Colpa - da dove viene? Sebbene sia spiacevole, il senso di colpa è un segno di maturità emotiva. Tuttavia, in alcuni casi è un sintomo di una malattia. Quindi, come distinguere gli aspetti salutari del senso di colpa dai precursori della malattia?

Colpa- chi non lo prova a volte? Anche se la sensazione è spiacevole, gli psicologi la trattano come un sintomo di maturità mentale. Le persone mature dovrebbero sentirsi in colpa quando fanno del male a qualcuno. Se non lo fosse, diventeremmo psicopatici con disturbo di personalità.

Contenuto:

  1. Da dove viene il senso di colpa?
  2. Qual è il ruolo della colpa?
  3. Quando il senso di colpa è troppo alto?

Da dove viene il senso di colpa?

Il senso di colpa nasce dalla paura. Inizialmente, i bambini non fanno cose cattive perché hanno paura della punizione. I genitori esprimono la loro disapprovazione, applicano sanzioni e quindi costringono i loro figli a seguire i principi morali - "non mentire", "ascoltare gli anziani", ecc. La paura della punizione si trasformerà presto in una voce di coscienza. Anche se il genitore non dice più "non rubare", il bambino continua a "sentire" la voce. Questo processo può essere chiamato maturazione sociale o socializzazione. Fa sì che le persone mature aderiscano alle norme sociali e vogliano seguirle. Se i genitori non hanno applicato sanzioni, sono stati troppo indulgenti, disinteressati a ciò che stava facendo il bambino, non hanno insegnato le norme o le hanno insegnate in modo incoerente (es. papà mette in dubbio l'opinione della mamma o il genitore dice che non puoi mentire e lui sta mentendo), avrebbe cresciuto figli che non seguono gli standard. Questi bambini possono fare cose cattive senza sentirsi in colpa. Questo è un disturbo chiamato psicopatia. I bambini cresciuti nelle istituzioni possono anche diventare psicopatici: mancano di parenti dai quali si può e si vorrebbe imparare un buon comportamento.

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Qual è il ruolo della colpa?

Il senso di colpa ci impedisce di compiere azioni malvagie, ma ha anche un' altra proprietà: lo fa quandofacciamo qualcosa di sbagliato, vogliamo essere puniti per questo! Punizione, penitenza e riparazione portano sollievo alla coscienza. Questo è il motivo per cui ci scusiamo con qualcuno quando gli facciamo del male e perché ci confessiamo. Questo è il motivo per cui alcuni criminali si dichiarano colpevoli, anche se non c'è alcuna possibilità che vengano scoperti. A volte il senso di colpa fa sì che il cattivo lasci tracce sulla scena del crimine, grazie alle quali la polizia sarà in grado di individuarlo.

Questo perché nella nostra anima la colpa nasce autonomamente, indipendentemente dalla nostra volontà e coscienza. Solo facendo cose cattive, ci sentiamo in colpa, che ci piaccia o no. Il fatto che ci sentissimo in colpa o meno era determinato per noi dalla nostra educazione e dalla costruzione della personalità. Non abbiamo molta influenza su di noi stessi. Naturalmente, le persone commettono cattive azioni e non cercano una punizione per questo, ma il rimorso le tormenterà comunque. Ciò si manifesterà, ad esempio, in un senso di perdita del benessere mentale e malattie più frequenti. Il vero sollievo arriva solo quando risolviamo il torto, qualcuno ci perdona o qualcuno di cui ci fidiamo ci convince che non c'era niente di sbagliato nelle nostre azioni. Di solito attribuiamo questo potere di perdono a sacerdoti e psicoterapeuti.

Quando il senso di colpa è troppo alto?

Poiché il senso di colpa è spesso innescato "da solo", e inoltre si basa sulla paura, può rivelare malattie della nostra psiche. Ad esempio, il senso di colpa patologico è uno dei sintomi importanti della depressione. Si trova anche nei disturbi d'ansia, nella bassa autostima e nei disturbi della personalità. Ciò è ben illustrato dal seguente dialogo tra il paziente e il terapeuta:

Terapeuta:Perché pensi che il tuo aiuto nella tappezzeria della cucina dei tuoi vicini sia stato un atto spregevole?

Paziente:Perché i motivi floreali sulle strisce adiacenti non si sono uniti come dovrebbero

Terapeuta:Quanto erano grandi queste differenze?

Paziente:Circa tre millimetri

Terapista:Su tutte le cinture?

Paziente:In due

Terapeuta:E quante cinture c'erano in totale?

Paziente:20-30

Terapeuta:Qualcuno l'ha notato?

Paziente:No, il vicino era felice dell'effetto. E questa è la cosa più spregevole, non gli ho nemmeno mostrato queste lacune, non ho ammesso di aver rovinato così tanto la sua cucina…

Il paziente sperimenta la depressione e il suo senso di colpa irrazionale è un sintomo della malattia. Si parla di senso di colpa patologico se appare, anche se una persona non ha fatto nulla di male a nessuno, quello che ha fatto è stata solo una cosa banale, oppure ha pensato solo a una cattiva azione, senza metterla effettivamente in pratica.

Importante

Come posso liberarmi da un morboso senso di colpa?

Gli psicologi hanno sviluppato diversi metodi efficaci per liberarsi dal senso di colpa patologico e irrazionale.

La terapia cognitivo-comportamentaleconsiste nell'insegnare al paziente a riconoscere gli errori logici nel proprio pensiero. Ad esempio, una persona depressa può incolpare se stessa per la gamba rotta di un vicino su un marciapiede scivoloso: "Sapevo che il marciapiede era scivoloso, potevo spruzzarlo su qualcosa". Questo equivoco chiamato personalizzazione implica l'assunzione di responsabilità per eventi negativi al di fuori del nostro controllo.

Le pillole per l'ansiariducono il senso di colpa esagerato perché riducono l'ansia sottostante

Puoi anche imparare a ridurre l'ansiacon metodi psicologici- es. attraverso l'allenamento di rilassamento, l'autoaffermazione e la meditazione trascendentale (calmando e "liberando la mente"). Questi trattamenti portano risultati ancora migliori rispetto alle compresse, perché prevengono il ripetersi di sensi di colpa patologici, che spesso si manifestano dopo l'interruzione dei farmaci.

mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia