Spesso la paura di ingrassare ci impedisce di smettere di fumare. Infatti, dopo aver interrotto la nicotina, il metabolismo cambia, il nostro appetito ritorna e i piatti hanno un sapore migliore. Tuttavia, se ingrassiamo dopo aver smesso di fumare dipende in gran parte da noi stessi.

Recentemente sono state rivelate altre differenze tra un uomo e una donna. Riguardano non solo la struttura, ma anche il materiale da costruzione, e quindi diverse reazioni chimiche. Le donne bianche diventano dipendenti dalla droganicotinale più veloci. Queste le conclusioni degli studi condotti negli ultimi 10 anni negli Stati Uniti e in Canada su un gruppo totale di oltre 22.000 persone. persone. Le ragazze bianche di età inferiore ai 18 anni sono le più sensibili alla nicotina, mentre i meno sensibili sono gli uomini sulla cinquantina, la cui razza non ha più importanza, afferma Denise Kandel, psicologa alla Columbia University di New York . Gli uomini sono più bravi ad essere sistematicamente avvelenati. La loro pelle è più spessa, meno sensibile alla secchezza, i cambiamenti sono più lenti e meno visibili. Inoltre, la perdita di bellezza di solito fa un'impressione minore su di loro. Intanto per una donna è una questione importante. Guardandosi allo specchio, vuole compiacere se stesso. Vuole essere bella, elegante e indipendente. Ricordiamoci chesigarettein primo luogo, sono molto dannose per la bellezza, in secondo luogo, sono una negazione dell'eleganza e, in terzo luogo, provocano dipendenza. Un' altra cosa: una donna ha più buon senso e di solito sa di più sulla salute rispetto all'uomo medio. Può prendersi cura degli altri. Le sigarette non le stanno affatto bene. Fai qualcosa al riguardo. Inizia con te stesso e la tua casa.

Il fumo distrugge la salute e porta via la bellezza

Il fumo che entra nei polmoni e nel flusso sanguigno provoca rapidamente la contrazione dei vasi sanguigni, il che significa che meno nutrienti fluiscono negli angoli più remoti del corpo e verranno utilizzati meno. La guarigione delle ferite (comprese quelle dopo un lifting estetico) è ritardata e la condizione di molte malattie della pelle, come l'acne e la psoriasi, è esacerbata. L'infiammazione aumenta nell'area delle mucose della bocca, della lingua e delle gengive, nonché nel tratto gastrointestinale. Fumando sigarette, corri il rischio di sviluppare ulcere allo stomaco, tosse e mancanza di respiro. Diventi più incline al raffreddore. Su altre malattie che inviti a te stesso, incluso terribili come il cancro, nemmenoCiterò, perché sicuramente pensi che questo non possa applicarsi a te. Bene, lascia che ti dica un' altra cosa: invecchierai più velocemente. E più brutto.Fumare sigaretteè un grande ostacolo per ottenere un bell'aspetto negli anni successivi. Col tempo, impercettibilmente, i tuoi denti si scuriranno in modo poco appetitoso e le tue dita ingialliranno. Allo specchio vedrai una "faccia di tabacco". I dermatologi la riconosceranno prima di te, a prima vista: sono le rughe sempre più profonde che corrono dalle narici agli angoli della bocca e una carnagione spenta.

Come smettere di fumare? Impara modi efficaci

Problema

Un uomo deve crescere per tutto. Proprio come me, finalmente sono maturato. Uscendo dall'appartamento, ho incontrato una vicina di 70 anni con una sigaretta in bocca. Determinante è stata la vista di una donna anziana dalla carnagione molto brutta. Nessun poster dice tanto quanto un esempio di vita reale. Mi sono reso conto che se non lascio ora, i miei figli e i miei nipoti si vergogneranno di me in futuro.

Il fumo accelera la menopausa

Il fumo di tabacco riduce i livelli di estrogeni, che hanno vari effetti. Accelera la menopausa e aumenta la probabilità di osteoporosi. Ma supponiamo che per ora non abbiate paura della menopausa, quindi atteniamoci alle rughe. Sorgono prima e quelli che si approfondiscono. Questo perché la quantità di fibre di collagene ed elastina nella pelle è ridotta. Non c'è da stupirsi che sulla trentina si possa facilmente distinguere tra un non fumatore e un fumatore. Potrebbe interessarti sapere che il fumo aumenta gli effetti dannosi della luce solare sulla pelle, la secca e stimola la produzione di radicali liberi. Lo privano di flessibilità e lo fanno rigenerare sempre peggio. Allo stesso tempo, le sostanze contenute nel fumo rimuovono dalla pelle le vitamine A, C ed E, che sono importanti ossidanti (il loro compito è quello di proteggere la pelle dall'invasione dei radicali liberi). Se fumi e usi la pillola anticoncezionale aumenti il ​​rischio di malattie cardiache, coaguli di sangue e ictus. Dopo i 30 anni, questo rischio è già molto alto. Non illuderti di essere al sicuro, perché fumi poco. Non esiste un numero "sicuro" di sigarette fumate. Tutti aumentano il battito cardiaco, restringono i vasi sanguigni, abbassano la temperatura delle dita delle mani e dei piedi. Distrugge la bellezza e accorcia la vita.

Avvelena il tuo bambino fumando durante la gravidanza

Fino al 30 percento le donne incinte fumano. I bambini che prosperano in loro fumano con loro! Rischiano aborto spontaneo, parto prematuro, natimortalità. Li espongono al fatto che sarà piccolo, non resistente, ipossico, che si svilupperà meno bene. La probabilità di cancro e di morte in culla aumenta. Tutto questo vale non solo per la progenie dei fumatorimadri, ma anche padri. Allora perché non smettere di fumare per due, anche prima di rimanere incinta? Ma se fallisci, la gravidanza è il momento migliore per smettere di fumare. Ed è per sempre. Molte donne sopravvivono all'intero periodo della gravidanza e dell'allattamento senza fumare, quindi il fumo diventa più importante della ragione. Il fumo passivo - stare in compagnia di fumatori - è molto pericoloso per una donna incinta. Tutti i componenti cancerogeni, radioattivi e velenosi del fumo di tabacco da esso inalato, insieme al sangue attraverso il cordone ombelicale, passano nel sangue del feto. Una volta che hai partorito e allattato al seno fumando davanti al tuo bambino, continuerai ad avvelenare il tuo bambino. Tieni presente che i bambini respirano più velocemente degli adulti, quindi assorbono più fumo. Inoltre, il fumo che non viene aspirato nei polmoni del fumatore, ma circola nella stanza, contiene più catrame e monossido di carbonio ed è quindi più velenoso.

Fumo passivo, pericoloso per la salute

Vuoi che tuo figlio fumi sigarette? Se fumi, fuma passivamente con te. Le sue scelte future dipenderanno dalle sue esperienze e osservazioni infantili. Sei tu che gli dai i modelli comportamentali per la vita. Numerosi studi dimostrano che gli atteggiamenti adottati dai genitori sono i più durevoli. Questo vale per la divisione tra bene e male. Anche bere alcolici e fumare. - Agisci come vorresti che tuo figlio si comportasse - dice Beata Mierzejewska, pedagogo-terapeuta del Complesso della Scuola Terapeutica di Varsavia. - Quando prendi automaticamente una sigaretta in preda al nervosismo, tuo figlio impara che fumare lo fa sentire meglio. Il bambino ha bisogno di schemi, quindi imita i genitori. Ogni giorno assorbe e assimila quello che fanno, non quello che dicono. Pertanto, tutti i consigli e i sermoni presi insieme non sono tanto quanto fatti. L'esempio funziona più forte delle parole. Pensa se sei un buon modello. Fumando sigarette, aumenti la probabilità che anche i tuoi figli fumino. "Quando un adolescente prende una sigaretta per la prima volta, sente il consenso interiore dei suoi genitori fumatori", scrive Beata Mierzejewska.

Smettere di fumare non significa necessariamente aumentare di peso

A una donna su sei viene impedito di smettere per paura di ingrassare. Infatti, dopo aver interrotto la nicotina, il metabolismo cambia e l'appetito aumenta, ma non tutti i fumatori sono magri e non tutti i magri fumano! Solo un terzo degli ex fumatori ingrassa, gli uomini di solito di tre chilogrammi, le donne non più di quattro. Questo è un piccolo prezzo da pagare per sbarazzarsi della dipendenza. E non tutti lo pagano. Se sei preoccupato per la gestione del peso, mangia correttamente. È sufficiente mantenere una dieta corretta e aumentare l'attivitàfisico.

Devi farlo
  • Mangia regolarmente a orari prestabiliti, la cena più piccola.
  • Come pane integrale e crusca
  • Per eliminare la suzione, masticare ad esempio carote crude, semi di zucca, mangiare la frutta lontano dai pasti.
  • Bevi molta acqua, succhi di frutta e verdura (le vitamine nella loro forma naturale servono anche per rigenerare il corpo avvelenato).
  • Conta le calorie
  • Per i primi tre mesi ti pesi ogni giorno
  • Cammina, fai esercizio o iscriviti a ginnastica, ballo, yoga, aerobica o piscina ogni giorno, divertiti, rilassati.

Statistiche sul fumo di sigaretta

100 milioni di persone sono morte a causa del fumo nel 20° secolo. È come una gigantesca epidemia. Ci sono nove milioni di fumatori in Polonia, il 40%. adulti; uomini e il 20 per cento. donne adulte. Circa l'80 per cento. i fumatori vorrebbero smettere di fumare. In Polonia, le donne tra i 30 ei 49 anni fumano più spesso (ogni terzo). Il numero di fumatori in questa fascia di età è in costante aumento. Ben il 70 per cento ammette di essere entrato in contatto con le sigarette. ragazze di quindici anni. Circa il 40 per cento. Donne polacche che fumano la prima sigaretta entro mezz'ora dal risveglio. Questa è già una dipendenza. I fumatori abituali fumano 14 sigarette al giorno. La donna polacca media ha quasi 19 anni di esperienza nel fumo. Alla fine degli anni Novanta in Polonia il 20 per cento fumava. donne incinte. Studi epidemiologici mostrano che una donna su dieci di età compresa tra 35 e 64 anni muore prematuramente a causa del fumo. Non senti il ​​fetore che ti circonda, ma potresti vedere rughe sempre più profonde che corrono dalle narici agli angoli della bocca, la tua carnagione spenta. Dopo molti anni, ci sarà uno scolorimento permanente dei denti e un ingiallimento delle dita.

NOTA! Ben il 70 per cento ammette di essere entrato in contatto con le sigarette. Ragazze di 15 anni. Nel frattempo, studi negli Stati Uniti e in Canada hanno dimostrato che per le ragazze bianche di età inferiore ai 18 anni, la nicotina è la più pericolosa per loro; ne diventano dipendenti anche nel giro di pochi giorni!

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Psicologia