Di generazione in generazione, il numero di adulti con ADHD che hanno avuto difficoltà di concentrazione ed erano iperattivi durante l'infanzia è in aumento. Ecco 8 consigli semplici e collaudati per tutti coloro che hanno un problema con l'ADHD.
ADHD negli adulti ? Se pensavi chedisturbo da deficit di attenzione e iperattivitàsia qualcosa che diventa troppo grande con l'età, allora ti sbagli.Adulto con ADHDla vita non è affatto facile. Gli stessi problemi dell'infanzia, ma le esigenze dell'ambiente sono maggiori. Dopotutto, è difficile per ogni persona che incontri spiegare i propri disturbi e le difficoltà che ne derivano.
Almeno la metà dei bambini con ADHD sperimenta gli effetti dell'iperattività nell'età adulta. È importante che queste persone siano in grado di sopravvivere ai sintomi dell'iperattività, soprattutto in termini di capacità di attenzione.
Se eri un bambino iperattivo, probabilmente ricorderai quella strana sensazione di vivacità che non ti ha quasi mai lasciato e che potresti sentire ancora oggi. Adesso probabilmente hai molte idee, hai fretta, ti piace parlare (ascoltare è peggio), non sopporti male l'ozio, potresti avere qualche dipendenza. Ma sei in buona compagnia!
I bambini iperattivi erano: Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher, oltre a Szymon Majewski e Joanna Szczepkowska.
Le persone con ADHD hanno difficoltà a concentrarsi
Tutte le persone a volte hanno sintomi diiperattività . Un uomo che viene chiamato "sul tappeto" dal capo e pensa che potrebbe essere licenziato presto, si comporta come una persona conADHD : non può stare fermo, concentrarsi, mordicchiarsi le dita, scatta con una penna. Questo comportamento è causato dalle emozioni, noniperattività psicomotoria .
Lo stesso vale per i bambini. Se i sintomi dell'iperattività sono presenti solo a casa o solo a scuola (e non altrimenti), è probabile che le cause di questi comportamenti siano disturbi emotivi, ansia, tensione, abitudini apprese, ecc.
D' altra parte, i bambini iperattivi a volte possono comportarsi come se non avessero problemi a concentrarsi. I genitori dicono spesso: "È così calmo, può stare seduto per ore davanti a un computer o alla TV". Sfortunatamente, tale comportamentonon escludere l'iperattività.
Le persone iperattive sono controllate da due tipi di meccanismi. Uno di questi è l'interesse per qualcosa: quando si verifica, il bambino può concentrarsi sul compito per un tempo relativamente lungo. Coloro che soffrono di ADHD, tuttavia, non possono fare qualcos' altro: concentrarsi su ciò che gli interessa poco, dirigere liberamente la propria concentrazione.
L'ambiente può essere confuso perché a volte il bambino si comporta come se fosse iperattivo ea volte no. La questione chiave qui è riconoscere se la concentrazione si verifica "quando deve" e non solo quando una persona è interessata a qualcosa.
Non superi l'ADHD
Almeno la metà dei bambini con iperattività sperimenterà i suoi effetti nell'età adulta. Questo si manifesta in due modi. Il primo è sopravvivere ai sintomi dell'iperattività, soprattutto nel campo del disturbo da deficit di attenzione. Questo vale principalmente per le ragazze, hanno meno probabilità di uscire dall'iperattività.
Come si manifesta? Ecco un esempio di Alice. Alicja aveva 28 anni, marito e figlio. Non ha mai pensato a se stessa come una persona iperattiva, anche se da piccola "sbarcava" spesso sul tappeto dal preside e dal pedagogo della scuola, è andata anche da uno psicologo. Da adulta, aveva molti tratti di iperattività. Anche una piccola quantità di stress le faceva sentire un irresistibile bisogno di andare in bagno, o un colpo di testa sulla sua strada. Una parola fuori luogo di suo marito l'ha fatta esplodere e si è eccitata sessualmente molto rapidamente.
Quando suo figlio l'ha infastidita, è corsa verso di lui, ha afferrato il suo giocattolo e lo ha lanciato fuori dalla finestra. Le è capitato di guidare in una strada a senso unico controcorrente. Si è anche abituata al fatto che dimenticava costantemente le sue chiavi, il suo portafoglio. "Dopotutto, sono una stupida bionda", ha scherzato. La stupidità non ha nulla a che fare con questo, comunque.
La seconda area di sintomi che l'iperattività lascia alle spalle riguarda l'autostima e l'immagine di sé distorte. Nessun bambino, ad eccezione delle persone con ADHD, sente così spesso le varie lamentele degli adulti. "Sei impossibile", "Non ti sopporti", "Smettila finalmente con la follia", "Calmati finalmente" ecc.
A questo si aggiunge l'osservazione di questi bambini, che in effetti è più difficile per loro portare a termine il compito in modo impeccabile, anche se lo hanno studiato a lungo. Vedono da soli che non sono in grado di concentrarsi e che gli altri in qualche modo riescono a farlo. A causa della loro impulsività, di solito non sono particolarmente apprezzati dai loro coetanei e insegnanti. Dopotutto, spesso pensano nel profondo che qualcosa non va in loro.
Ti sarà utileConsigli per adulti con ADHD
1. Non fare due cose contemporaneamente. Ti stressa e ti prenderàirritare. Allora è difficile essere calmi.
2. Non confondere i tuoi problemi con te stesso. Hai dei problemi, ma questo non significa che devi pensare male di te stesso.
3. Ricorda che non sei l'unico con questo problema. Scopri quali personaggi famosi hanno sofferto diADHD(e ce ne sono molti)
4. Scopri esattamente di cosa tratta l'ADHD. Considera come si manifesta in te. Enfatizzare i vantaggi dell'ADHD (energia, vitalità, rapidità di pensiero, estroversione, ecc.)
5. Creapiani per la giornatae piani d'azione. Preparati e pensa punto per punto prima di iniziare a fare qualcosa.
6. Pulire. Mantieni l'ordine, non il caos intorno a te.
7. Praticare sport. Scegli lo sport che fa per te
8. La routine ti fa bene. Regola il tuo programma giornaliero e le attività che svolgi. Sii prevedibile
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