Ti chiedi come evitare lo stress natalizio? Ecco alcuni consigli: determinare cosa si può cambiare nella preparazione al Natale, curare i rapporti con i propri cari e pianificare l'opportuna ripartizione delle responsabilità per tutti i membri della famiglia. E non arrabbiarti per la frenesia dello shopping!

Molte persone sognano una vacanza perfetta, esattamente la stessa che ricordano dall'infanzia o dalla giovinezza: pieni del calore di un'atmosfera familiare e dei fragranti piatti della vigilia di Natale. Non puoi immaginare che li spenderai in modo diverso da come dettano le usanze polacche. Tuttavia, più si avvicina il Natale, più sei frustrante. Perché?

Da dove viene lo stress pre-natalizio?

La risposta è semplice. Ti imponi troppe cose da fare e poi finisci il tempo. Non stai aiutando te stesso.

Alla vigilia di Natale riesci a malapena a stare in piedi e sognare solo di riposarti finalmente. Eppure devi servire i prossimi piatti. Non male se tutto va secondo i piani. Peggio, se tutto cade dalle mani e l'impasto diventa appiccicoso. Provi una terribile stanchezza e rabbia, che spesso sfoghi con i tuoi familiari.

Ricorda una cosa: non piacerai a tutti, quindi è ora di lasciar perdere.

Problema

Iwona (48) si prende una vacanza qualche giorno prima di Natale per essere puntuale. Fa la spesa, cerca regali, cucina per la notte e lucida l'appartamento. La vigilia di Natale è sempre stata una grande festa in famiglia. Anche Iwona non vuole essere peggio. Ogni anno sulla tavola compaiono 12 piatti tradizionali e c'è una montagna di regali sotto l'albero di Natale.

Iwona insiste sul fatto che deve occuparsi di tutto personalmente. Alla vigilia di Natale è così stanca che non ha abbastanza forza per godersi l'atmosfera festosa. Anche una sciocchezza può farle perdere l'equilibrio: questa è una descrizione che si adatta a molte famiglie polacche. Il tuo Natale non deve essere così.

Natale senza stress: come prepararsi al Natale e non impazzire?

Dividi i preparativi pre-festivi tra tutti i membri della famiglia

Non preoccuparti di mangiare 12 piatti. Tutto quello che devi fare è preparare alcuni dei piatti preferiti della tua famiglia. O forse tutti faranno il loro pezzo forte? Forse a nessuno piace la carpa ebraica, quindi perché perdere tempo in cucina a preparare qualcosa che nessunoinizierà?

Se non ti piace cuocere le torte, ordina delle prelibatezze in pasticceria. Spiega a tuo marito, che adora la cheesecake che fai, che questa volta dovrà accontentarsi di quella acquistata, e nel tuo tempo libero gli preparerai quello che vuole.

Pensa a cosa puoi rinunciare

Pensa a cosa sei in grado di rinunciare. Non devi pulire prima di Natale. Basta spolverarlo e aspirarlo. Perché pulire le finestre in inverno quando puoi farlo in primavera? O forse prendere in considerazione un aiuto professionale per la pulizia? Risparmierai un sacco di tempo.

Se la visione di alcuni giorni trascorsi in cucina ti spaventa, accorcia la lista degli invitati o invita i tuoi cari per un caffè e una torta. Controlla anche le tue emozioni. Poche parole dette inutilmente possono trasformare l'atmosfera idilliaca in una rissa da taverna.

Prima di Natale, non fare acquisti pazzi

È difficile resistere alla follia dello shopping. Letteralmente di corsa catturi tutto ciò su cui riesci a mettere le mani. Di conseguenza, acquisti molto più di quanto devi acquistare. Fermare! Fare una lista della spesa e attenersi ad essa quando si va in giro.

Non cercare regali fino all'ultimo minuto. E l'anno prossimo, pensaci molto prima, magari durante le vacanze estive.

Psicologo: le vacanze nella lista degli eventi più stressanti della vita

Le vacanze, in particolare quelle come il Natale, sono nell'elenco degli eventi più stressanti della vita - ha affermato la psicologa Małgorzata Godlewska della SWPS University. Secondo lei, tuttavia, lo stress natalizio può essere efficacemente alleviato.

Le grandi feste come il Natale sono classificate al 42° posto (prima delle infrazioni minori).

- Le vacanze sono una fonte di stress perché dedichiamo molto tempo, energia e denaro a prepararci. Inoltre, quando ci incontriamo a tavola con un numeroso gruppo di parenti che vediamo solo in occasioni speciali, ci possono essere poste varie domande scomode che non vogliamo farci. Ci stressa anche - ha spiegato Godlewska.

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Psicologia