Denti sani richiedono il rispetto di diverse regole di igiene orale. Nelle statistiche sulle malattie dentali, siamo in famigerato vantaggio in Europa. Il polo adulto medio ha 13 denti affetti da carie. Eppure basta così poco per avere denti sani. Assicurati di prenderti cura dei tuoi denti abbastanza bene.
Accessori per l'igiene orale: spazzolino da denti, filo interdentale, liquido antinfiammatorio
La cosa più importante è lo spazzolino elettrico o tradizionale, è importante che le sue setole (medie o morbide) siano abbastanza morbide. Troppo forte fa male alle gengive e provoca sanguinamento. Ci sono spazzole a setole dure sul mercato, ma sono consigliate per pulire dentiere e apparecchi ortodontici, non denti. La testina dovrebbe essere flessibile per pulire angoli e fessure e il manico dovrebbe adattarsi perfettamente alla tua mano. Sostituire la spazzola ogni 3 mesi. Scegli il dentifricio in base alle esigenze dei tuoi denti (sbiancante, gengive sensibili, rinfrescante). Quando non hai problemi particolari con i tuoi denti, usa un dentifricio con un effetto completo. Il filo interdentale è anche essenziale per l'igiene del cavo orale. Pulisci gli spazi tra i denti prima di ogni lavaggio. Anche un raschietto per lingua sarà utile per rimuovere l'appannamento. Non usare uno spazzolino da denti per pulire la lingua in quanto ciò trasferirà i batteri dalla lingua ai denti. Vale la pena sciacquare la bocca con il liquido che raggiunge luoghi inaccessibili allo spazzolino. Il fluido uccide i batteri prevenendo l'accumulo di placca e rinfresca l'alito. È utile per le frequenti infiammazioni della bocca. Scegli liquidi senza alcool (asciuga la mucosa)
Per quanto tempo devo lavarmi i denti?
È noto che devi lavarti i denti almeno 2 volte al giorno per 2 minuti. I dentisti cambiano questa regola: continua a lavarti finché non senti che tutti i denti sono puliti. Tuttavia, non tutti sanno come farlo correttamente. Invece di fare dei cerchi intorno ai denti, spazzolali con un movimento ampio. Spazzola ogni dente a turno dalla gengiva alla corona, come se tirassi le gengive sui denti. Concentrati su un solo dente, non provare a lavare l'intera arcata in una volta sola, perché c'è il rischio di perdere, ad esempio, gli ottavi. Lavati i denti in questo modo dall'esterno (guance) e dall'interno. Se vuoi sapere se ti lavi bene i denti, dai un'occhiata al tuospazzola. Anche a fine utilizzo le setole non devono risultare deformate (es. piegate verso l'esterno). Se le setole sporgono, è una pulizia troppo aggressiva e una pressione eccessiva sullo spazzolino da denti. Vale la pena lavorare sulla tecnica di lavarsi i denti e, se necessario, chiedere aiuto a un dentista. Uno spazzolamento improprio può danneggiare lo sm alto, esporre il collo dei denti e sanguinare le gengive. Pulisci gli spazi interdentali con un filo: avvolgi un pezzo di filo (circa 50 cm) attorno al medio. Usando i pollici e gli indici, allungare una lunghezza di 5 cm e posizionare il filo tra i denti. Avvolgilo attorno al dente a forma di C. Usando delicati movimenti su e giù (attenzione alle gengive) pulisci lo spazio interdentale. Al dente successivo, srotolare un tratto pulito di filo. Non è necessario lavarsi nuovamente i denti dopo ogni pasto (anche se sarebbe l'ideale), basta sciacquarsi la bocca con acqua o masticare gomme senza zucchero per qualche minuto. Non s altare mai di lavarti i denti la sera, altrimenti i batteri ti distruggeranno i denti per tutta la notte.
Ricordarsi di fare un check-up dal dentista e rimuovere il tartaro
Il lavaggio accurato con la spazzola e la pasta migliori, l'uso del filo interdentale e il risciacquo non sono solo. Visite regolari dal dentista ogni sei mesi sono essenziali per la salute dei tuoi denti. Il medico controllerà i denti e li pulirà professionalmente dalla placca e dalla pietra. La prima fase della pulizia è il ridimensionamento, ovvero la rimozione del tartaro mediante ultrasuoni. Nonostante ti lavi i denti, può accumularsi sotto le gengive o negli spazi interdentali. Quindi la sabbiatura rimuove eventuali depositi di placca. La lucidatura fine li leviga alla perfezione. Questo è importante perché qualsiasi irregolarità attirerà batteri e sedimenti. L'ultimo passaggio è la fluorizzazione (o verniciatura), che protegge i denti saturandoli con fluoro altamente concentrato.
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