Il massaggio rilassante sta diventando sempre più popolare in Polonia. Grazie all'ampia disponibilità - negli studi di fisioterapisti, centri estetici e SPA - possiamo usufruire di molti tipi di massaggi rilassanti. Vale la pena ricordare che l'effetto di questo trattamento copre non solo la zona psicosomatica, ma anche la zona fisica del nostro corpo.

I massaggi rilassantisono diventati molto popolari. Chiunque desideri programmare una sessione di massaggio rilassante - o qualsiasi altro massaggio - potrebbe perdersi nel numero di annunci che offrono questo tipo di trattamento.

I benefici di un massaggio rilassante possono essere utilizzati anche tutti i giorni e la sessione dura fino a un'ora

Esistono molti tipi diversi di massaggi, quindi inizialmente è difficile scegliere quello che meglio si adatta alle nostre aspettative ed esigenze. Tuttavia, sfogliando le offerte delle sale massaggi, vale la pena ricordare che anche questi tipi di trattamenti hanno dei punti in comune - ognuno di essi colpisce direttamente il paziente - cioè sul corpo - e indirettamente - sulla psiche. Anche il punto di partenza è simile: ogni massaggio, compreso quello rilassante, avviene attraverso il tatto, e in francese "massaggio" significa "strofinare", in arabo "massa" è "tocco", a sua volta in greco "massein" è " Impastare Distinguiamo anche molti tipi di massaggi rilassanti stessi, che, sebbene provengano spesso da culture diverse, vengono eseguiti con tecniche diverse e coprono altre parti del corpo, ma hanno molti punti in comune.

Massaggio rilassante: tecniche

Poiché il massaggio rilassante ha lo scopo principale di calmare il paziente, "rimuovere" da lui lo stress della vita quotidiana, calmare i suoi pensieri, molto spesso durante un massaggio rilassante vengono utilizzati oli aromatici: rosa, legno di sandalo o ylang -ylang, grazie all'aromaterapia crea un'atmosfera ancora più rilassante in ufficio. Vengono utilizzati anche lubrificanti, il più delle volte oliva, grazie ai quali il massaggiatore può eseguire più facilmente e con precisione i movimenti sul corpo del paziente. Quest'ultimo assume molto spesso una posizione sdraiata o seduta durante l'esecuzione di un massaggio rilassante. Può essere lasciato in abiti larghi o coperto con un asciugamano in modo da consentire all'operatore il libero accesso alle aree massaggiate.

Tecniche di massaggioTraggono molto dal massaggio classico: il massaggiatore accarezza (colpi longitudinali e circolari), pressa, impasta, strofina il corpo del paziente e termina il trattamento, tornando ad accarezzare. Durante un massaggio rilassante, vengono eseguiti movimenti lenti e delicati per ridurre la tensione di muscoli e nervi. Si abbandonano però la molatura trasversale e i movimenti più vigorosi.

Massaggio rilassante: tipi

Sebbene le basi dell'esecuzione di un massaggio rilassante siano simili, esistono molti massaggi simili. Una persona che sente di volersi rilassare e allo stesso tempo fare qualcosa di buono per il proprio corpo può scegliere tra un'ampia gamma di massaggi rilassanti. L'azione di ciascuno di essi ha dei punti in comune, ma anche specifici di una data tecnica di massaggio. I massaggi rilassanti più richiesti sono:

  • massaggio classico- nella versione relax è disponibile senza gli elementi del massaggio vigoroso e dello sfregamento trasversale. Eseguito su tutto il corpo o in luoghi prescelti. Eseguito con tutta la mano, pollici o nocche, mira a migliorare la circolazione periferica e ad accelerare il processo metabolico. Il massaggiatore accarezza, impasta, picchietta, preme il corpo del paziente, ma il paziente non sente questo trattamento doloroso, anzi - si rilassa.
  • massaggio con timbri alle erbe- eseguito, come suggerisce il nome, con timbri con, secondo una ricetta tradizionale thailandese, curcuma, citronella, kaffir e canfora. Attualmente, tuttavia, le sale massaggi utilizzano francobolli contenenti molti altri ingredienti, tra cui tè verde, chiodi di garofano, cardamomo. Il massaggiatore prima comprime delicatamente punti selezionati sul corpo del paziente, quindi, quando la temperatura degli hot stamp diminuisce, i suoi movimenti diventano più forti. Questo tipo di massaggio rilassante permette di eliminare i dolori muscolari e la sensazione di costante affaticamento.
  • Massaggio Ma-uri- sviluppato solo alla fine del 20° secolo in Nuova Zelanda, ma attingendo alle tradizionali tecniche di massaggio Maori. Prima di eseguire il trattamento Ma-uri, il massaggiatore effettua un colloquio approfondito con il suo paziente: gli chiede del suo benessere, degli effetti che vuole ottenere. Questo tipo di massaggio rilassante inizia con una danza basata su quelle eseguite nei templi hawaiani. Quindi il massaggiatore comprime la schiena, la colonna vertebrale, le spalle, le gambe e i piedi del paziente, sui quali sono presenti 36 recettori che corrispondono a specifici organi interni. L'effetto principale del massaggio Ma-uri è quello di ridurre il livello di stress della persona che lo subisce.
  • Massaggio Shiatsu- questo tipo di tecnica di massaggio rilassante proviene dall'antica Cina, tuttavia,proprio come il massaggio Ma-uri, è stato utilizzato solo dal 20° secolo. Il suo scopo è ripristinare il corretto flusso di energia Chi nel corpo, che, secondo i creatori della tecnica, è necessario per il suo corretto funzionamento. Il massaggiatore, senza l'uso di oli, con l'aiuto di mani, gomiti e persino ginocchia, preme i punti energetici del corpo, correndo lungo i canali energetici. Il massaggio shiatsu è spesso usato a scopo profilattico - per proteggere il corpo dalle malattie, ma soprattutto - per ridurre la tensione alle spalle, al collo e alla nuca.
  • massaggio con pietre calde- secondo la teoria dell'Estremo Oriente dei chakra, o centri energetici, le pietre sono distribuite sul corpo del paziente in punti energetici. Il massaggiatore muove le pietre calde lungo i meridiani, cioè i canali attraverso i quali l'energia scorre attraverso il nostro corpo. Un massaggio rilassante con pietre calde non solo ti calma, ma rafforza anche le tue difese immunitarie.
  • Massaggio Lomi Lomi- questo tipo di massaggio rilassante proviene dalle Hawaii, dove si crede che l'energia del Mana fluisca attraverso il corpo. Il massaggio copre tutto il corpo, il massaggiatore lo esegue con gli avambracci e i suoi movimenti sono accompagnati da elementi di danza. Tutto questo per dirigere correttamente l'energia che fluisce attraverso il corpo. Vale la pena sapere che alle Hawaii la parola "lomi" significa massaggio.
  • massaggio aromaterapico- massaggio aromaterapico, massaggio con oli essenziali selezionati per una persona specifica. Vengono spesso utilizzati oli di mango, lavanda, gelsomino e arancia. Grazie a questo massaggio rilassante, la persona sottoposta non solo si rilassa nell'aura meravigliosamente profumata creata dall'azione dell'olio, ma guarisce anche il corpo: gli oli essenziali contengono sostanze curative che penetrano all'interno della pelle.
  • massaggio al cioccolato- un trattamento che utilizza elementi del massaggio classico, ma con l'aggiunta di crema al cioccolato e olio da massaggio al cioccolato. Questo massaggio rilassante migliora l'umore e lascia sulla pelle l'odore del cioccolato, che a sua volta attiva anche la produzione di endorfine, cioè gli ormoni della felicità. Inoltre, grazie ai flavonoidi e agli antiossidanti contenuti nella crema al cioccolato, il massaggio neutralizza gli effetti dei radicali liberi nel corpo.
  • massaggio rassodante- scompone il tessuto adiposo in particelle più piccole, utilizza, come la maggior parte dei massaggi rilassanti, elementi del massaggio classico. L'effetto del massaggio rassodante è la riduzione della cellulite, grazie a una maggiore tensione cutanea, rafforzamento delle fibre di collagene ed elastina. Viene eseguito il massaggio rassodanteglutei, gambe, fianchi e pancia
  • massaggio per donne in gravidanza- sebbene la maggior parte dei massaggi non sia utilizzata a scopo profilattico nelle donne in gravidanza, le future mamme possono utilizzare un trattamento appositamente progettato per loro. Il suo scopo è alleviare e ridurre il dolore nella sezione lombosacrale, nella nuca, nel collo e nelle spalle. Durante la procedura, vengono applicate leggere pressioni per ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.

Massaggio rilassante: indicazioni e controindicazioni

Non ci sono indicazioni specifiche per un massaggio rilassante - il suo effetto è principalmente il rilassamento interno, l'eliminazione dello stress, la riduzione delle tensioni muscolari e il rilassamento, nonché il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, la regolazione della gestione dell'acqua e persino la lotta all'insonnia . Il massaggio rilassante non è una procedura terapeutica, quindi non è necessario alcun rinvio, la maggior parte delle persone può trarne beneficio.

Ci sono, tuttavia, alcune controindicazioni, specifiche per tipi specifici di massaggio rilassante - sottoporsi a tale trattamento potrebbe non essere possibile nel caso di persone con malattie cardiovascolari, cancro, emofilia. Non tutti i massaggi vengono eseguiti durante la gravidanza, infezioni virali e batteriche e malattie della pelle. In questi casi, la scelta di un trattamento anche così delicato come un massaggio rilassante deve essere consultata dal medico.

Vale la pena saperlo

Possiamo scegliere tra massaggi terapeutici, cosmetici e rilassanti. I primi comprendono, tra gli altri: il massaggio segmentale, utilizzato in caso di malattie degli organi interni, i massaggi: controlaterali e ipsilaterali, grazie ai quali viene accelerata la rigenerazione degli arti malati, e il drenaggio linfatico. Un' altra tipologia di massaggio sono i massaggi cosmetici - eseguiti su viso, collo e décolleté, ossigenano, rendono la pelle più elastica, levigata e migliorano il tono della pelle.

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Gravidanza