Il mal di testa in gravidanza è comune, sebbene di solito non sia pericoloso per la salute, può essere fastidioso. Non è vero che devi sopportarlo con pazienza. Esistono rimedi davvero efficaci e sicuri per il mal di testa in gravidanza e vale davvero la pena approfittarne.

Il mal di testa in gravidanzaè un problema affrontato dalla maggior parte delle donne in gravidanza. Quindi vale la pena, anche se finora non hai avuto mal di testa, di scoprirerimedi efficaci per il mal di testa in gravidanza .

Mal di testa in gravidanza: cause

Rumore, stress, affaticamento, poco esercizio all'aria aperta, mancanza di sonno e sonno eccessivo (soprattutto nella seconda metà della gravidanza), insufficiente assunzione di liquidi e alimentazione scorretta sono i principali colpevoli. I dolori che compaiono all'inizio della gravidanza possono essere associati a cambiamenti ormonali. L'aumento della produzione di estrogeni e progesterone, essenziali per lo sviluppo del tuo piccolo, fa sì che l'acqua dei tessuti trattenga l'acqua. Quindi compaiono gonfiori impercettibili, che coprono anche il tessuto cerebrale, e i recettori nervosi situati lì reagiscono con dolore all'aumento della pressione. Fortunatamente, questo non è pericoloso per te o per il feto.

Prima che inizi il mal di testa da gravidanza

Prima di tutto, rallenta. Ci sono davvero cose più importanti dell'umore del capo, del colore della carta da parati nella stanza di un bambino o delle pulizie nell'armadio. Quotidianamente, hai principalmente bisogno di relax e 8-10 ore di sonno (anche un pisolino dopo cena ti farà bene).

Ricorda le passeggiate per ossigenare il corpo ei pasti regolari, perché la fame si manifesta non solo con la suzione nello stomaco, ma anche con il mal di testa. La vostra dieta non dovrebbe mancare di ricche fonti di magnesio (grano saraceno, farina integrale, semi di zucca, cacao, aneto, mandorle, semi di soia, banane, muesli, acetosa, more, fagioli bianchi, barbabietola), perché la carenza di questo elemento spesso provoca il -chiamata mal di testa da tensione. È noioso e non molto forte, ma può essere persistente. Può durare per settimane, con solo brevi pause. Quindi è meglio prevenirlo

Anche una leggera disidratazione può causare disturbi, quindi non dimenticare di bere. Vale la pena ricordare che non tutte le bevande sono ugualmente buone. Caffè, tè o succhi densi possono inoltre contribuire alla perdita di liquidi dal corpo o ostacolarne l'assorbimento. Acqua pura, in bottiglia, liscia, povera di minerali (fino a500 mg di elementi per litro), in modo da non sovraccaricare i reni occupati: il tuo piccolo inquilino richiede uno sforzo extra da parte loro. Vale la pena sceglierne uno consigliato soprattutto alle donne in gravidanza dall'Istituto Madre e Bambino o dal Centro di salute dei bambini.

Non dimenticare di avere un letto comodo, poiché a volte i mal di testa provengono dalla colonna vertebrale. Il materasso non deve essere troppo duro, perché su una superficie rigida le ossa ei muscoli sono costantemente tesi e non riposano completamente, né troppo morbidi, perché poi si "collassa" e il carico sulla colonna vertebrale non è uniforme.

Importante

Mal di testa in gravidanza: quando consultare un medico

Il mal di testa può essere un sintomo di ipertensione e questo può segnalare un avvelenamento da gravidanza pericoloso per la salute. Se hai uno sfigmomanometro, fallo controllare regolarmente. Quando supera la norma, ovvero 135/85 mmHg, contattare il medico il prima possibile. L'ostetrico dovrebbe decidere cosa fare dopo. Senza l'apparecchio, puoi anche riconoscere che la causa dei tuoi disturbi è l'ipertensione. Il dolore da loro causato è solitamente fastidioso, attacca al mattino, nella parte posteriore della testa (occipite). A volte è accompagnato da fischio o acufene ed eccessiva eccitazione.

Emicrania in gravidanza

Succede che il medico responsabile della gravidanza decida che il mal di testa debba essere curato da un altro specialista. Se soffri di emicrania e sei sotto la cura di un neurologo, ora ti aiuterà anche a combattere i tuoi disturbi. Tuttavia, ci sono buone probabilità che ti dimentichi dell'emicrania a causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza. Sebbene il meccanismo di questo fenomeno non sia stato completamente compreso, le statistiche confermano che le tipiche emicranie (unilaterali, pulsanti, acute) durante la gravidanza si verificano molto meno frequentemente che al di fuori di essa. È meglio discutere il trattamento della gravidanza con un neurologo prima del concepimento. Molti preparati (sia temporanei che permanenti) per il trattamento dell'emicrania sono controindicati per le donne in gravidanza. Il mal di testa può essere causato da infezioni delle prime vie respiratorie (soprattutto dei seni paranasali) e anche da occhiali mal scelti. Pertanto, non sorprenderti quando il tuo ginecologo consiglia un consulto con un ORL o un oftalmologo.

Rimedi sicuri per il mal di testa in gravidanza

Tuttavia, se hai un mal di testa "normale", prova metodi collaudati e sicuri.

  • Fai un bagno caldo (non bollente). L'acqua rilassa, rilassa e calma. Cerca di non rimanere nella vasca da bagno per più di un quarto d'ora.
  • Riposa in una stanza buia (ben ventilata). È importante che ci sia un silenzio completo in esso.
  • Metti un impacco fresco sulla fronte. Puoi anche mettere i piedi in una ciotola di acqua tiepida e strofinare le tempie con ghiaccio.
  • A volte aiutamassaggio delicato: massaggiare il viso con movimenti circolari del mal di testa, iniziando dalla fronte e finendo con la tempia. Quindi vai sulla nuca e massaggia verso le spalle. Meglio ancora, chiedi a qualcuno di farlo.
  • Se sospetti che il dolore possa essere causato da uno stress sulla colonna vertebrale, prova questo esercizio per alleviare la tensione muscolare: siediti e inclina la testa a sinistra, verso la spalla. Conta fino a 6. Fai lo stesso nell' altro modo. Gira la testa di lato. Conta di nuovo fino a 6. Torna alla posizione iniziale. Ripeti girando la testa dall' altra parte

Anche se durante la gravidanza c'è una regola: niente farmaci senza il consenso di un medico, davvero non succede nulla di male se ingerisci una compressa (ma non di più) di paracetamolo ad hoc. È una misura considerata sicura durante la gravidanza. Per riferimento futuro, parla con il tuo medico del dosaggio degli antidolorifici nel caso in cui la tua testa si stuzzica di nuovo.

Devi farlo

Rivolgiti immediatamente al medico quando il dolore è insolitamente intenso, come non hai mai avuto prima, ed è accompagnato da:

  • nausea e vomito, si sente svenire (svenimento), soprattutto se compaiono i sintomi di cui sopra, ad esempio dopo un colpo alla testa (c'è una probabilità di emorragia subaracnoidea o ematoma intracerebrale)
  • febbre superiore a 38°C (potrebbe trattarsi, ad esempio, di un'infezione delle vie urinarie)
  • vertigini e aumento della fatica
  • gonfiore del viso o delle mani
  • disturbo visivo
  • rigidità del collo
  • inerzia di braccia e gambe, convulsioni

Consulta anche il tuo medico se ti capita di perdere conoscenza per ragioni poco chiare, se hai mal di testa al mattino quando ti svegli, o il dolore ti sveglia la notte.

"M jak mama" mensile

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Gravidanza