L'amore non solo cambia il mondo in meglio, ma protegge anche dalle malattie! Le persone che sperimentano l'amore hanno un'immunità migliore, un cuore più sano e vivono più a lungo. Il tocco di una persona amorevole può essere curativo. Vale la pena prendersi cura di relazioni armoniose e di successo con le persone.

L'esperienza della vicinanza di qualcun altro e delle buone relazioni con altre persone (genitori, figli, partner, amici) ha un enorme impatto sulla nostra salute. I medici credono di sì. In ognuno di noi c'è un irresistibile desiderio di contatto e di sperimentare la cura, la tenerezza o la vicinanza di qualcuno. L'insoddisfazione con loro provoca frustrazione e può anche abbassare la tua resistenza psicofisica.

"Cuore spezzato" non è altro che la sofferenza del vuoto emotivo e della fame d'amore. Una fame così facile da soddisfare. Non solo attraverso una relazione romantica, ma anche aprendosi alle altre persone e stabilendo con loro relazioni strette e profonde.

Amore - cuore sano

Il medico americano, il cardiologo Dean Ornish, ha condotto molti anni di ricerca sul rapporto tra stile di vita e malattie cardiache. Sulla loro base, ha concluso che non solo la giusta dieta e l'esercizio fisico determinano le condizioni del nostro sistema vascolare. La sensazione di isolamento è un patogeno altrettanto importante. L'alienazione aumenta la tristezza e porta alla malattia. A sua volta, cambiare il tuo stile di vita stabilendo relazioni cordiali con gli altri può avere potere curativo. Il programma di trattamento completo di Ornish per le persone con malattie cardiache (farmaci più dieta, terapia, gruppi di supporto, interviste ai pazienti, ecc.) ha prodotto risultati sorprendenti.

Ha mostrato una correlazione tra lo stato emotivo dei pazienti e la regressione della malattia coronarica. Una persona che sperimenta cura e comprensione, e che è capace di empatia (compassione) da sola, è semplicemente più sana!

Secondo un espertoJacek Santorski, psicologo

Gli psicologi hanno a che fare con l'amore da molto tempo e cercano di descriverlo. Forse Erich Fromm ha fatto meglio nel suo libro "On the Art of Love". A loro volta, i medici che studiano gli aspetti fisiologici dell'amore hanno scoperto che l'amore è la migliore medicina per la maggior parte delle malattie. Una persona che si sente amata e sa dare affetto agli altri è molto più resistente alle infezioni, agli effetti negativi dello stress e persino alle malattie della civiltà. L'amore serve solo alla nostra sopravvivenza! La ricerca sul ruolo del tatto nel processo di guarigione ha portato alla rivoltauna nuova branca della medicina, che è la psicoimmunologia. Oggi i medici, osservando il cervello umano, possono persino distinguere la chimica dell'essere innamorati, simile allo stato dopo l'assunzione di anfetamine, e la chimica dell'amore, quando le endorfine sono presenti nel cervello.

Amore - una calda infanzia

Altri studi americani hanno scoperto che sentirsi caldi e vicini ai propri genitori nella prima infanzia ha un'influenza decisiva sulla salute in età adulta. Negli anni '50, oltre 100 giovani uomini dell'Università di Harvard hanno compilato questionari per mostrare il loro rapporto con i genitori (molto vicino, amichevole, tollerante, freddo).

35 anni dopo gli stessi uomini furono testati. 91 per cento ai partecipanti allo studio che hanno ammesso nel questionario che il loro contatto con la madre era freddo, è stata diagnosticata una malattia grave (ad es. malattia coronarica, cancro o alcolismo). Tutti coloro che in precedenza pensavano che la loro relazione con entrambi i genitori non fosse calorosa hanno sofferto di qualche grave condizione medica.

Questi studi mostrano che i bambini circondati dall'amore ricevono una maggiore protezione immunitaria come base. Questo significa che una persona che manca di calore nella casa di famiglia è condannata a morte prematura? Non necessariamente. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo cambiare la nostra vita presente in meglio in qualsiasi momento.

Gli psicologi credono che una relazione intima e amorevole in età adulta possa spazzare via molti degli effetti dannosi di un'infanzia senza calore. Dobbiamo solo abbattere il muro che ci separa dalle altre persone.

L'incertezza e la paura ci isolano e ci separano dagli altri. Superare questa paura, d' altra parte, ti dà l'opportunità di provare la sensazione più fantastica che solo un essere umano può immaginare: un senso di comunità, sicurezza e sostegno reciproco.

Amore - parole buone e cattive

Non è sempre facile, perché il desiderio di vicinanza è spesso accompagnato dalla paura di farsi male (soprattutto se qualcuno l'ha già sperimentato). Tuttavia, vale la pena rischiare. Dopotutto, cosa abbiamo da perdere? Solo la volontà di aprirti ti dà l'opportunità di creare una vera intimità. Ma per questo, la comunicazione è essenziale.

La parola ha un grande potere. Può consolarti, renderti felice - può anche ferirti. Sfortunatamente, il problema più grande nelle relazioni interpersonali è l'incapacità di comunicare. Quello che diciamo e come lo diciamo - ci parliamo affatto! - decide se ci avviciniamo all' altra persona o, al contrario, ci allontaniamo da essa. Spesso mettiamo inconsapevolmente barricate tra noi, giudicandoci e criticandoci a vicenda.

Ecco perché è importante quali parole usiamo. Se in conversazioneesprimiamo pensieri giudicanti e valutativi - chiudiamo noi stessi. Se usiamo le parole per descrivere i nostri sentimenti, ci apriamo. Ecco un semplice esempio: invece delle parole "Penso che tu abbia torto", puoi dire "Mi sento ferito da quello che dici, mi dispiace". Nel primo caso, ci isoliamo - nel secondo, ci avviciniamo al nostro partner e incoraggiamo ulteriori conversazioni.

Tocco curativo

Nello stabilire la vicinanza, il tatto è importante quanto le parole. Il fatto che il semplice tocco di qualcuno possa avere potere terapeutico è dimostrato da studi condotti in un reparto di terapia intensiva in uno degli ospedali americani. Ha scoperto che i pazienti con aritmie cardiache si riprendevano più velocemente quando un'infermiera o un medico li toccava per controllare il polso. Le irregolarità nel battito cardiaco sono durate più a lungo nelle persone non toccate e anche gli animali sono sensibili al tocco umano. Questo è stato osservato per caso in un esperimento sui conigli. Gli scienziati hanno studiato l'effetto della dieta sull'aterosclerosi. Hanno nutrito un gruppo di conigli con cibo ricco di colesterolo. Nonostante seguissero la stessa dieta, alcuni conigli erano più sani di altri. Si è scoperto che l'aterosclerosi è stata evitata da quelli che erano alla portata del tecnico di laboratorio che li alimentava. La donna li accarezzò e parlò loro. Gli animali posti in gabbie più alte non provavano tenerezza e … si ammalarono. È facile vedere il contrario: le persone che tengono animali domestici sono più sane e più allegre. Forse perché a contatto con un animale abbiamo a che fare con un amore incondizionato, libero da critiche, quello che vogliamo nei rapporti con le persone. Il punto è che lo sperimentiamo più pienamente quando siamo in grado di condividerlo noi stessi! Paradossalmente, aiutando gli altri, aiutiamo anche noi stessi. La preoccupazione disinteressata per qualcuno ti libera dall'isolamento e dalla solitudine. È ormai noto con certezza che le persone che fanno volontariato regolarmente si ammalano meno spesso e vivono più a lungo rispetto a chi non lo ha mai fatto. Compassione e altruismo rafforzano il sistema immunitario. L'amore può essere curativo non solo per coloro che si sentono amati, ma anche per coloro che amano! È qui che risiede la sua forza e il suo più grande segreto.

Solo ma non solo

L'amore ha molte facce e appare in molte forme - a contatto con un' altra persona, con un animale amato, con un potere spirituale (come lo chiamiamo). È vissuta da persone legate a qualcuno, ma che vivono anche da sole. Perché essere soli non deve significare solitudine. Puoi sentirti solo vivendo sotto lo stesso tetto con qualcuno, o puoi essere traboccante di amore in un isolamento monastico. Lo sentiamo, abbracciando una persona cara, ma anche dentrouna conversazione con un amico o il sorriso di un passante per strada. Milioni di persone in tutto il mondo si prendono cura l'una dell' altra ogni giorno. Nei piccoli gesti, nei rituali quotidiani, in uno sguardo tenero, nel toccarsi una mano. Questa capacità e disponibilità ad amare è inerente alla natura umana. Fortunatamente! Perché il calore e il senso di comunità sono il meglio che possiamo offrirci l'un l' altro. Non solo per Natale…

Come rompere l'isolamento

  • Pensa alle persone che conosci. Su quanti puoi contare? Coltiva le amicizie, mantieni i contatti.
  • Non chiuderti in casa. Cerca opportunità per uscire, partecipa a incontri ed eventi interessanti.
  • Reagisci ai bisogni degli altri. Ricorda che l'amicizia non è solo prendere, ma anche dare.
Importante

"Quando il cuore emotivo-spirituale comincia ad aprirsi, il cuore fisico segue le sue orme." Dean Ornish, "Amore e sopravvivenza"

mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia