Ci manca il sole tutto l'anno, quindi lo trascorriamo tutto il giorno in vacanza. Tuttavia, stiamo attenti perché possiamo esporci a surriscaldamento, colpi di sole o ustioni cutanee.
Anche in Polonia, devi usaresoleabilmente per evitare spiacevoli conseguenze: colpo di calore o ustioni. Nell'Europa meridionale o in polacchi come Tunisia, Egitto o Turchia, dobbiamo essere doppiamente cauti. Come riconoscere che abbiamo esagerato con il sole e cosa fare allora?
Surriscaldamento e colpo di calore
L'elevata temperatura dell'aria, soprattutto in combinazione con l'elevata umidità e la mancanza di circolazione dell'aria, sono condizioni in cui il corpo può surriscaldarsi facilmente. Ciò può essere indicato da debolezza, nausea, battito cardiaco lento, pelle pallida e umida. Dovresti quindi essere all'ombra il prima possibile, sdraiarti in un luogo ventilato e bere molta acqua fredda per reintegrare la mancanza di liquidi ed elettroliti nel corpo - l'acqua migliore è l'acqua minerale, anche con un pizzico di sale
Più pericoloso è un colpo di sole, causato da un'intensa luce solare, principalmente sulla testa e sul collo - può portare a iperemia delle meningi e del cervello e talvolta a gonfiore del cervello. Il fatto che tu abbia subito un ictus è evidenziato da un forte rossore al viso, pelle secca, mal di testa, battito cardiaco accelerato. Con tali sintomi, è necessario chiamare rapidamente un medico.
Quindi ricordati di proteggere sempre la testa dal sole quando fa caldo e di non rimanerci troppo a lungo. È anche molto importante reintegrare i liquidi che sudi regolarmente: bevi almeno qualche sorso d'acqua ogni 15-20 minuti.
Ustione della pelle
Rilassarsi sulla spiaggia è un modo semplice per bruciarsi la pelle. Le più comuni sono le ustioni di 1° grado: la pelle è rossa, calda al tatto e spesso gonfia, brucia o addirittura fa male, a volte compaiono delle vesciche.
Dopo aver lasciato la spiaggia è necessario rinfrescare il corpo. È meglio fare una doccia rilassante. Poiché la pelle è molto calda, versarvi sopra dell'acqua fredda potrebbe causare shock termici. L'acqua dovrebbe essere tiepida all'inizio, ridurre gradualmente la sua temperatura per raffreddare, ma non molto fredda. Per il sollievo, la doccia non deve durare meno di 10 minuti.
Quindi asciugare il corpo molto delicatamente (non strofinareasciugamano) e strofinare con un agente lenitivo, ad esempio con pantenolo o allantoina. Se hai cotto solo una piccola parte del tuo corpo - scollatura, spalle - puoi fare un impacco con latte cagliato fresco, yogurt naturale o kefir. Evita il sole per alcuni giorni, soprattutto nelle ore di punta.
"Zdrowie" mensile