gli appuntamenti e che già odorava di profumi costosi a casa si rivela un uomo disordinato che può mettere i calzini in posti dove non ci si aspetterebbe.

Succede anche che una donna che sembrava essere perfettamente organizzata si rivela improvvisamente una che lascia un sacco di cosmetici in bagno, indipendentemente dal fatto che il suo partner vorrebbe avere un angolo tutto per sé.

Secondo uno studio pubblicato nel "Bollettino della personalità e della psicologia sociale", le relazioni brevi di solito si interrompono a causa della malattia del partner e le relazioni a lungo termine perché il partner ha difficoltà a controllare la rabbia.

Sembrerebbe che queste cose siano molto banali - in pratica, tuttavia, per due persone che stanno solo costando la convivenza, questi possono essere fattori cheattraverso il quale avverrà l'addio

Le cause delle rotture nelle relazioni a lungo termine sono generalmente diverse. A volte i partner, dopo molti anni, sentono semplicemente che "non è più così". Una tale minaccia colpisce soprattutto quelle coppie che smettono di prendersi cura della loro relazione. In effetti, una relazione umana è come una pianta: se non viene annaffiata, alla fine appassirà.

È ovvio che in un matrimonio che dura da trent'anni, il marito non porterà fiori a sua moglie tutti i giorni, e lei non gli preparerà una cena squisita ogni giorno. Tuttavia, è importante prendersi cura costantemente del corso della relazione: assicurati che il tuo partner si senta apprezzato di tanto in tanto (ad esempio lanciandogli un piccolo complimento) o anche con le due famose parole "ti amo". Altre cause di rottura includono:

  • tradimento;
  • uno dei partner ha una malattia (soprattutto cronica, che potrebbe richiedere la cura dei parenti);
  • sviluppare dipendenza - specialmente da droghe o alcol - in una persona;
  • cambio di piani e progetti di vita (qui, ad esempio, puoi fornire una situazione in cui, ad esempio, uno dei partner decide improvvisamente di andare in una regione molto lontana del mondo e ricostruire la sua vita lì di nuovo , e l' altra metà non vuole affatto tali cambiamenti).

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Effetti negativi di una rottura

La rottura influisce negativamente principalmente sulla persona abbandonata, soprattutto se per lei era importante mantenere la relazione. Inizialmente, potrebbe provare tristezza, amarezza e molto rimorso per ciò che ha fatto anche quando la relazione si è interrotta.

Potrebbero esserci problemi di sonno, disturbi dell'appetito, costante riflessione su come sarà continuare la vita senza un partner. L'amarezza può variare di grado - in alcune persone passa dopo poco tempo, in altre la rottura è così influenzata dal fatto che sviluppano persino depressione (depressione esogena in particolare).

Dopo la rottura, tuttavia, possono apparire emozioni di un altro estremo: rabbia, rabbia e persino odio verso il tuo ex partner. Questi possono scomparire in breve tempo, ma possono persistere a lungo e portare a varie minacce - dopotutto, accade che la persona abbandonata cerchi di danneggiare la sua metà precedente, ad esempio per motivi familiari o professionali.

Effetti positivi di una rottura

La rottura potrebbe essere verahanno anche aspetti positivi. Ciò può essere particolarmente vero quando la relazione ha sofferto, per una o entrambe le parti, o è stata semplicemente insoddisfacente. Le persone che hanno funzionato in una relazione tossica possono sentirsi particolarmente sollevate - anche se è difficile uscirne, alla fine, dopo qualche tempo dopo essersi liberati, una persona può effettivamente ricominciare a vivere.

Infine, capita che un partner ci reprime - non ci permette di perseguire le nostre passioni, rende difficile incontrare amici o blocca la realizzazione dei nostri sogni. Ne siamo consapevoli, eppure, a causa dei nostri sentimenti o delle nostre abitudini, rimaniamo comunque con una persona del genere.

Rompere non è sempre facile, ma alla fine potrebbe rivelarsi la decisione migliore che puoi prendere in questo momento. Può risultare che cose che il nostro partner non ha fatto prima - come un corso di ballo che il nostro partner ci ha proibito per ragioni incomprensibili - siano per noi fonte di una tale gioia che non sentiamo da molto tempo. Una rottura, che mette fine a una relazione insoddisfacente, può alla fine evocare un senso di libertà e potere sulla tua stessa vita. Inoltre, cosa più importante - come si dice da tempo, "questo fiore è mezzo mondo" - dopo una relazione fallita, puoi finalmente incontrare un uomo che finalmente capirà cosa significa veramente la parola felicità.

Come affrontare la rottura?

Indubbiamente, tuttavia, per la maggior parte delle persone, la rottura non è un momento buono e facile nella vita e la capacità di vederne i benefici arriva dopo un po' di tempo. Quindi cosa fare per sopravvivere alla rottura il meno dolorosamente possibile?

1. Non contattare il tuo ex partner

Dopo la rottura, la cosa più difficile a cui abituarsi è che l' altra persona non è più lì. Il desiderio di essere aggiornato su ciò che sta accadendo con lui o lei è enorme. Bene, è ancora più allettante dire al tuo ex partner qualche parola di verità e fargli capire ancora una volta quanto sia senza speranza.

Cerca di non farlo però! I risultati possono essere catastrofici: moltiplicarsi di emozioni negative da entrambe le parti, dire parole che potresti o non vuoi dire, o… dover affrontare la mancanza di una risposta. Dopotutto, una rottura è una rottura. Sarà più facile per tutti affrontarli senza moltiplicare inutilmente le emozioni negative.

2. Non coltivare il rimpianto

È anche meglio non torturarti guardando foto in comune, ascoltando le tue canzoni preferite, visitando i "tuoi" posti. Vale la pena rinunciare a questi comportamenti poco dopo la rottura. Lascia che le tue emozioni si esauriscanotregua

3. Coltiva nuove abitudini

Non essere inattivo - quando una persona non sta facendo nulla, pensa. Molto spesso sui problemi e la separazione appartiene sicuramente a quelle su larga scala. Quindi, invece di oziare, torna alle cose che ti piaceva fare prima della rottura, e durante la vita della relazione non c'era abbastanza tempo per loro: leggere, uscire con amici perduti da tempo, visitare la famiglia. Inoltre, inizia a fare qualcosa di nuovo che non sarà associato al tuo ex partner: iscriviti a un corso di cucina, migliora il tuo inglese.

4. Ricorda che non sei senza speranza / senza speranza

L'addio, sfortunatamente, favorisce la riflessione sulla tua presunta bruttezza o stupidità. Nel frattempo, il fatto che non abbiamo avuto una relazione con una determinata persona non significa che siamo privati ​​della bellezza o dell'intelletto. Nei momenti di dubbio, vale la pena considerare alcune cose: ricordare in cosa siamo bravi, ricordare noi stessi o elencare uno per uno tutti i nostri successi, cosa ci piace di noi stessi e per cosa i nostri amici ci apprezzano.

4. Lascia che ti aiuti

Dopotutto, la vita non è solo un partner, ci sono anche conoscenti, amici e familiari. Vale la pena parlare con la tua amica e lamentarsi con lei: rilasciare le emozioni negative dovrebbe aiutare, purché non vogliamo crogiolarci dentro all'infinito. Questo metodo probabilmente funzionerà meglio per le donne rispetto agli uomini che di solito evitano le confessioni. Tuttavia, nulla impedisce a un rappresentante del sesso brutto di organizzare, ad esempio, una birra con un amico.

Se nulla ha un effetto a lungo termine e il dolore non diminuisce con il tempo, vale la pena visitare uno psicologo o uno psicoterapeuta.

Importante

Separazione e corpo

Dopo la rottura, l'anima può soffrire così come il corpo. In un periodo stressante - che può certamente essere considerato la perdita di una persona cara - c'è un aumento della quantità di ormoni dello stress, che sono i glucocorticosteroidi, nell'organismo. Come risultato di questa situazione, la pressione arteriosa può aumentare, possono insorgere vari problemi dermatologici, l'immunità può essere indebolita e il decorso delle malattie croniche può essere esacerbato.

Rottura e sesso

Si presumeva che fosse una donna che sopporta una rottura molto più duramente di un uomo. Niente potrebbe essere più sbagliato - in effetti, ci sono uguali diritti su questo terreno. Un tale equivoco deriva dal fatto che in genere gli uomini sono meno disposti a rivelare i propri sentimenti, ma in re altà le loro teste possono anche apparire nelle loro teste dopo una rottura con una serie di emozioni diverse e molto spiacevoli.

Ci sono differenze di comportamento dopo la rottura tra uomini e donnemolto chiaro comunque. Gli uomini tendono a chiudersi in se stessi: spesso cercano una via di fuga nell'alcol o nelle droghe. Le donne in genere cercano il sostegno dei loro parenti, con cui è molto più probabile che si confidino rispetto agli uomini.

Le differenze si notano anche nelle conseguenze più gravi della separazione tra rappresentanti di sessi diversi. Proprio come le donne soffrono più spesso di disturbi depressivi dopo una rottura, gli uomini dopo una rottura in una relazione più spesso delle donne decidono di suicidarsi.

Come evitare una rottura

La rottura può senza dubbio avere un impatto negativo su molti aspetti della vita umana. Se pone fine alla relazione che era fonte di sofferenza, allora la rottura è semplicemente necessaria. Ci sono, tuttavia, relazioni che finiscono con l'abbandono del partner e che potrebbero esistere davvero se entrambe le persone ci avessero provato un po'.

Affinché la relazione non finisca con una rottura, dovresti ricordare alcuni aspetti teoricamente semplici, ma molto importanti. Prima di tutto - l'onestà. Questa è la base assoluta di una relazione ed è davvero più facile ingoiare la peggiore verità ascoltata dal tuo partner che scoprire cose spiacevoli da estranei.

Secondo: elaborare insieme percorsi di vita. Nessuno dei due partner dovrebbe essere completamente subordinato all' altro - la relazione siamo "noi", non due persone fianco a fianco - solo la volontà di scendere a compromessi consentirà alla relazione di sopravvivere. Ci sono molti altri modi per assicurarsi che la relazione funzioni bene e non rischi di rompersi.

Tuttavia, c'è un altro aspetto degno di nota: ascoltare, perché solo quando entrambe le persone sono aperte l'una all' altra e anche se cercano di rispondere ai loro bisogni, la relazione può funzionare felicemente.

Circa l'autoreArco. Tomasz NickiUn laureato della facoltà di medicina presso l'Università di Medicina di Poznań. Un estimatore del mare polacco (passeggiando volentieri lungo le sue sponde con le cuffie nelle orecchie), dei gatti e dei libri. Nel lavorare con i pazienti, si concentra sull'ascoltarli sempre e sul trascorrere tutto il tempo di cui hanno bisogno.

Categoria:

Psicologia