Gli psicologi concordano: la gelosia è una malattia incurabile. Ecco perché devi imparare a conviverci. È difficile, ma è possibile. Ti consigliamo su come controllare le emozioni negative e come controllare la gelosia. Ecco 9 modi per essere gelosi.

Gelosiarovina la vita sia della persona gelosa che del suo partner. Un partner tormentato, prima o poi se ne andrà, e rimarrai solo, con un senso di sconfitta. Tuttavia, non cercare di eliminare completamente la gelosia. Non ci riuscirai comunque. tuttavia, dovresti avere il controllo delle tue emozioni. Fai della gelosia la forza trainante, non l'angoscia. Per prima cosa, dai un'occhiata a te stesso: quando ti senti più spesso triste, risentito, arrabbiato o arrabbiato? Allora cosa succede al tuo corpo e alla tua mente? Una volta capito qual è il tuo problema più grande, sarà più facile affrontarlo. Non sai come? Ti diamo una manciata di suggerimenti.

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9 modi per controllare la gelosia

1. Non paragonarti agli altri

Affronta il fatto che ci sarà sempre qualcuno che è migliore di te, più attraente, più saggio, più ricco, ecc. Il confronto costante con gli altri ti rende solo complesso. È anche una mancanza di rispetto di sé. Perché significa che ti senti inferiore agli altri.

2. Credi in te stesso

Accetta te stesso come sei. Non credi nel potere della tua femminilità? Controllati allo specchio più spesso. Ma non essere critico, non sottolineare le carenze della figura. Piuttosto, pensa a cosa gli piace di te. Torace? Vita? Gambe? Evidenzialo con un vestito adatto. Una volta acquisita fiducia in te stesso, smetterai di vedere ogni bella donna come una potenziale rivale.

3. Vivi la tua vita

Trova un'attività avvincente, altrimenti ti concentrerai costantemente sugli affari del tuo partner. Gli uomini spesso si lamentano del fatto che le donne (soprattutto quando non lavorano), per noia, abbiano visioni diverse di "ciò che non fanno fuori casa". E col tempo… iniziano a sistemarli! Inoltre, non limitare la sua libertà. Alimenta solo i tuoi sentimenti!

4. Sii (auto)critico

Guarda obiettivamente - a te stesso ea lui. Forse con qualche comportamento provochi tu stesso i suoi sfoghigelosia? O forse è in crisi? Fai un complimento al tuo partner: fallo un complimento, compra un regalo, mostra che è ancora importante per te. L'amore è come un fiore - senz'acqua appassisce.

Non farlo

Non provocare il destino …

Se sospetti costantemente che il tuo partner ti tradisca e trovi delle scuse con lui, finirai per essere davvero tradito. Perché penserà: "Pensa già che sono infedele". Se scopre che hai piena fiducia in lui, farà sicuramente del suo meglio per non deluderti.

5. Apprezza quello che hai

Smetti di illuderti che gli altri facciano meglio! Sei geloso perché il tuo amico ha un marito benestante, figli più educati, una macchina migliore e un appartamento? Ricorda: è così che lo vedi! Ma è davvero così? Ognuno ha i suoi problemi. Credici: ciò che è un vantaggio per te, per altri può essere uno svantaggio.

6. Controllare le emozioni negative

Annota tutte le varianti per le quali si è verificata la situazione data. Ma non concentrarti solo sulle emozioni negative. Ad esempio, se tuo marito parla da molto tempo con una certa signora, non pensare immediatamente che abbiano una relazione. Forse è il suo amico di lavoro? Il tuo problema diminuirà rapidamente, o almeno non diventerà un'ossessione. Perché devi essere contento che piaccia anche ad altri?

7. Pensa positivo

Sostituisci i sentimenti negativi con quelli positivi. Se sei contorto alla vista dell'auto del tuo amico, immagina che sia la tua. Pensa a dove andresti, ecc. Quindi fai un piano per realizzare questo sogno. Il perseguimento dell'obiettivo ridurrà al minimo il tuo problema. E la gelosia svanirà quando ciò che sogni si avvererà.

8. Ottieni una conversazione schietta

Prima di accusare il tuo partner, ad esempio, di barare, ascoltalo. Ma astenersi dal scusarsi con lui. Inoltre, evita le domande a risposta chiusa che presuppongono che desideri solo un rifiuto o una conferma. Forse non sai tutto?

9. Non accumulare la tua rabbia

Aspettati te stesso, lamentati! A cosa servono i tuoi amici? Parlare con i propri cari allevia lo stress e consente di guardare il problema a distanza. Se questo non aiuta, assicurati di chiedere aiuto a uno psicologo.

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Categoria:

Psicologia