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Un esaurimento nervoso è uno squilibrio mentale acuto e improvviso causato da una forte reazione allo stress. Una crisi può manifestarsi in risposta a eventi inaspettati e traumatici, come la morte di una persona cara, ma può anche essere il risultato di un crescente conflitto interno. Quali sono i sintomi di un esaurimento nervoso e come gestisco i suoi effetti?
Esaurimento nervoso , noto anche comecrisi mentale , è un disturbo che viene spesso confuso con la depressione. Entrambe le malattie causano il fenomeno del cosiddetto immobilità psicologica - uno stato di indifferenza e disorientamento combinato con un forte senso di paura, impotenza e depressione. Nonostante un repertorio di sintomi simile, un esaurimento nervoso è molto più rapido della depressione e può verificarsi anche durante la notte, ad esempio a seguito di una perdita improvvisa e inaspettata.
Come riconoscere un esaurimento nervoso e aiutare qualcuno che ce l'ha?
Esaurimento nervoso - cause
Gli psicologi distinguono diverse cause di esaurimento nervoso:
- situazione di crisi- evento inaspettato, le cui conseguenze non riusciamo a far fronte, ci sentiamo impotenti. Molto spesso è la morte di una persona cara, la notizia di una malattia, la perdita del lavoro, della proprietà, la separazione da una persona cara. L'impotenza di fronte a una tragedia della vita provoca una forte reazione di stress.
- vivere in uno stress permanente- un esaurimento nervoso può verificarsi anche quando la nostra psiche non è più in grado di far fronte alla crescente tensione. Soprattutto se per molto tempo abbiamo minimizzato il problema, spingendolo nel subconscio. Ciò include, ad esempio, l'accumulo di problemi finanziari, una crisi matrimoniale e uno stress lavorativo a lungo termine.
- insoddisfazione, mancato soddisfacimento di un bisogno vitale- si verifica una crisi quando la re altà non soddisfa le nostre ambizioni e bisogni. Può essere causato, ad esempio, da una serie di fallimenti sul lavoro, nella vita familiare o nell'amore.
- crisi dello sviluppo- è associata a cambiamenti naturali nel corso dello sviluppo umano. Di solito compare al momento di varcare soglie simboliche di vita, cioè quando si raggiunge l'età adulta, si entra nella mezza età (40 anni) e si matura (60-70 anni). La causa immediata della crisi èequilibrio di vita insoddisfacente, dubbi sulla determinazione delle proprie azioni, mancanza di prospettive
Esaurimento nervoso - sintomi
Un esaurimento nervoso di solito dura fino a diverse settimane. Durante questo periodo sono visibili i suoi sintomi caratteristici, principalmente da parte del corpo:
- impulso accelerato,
- palpitazioni,
- vertigini,
- stringere la mano,
- tensione muscolare,
- sudorazione,
- mancanza di respiro,
- mancanza di appetito e/o problemi digestivi,
- nausea e/o vomito,
- insonnia,
- perdita di peso
Inoltre, puoi notare una serie di sintomi emotivi, come:
- ansia, ansia,
- senso di inutilità, disperazione,
- tendenza a piangere,
- ritiro sociale,
- calo di motivazione,
- apatia
In casi molto estremi, le persone colpite da una crisi nervosa possono avere pensieri suicidi o comportamenti autodistruttivi. Quindi è necessario un aiuto psicologico o psichiatrico immediato.
Ogni quarto di noi sperimenta una grave crisi mentale almeno una volta nella vita.
Esaurimento nervoso - trattamento
La crisi mentale di solito si risolve da sola e non richiede alcun trattamento terapeutico o farmacologico speciale. Ciò è particolarmente vero per un guasto causato da un evento improvviso e stressante, ad esempio la morte di una persona cara o un incidente stradale. Gli psicologi sottolineano che in tali situazioni è persino necessaria una forte reazione emotiva affinché la persona colpita sia in grado di elaborare il proprio trauma e venire a patti con la perdita subita. Solo così è possibile chiudere finalmente lo spiacevole capitolo della vita e superare più forti la crisi. Naturalmente, nei primi giorni dopo un evento traumatico, vale la pena mostrare sostegno e interesse all' altra persona: questo renderà più facile per loro affrontare i pensieri negativi e ritrovare l'equilibrio più velocemente.
Il trattamento psicologico è necessario quando lo stato nervoso di nervosismo è prolungato in modo allarmante e ostacola il funzionamento quotidiano. Una crisi mentale non trattata può trasformarsi in una forma cronica, cioè la depressione. Spesso il presagio di questa malattia è la scomparsa dei sintomi violenti iniziali del sistema nervoso e il passaggio all'apatia. Il malato non ha appetito, è costantemente triste, depresso, non è felice, non ha motivazione per agire. Lasciare una persona in una condizione mentale così grave da sola può portare ad un approfondimento della depressione e persino - in casi eccezionali - al suicidio. Pertanto, è necessario essere vigilie in caso di notare sintomi fastidiosi, fornire a una persona cara un adeguato supporto psicologico.