Un amico tossico del lavoro può trasformare la tua vita in un inferno. Parla di te alle tue spalle, denuncia ogni ritardo al lavoro, mette gli altri contro di te: i tuoi colleghi e il capo. Non cedere!

Un collega tossico al lavoro , che denuncia tutti intorno, è un problema serio. A parte il sonno, la maggior parte di noi trascorre quasi la metà della propria vita adulta al lavoro. Passiamo otto ore al giorno in compagnia delle stesse persone. A volte per molti anni. E anche se questi non sono sempre contatti che costruiscono, che ci piaccia o no, siamo coinvolti nelle relazioni con le persone con cui lavoriamo. Ognuno di noi porta le nostre emozioni, aspettative ed esperienze individuali in queste relazioni.

Nella vita privata, scegliamo i nostri amici e interrompiamo solo relazioni spiacevoli. Al lavoro, siamo condannati a ciò che il destino porterà. E questo ci gioca spesso brutti scherzi. Forse hai anche un problema con un amico che è seduto alla scrivania accanto… Allora questo messaggio è solo per te.

Perché il mio amico di lavoro me lo dice?

Apparentemente tutto va bene. Forse sorride anche quando vai al lavoro la mattina. Loda la nuova pettinatura, guarda il vestito con apprezzamento. Oppure… ti saluta con un silenzio velato, fingendo di non sentire il tuo "buongiorno". Ma tu sai benissimo che dietro la maschera dell'indifferenza o sotto le spoglie della simpatia c'è una malizia disinteressata. Aspetti con ansia i prossimi segnali di ostilità.

E li hai quasi ogni giorno. All'incontrola sua amica tossicaforza le sue idee, svalutando le tue. Si prende il merito per se stesso in modo perverso. Combatte spietatamente per il riconoscimento del capo. Fa segretamente o apertamente il suo gioco intelligente del "mio migliore". È un caso che sia lei a realizzare il tuo progetto inventato?

Che il tuo capo ti faccia commenti spiacevoli, anche se non te lo meriti? Che il resto della squadra ti sta guardando in modo strano? Un amico tossico diffonde una fitta nebbia di risentimento intorno a te. Spettegola alle tue spalle, informa cortesemente il tuo capo di ogni tuo inciampo, minando la tua autorità nel gruppo. Sta facendo il suo doppio gioco in modo più o meno aperto (a volte fingendo di essere gentile). "Perché sta facendo questo?" Pensi disperatamente dopo un' altra orribile giornata di lavoro.

Le ragioni di solito ci sonoprofondamente nella personalità - e questo, come sai, è modellato da tutte le nostre esperienze passate. Forse le ricordi una ragazza del cortile vicino, che non le piaceva durante la sua infanzia? Forse porta le sue ambizioni insoddisfatte e il bisogno di dominare, quindi è in competizione con te per la promozione dei suoi sogni? Oppure vuole essere importante sul lavoro, compensando così i fallimenti personali?

Gioca a carte scoperte con il tuo amico tossico

La situazione è sopportabile quando la tensione è solo tra lei e te. Peggio ancora, se il tuo avversario riesce a portare il resto della squadra dalla sua parte. Allora puoi diventare una vittima del mobbing di gruppo e la tua vita si trasformerà davvero in un inferno.

Inoltre, più la squadra diventa frustrata (ad esempio, con un senso di pressione da parte del management), più avrà bisogno di una valvola di sicurezza per le proprie emozioni sotto forma di qualcuno che metta a fuoco la propria antipatia.

Puoi, ovviamente, ignorare il comportamento della tua amica, sperando che trovi un' altra vittima prima o poi. L'indifferenza aiuta a volte, ma non sempre. A lungo andare, nascondersi dietro il monitor di un computer potrebbe rivelarsi fatale per te.

Ritirando, mostri la tua debolezza e ti metti così in una posizione persa. Sei a rischio di alienazione e frustrazione. Prima o poi perderai il rispetto nel gruppo e agli occhi del capo. Rimanendo passivo, dai al tuo avversario la soddisfazione di vincere. Pertanto, sarà meglio reagire. Solo come?

Il primo passo è una conversazione faccia a faccia. Se il tuo avversario è convinto che tu abbia paura del confronto, sarà spiacevolmente sorpresa. Esponendo il suo gioco, mettendolo in chiaro, stai dimostrando che ora sei tu a distribuire le carte.

Nella conversazione, riveli direttamente le sue intenzioni e stabilisci i tuoi limiti, dicendo che non vuoi questo comportamento. Anche se non ottieni la vittoria completa, ti rafforzerà e migliorerà la tua autostima.

È probabile che il tuo bullo sosterrà che si tratta solo della tua immaginazione. Non preoccuparti e sii duro da solo, anche minacciando una sanzione se necessario, ad esempio parlando con il capo.

Se questa lezione "educativa" non funziona, dovresti soddisfare la tua minaccia e cercare l'approvazione di un'autorità. Chiedi al tuo supervisore di parlare apertamente in tre persone (con la partecipazione di un amico). Un capo saggio saprà quali conclusioni trarre da un tale confronto e come dovrebbe intervenire.

Cerca alleati nella lotta contro l'informazione

Ipotizziamo, però, che non possiate contare su un supporto “dall' alto” o che non vogliate coinvolgere il management nelle vostre partite. In una situazione del genere, non hai altra scelta che farecerca alleati nel gruppo

Questo non significa che devi ricorrere a intrighi e giocate al livello del tuo avversario. Tuttavia, vale la pena raccogliere la sfida e lottare per la tua posizione.

Cerca di conquistare le persone dimostrando di essere una persona affidabile, competente e gentile. Regala agli altri un sorriso disinteressato, apprezza il loro lavoro, aiutaci quando necessario.

Ma non lottare per la simpatia a tutti i costi. Non lasciarti usare, non assumerti le responsabilità degli altri, prenditi cura dei tuoi confini. Se tratti te stesso con rispetto, anche gli altri ti rispetteranno.

Ragioni nascoste per informare

C'è un altro metodo: cerca di domare il tuo nemico. Forse la riluttanza della tua avversaria è dovuta al fatto che ha dei seri problemi e sfoga le sue frustrazioni sul lavoro.

Forse il suo comportamento è una richiesta nascosta di attenzione e supporto? Pensaci e trova un modo per raggiungerla. Interessati alla sua vita. Notala. Quando entri al lavoro, sorridi in segno di saluto, senza aspettare il suo sorriso.

Chiedi salute, apprezza il tuo bell'aspetto, suggerisci persino di uscire a pranzo insieme. E tra qualche tempo… chissà, forse avrai un nuovo amico. E anche se così non fosse, almeno ti senti meglio.

Come riconoscere le persone tossiche intorno a noi? Come proteggersi efficacemente contro di loro, qual è la tossicità e sono soggetti a terapia? A queste e ad altre domande risponde Zuzanna Butryn, esperta psicologa e psicoterapeuta di Varsavia, in un'intervista a Michał Pokleckowski nella trasmissione Drogowskazy su Eski Rock:

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Psicologia