La dispepsia è un gruppo di sintomi spiacevoli che di solito si verificano dopo l'eccesso di cibo. L'indigestione non è una malattia, ma a volte può essere un sintomo di condizioni mediche più gravi. Vale la pena conoscere i rimedi casalinghi per l'indigestione per far fronte rapidamente ai disturbi.

L'indigestioneè un complesso di disturbi digestivi che possono essere facilmente trattati.Rimedi casalinghi per l'indigestioneincludono dieta e rimedi erboristici, ma se l'indigestione si ripresenta, vale la pena cambiare stile di vita e ridurre i livelli di stress.

Rimedi casalinghi per l'indigestione - tisane

Puoi eliminare i sintomi dell'indigestione bevendo acqua tiepida a piccoli sorsi. È importante non bere l'intero bicchiere in una volta, poiché ciò aggraverebbe solo i sintomi. Bevi due o tre sorsi ogni pochi minuti.

Anche bere infusi di erbe è utile per l'indigestione. In caso di indigestione vale sempre la pena avere nella cassetta del pronto soccorso:

  • menta piperita,
  • Erba di San Giovanni,
  • semi di coriandolo,
  • cumino,
  • finocchio,
  • fiore di calendula
  • e radice di zenzero fresca o in polvere

Infusi di erbe e spezie leniscono i sintomi dell'indigestione e ristabiliscono l'equilibrio del tratto digestivo.

Rimedi casalinghi per l'indigestione - dieta

Consumare pasti facilmente digeribili per almeno alcuni giorni:

  • carne bollita o al forno (non stufata o fritta),
  • zuppe leggere
  • e verdure cotte

Sei stanco dell'indigestione, quindi niente cibo in scatola, niente cibo in sacchetti o qualsiasi altro tipo di cibo pronto. Rinunciare al caffè e persino al cacao, oltre ad alcol e bevande gassate. Se non ti senti bene e l'indigestione è molto fastidiosa, mangia biscotti e pappa per 3 giorni

Rimedi casalinghi per l'indigestione - farmaci da banco

Se vuoi eliminare rapidamente i sintomi dell'indigestione, prendi dei farmaci da banco da una farmacia. Di solito contengono sostanze che intensificano la secrezione della bile, che aiuta a migliorare la digestione.

Contengono acido deidrocolico (Raphacholin), silimarina (Sylimarol) ed estratto di ravanello nero, carciofo e boldinum, ovvero un estratto di una pianta sudamericana chiamata boldoa aromatica, oltre all'estratto di aloe - tutto questo aiuta con indigestione.

Indigestione - sintomi

Sintomi di indigestione:

  • sensazione di pienezza allo stomaco
  • bruciore di stomaco
  • eruttazione
  • flatulenza
  • singhiozzo
  • nausea
  • costipazione

Come evitare l'indigestione?

L'indigestione, nota dal punto di vista medico come dispepsia, è sempre più spesso considerata una delle malattie della civiltà (sebbene sia solo una sindrome da disturbi gastrointestinali), perché capita così spesso ea così tante persone.

Le cause dell'indigestione sono molto spesso fretta, forte stress e depressione, oltre al consumo di cibi elaborati e ricchi di conservanti e altri additivi alimentari.

Se vuoi evitare l'indigestione:

  • Mangia lentamente e mordi bene. Quando si morde, ha luogo la prima fase preliminare della digestione. Se lo omettiamo ingoiando cibo masticato in modo impreciso, lo stomaco ha più lavoro da fare e potrebbe ribellarsi.
  • Non soffrirai di indigestione se eviti cibi grassi e fritti. Soprattutto fritto nel grasso usato più volte (purtroppo è così che si fa nei ristoranti e nei bar). Rinuncia alle patatine fritte.
  • Sbarazzati dell'indigestione e smetti di fumare - la nicotina compromette la circolazione nello stomaco e nell'intestino, ostacolando la corretta digestione e assorbimento.
  • Sposta. L'attività fisica supporta il funzionamento dell'apparato digerente. Pertanto, dopo aver mangiato troppo, è bene fare un passo lento, porta un notevole sollievo a uno stomaco sovraffollato. Il movimento è anche un efficace antidoto per la stitichezza, che spesso è anche sintomo di indigestione.
  • Impara a gestire lo stress. Un corpo stressato trascura la digestione e si concentra su altre funzioni. Pertanto, le persone che vivono sotto stress cronico soffrono molto spesso di indigestione e bruciore di stomaco. I farmaci funzionano solo temporaneamente. Gli psicologi consigliano: o cambiate lo stile di vita o il luogo che per noi è stressante, oppure cambiate il vostro atteggiamento verso gli eventi vissuti e le circostanze in cui ci troviamo.
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Categoria:

Gastrologia