Recentemente abbiamo detto addio al vecchio anno, che è stata una bella sfida per molti di noi. Gli effetti persistenti della pandemia di COVID-19 in corso hanno sicuramente avuto un impatto anche sulla nostra salute mentale. Cosa puoi fare per sentirti più sicuro, più calmo e più fiducioso nel nuovo anno? Ecco 8 suggerimenti.
Non c'è modo di sapere cosa ha in serbo per noi il 2022. Prendersi cura di noi stessi non può cancellare alcun dolore, trauma o altre difficoltà che abbiamo affrontato negli ultimi 12 mesi. Tuttavia, l'inizio di gennaio è solitamente un periodo di ripristino, quando vogliamo lasciarci alle spalle ciò che non va e guardare con speranza al futuro.
L'inizio dell'anno è il momento giusto per adottare nuove e sane abitudini che ti aiuteranno a portare gradualmente più leggerezza e gioia nella tua vita. A volte bastano piccoli cambiamenti per reagire più dolcemente a situazioni spiacevoli ed emotive e per affrontare meglio lo stress.
Ecco 8 abitudini mentali che ti renderanno la vita più facile nel 2022
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Ti senti sopraffatto? Non essere timido nel chiedere aiuto. Se il tuo umore è basso e dura più di 14 giorni, parla con il tuo terapeuta. Non è necessario essere in crisi per beneficiare della terapia. Gli esperti di salute mentale possono aiutarti a far fronte allo stress e a trovare modi per affrontare i problemi che affliggono la tua vita quotidiana.