Lo stress è la reazione del corpo a situazioni difficili, sovraccarico fisico o mentale, stimoli troppo forti. Questo è il modo in cui il corpo risponde alle lesioni fisiche e ai problemi della vita. La nostra salute dipende da come il corpo gestisce lo stress. Qual è la risposta allo stress e come si manifesta?
Sotto l'influenza distressaumenta la secrezione di sostanze (compresa l'adrenalina), che migliora brevemente le prestazioni del corpo.
La risposta allo stressci aiuta a sopravvivere. Il cuore batte più velocemente, la pressione sanguigna aumenta e la respirazione diventa più veloce, così che più ossigeno va alle cellule. Altre funzioni vitali, come la digestione, sono relegate in secondo piano per non interferire con la lotta alla minaccia.
Reazioni allo stress: stress moderato
Sotto l'influenza di uno stress moderato possiamo agire più velocemente, la percettività e la concentrazione migliorano e l'efficienza cerebrale aumenta. Lo stress moderato ci stimola e ci aiuta a raggiungere ciò che stiamo per raggiungere o a prenderci cura dei nostri interessi e proteggerci, ad esempio, dagli aggressori.
Risposte allo stress: stress cronico
Con lo stress prolungato, il corpo è in allerta per troppo tempo - il livello degli ormoni dello stress nel sangue non torna alla normalità ed è ancora elevato. Questo, a sua volta, abbassa l'immunità del corpo, aumenta il tono muscolare e la pressione sanguigna.
Aumenta anche il rischio di malattie ischemiche, infarto, disturbi mestruali e potenza. Nello stomaco, sotto l'influenza dell'adrenalina , vengono rilasciati acidi digestivi in eccesso, che irritano la mucosa. Compaiono bruciore di stomaco e dolore addominale. Questo è il motivo per cui le persone che non riescono a far fronte allo stress hanno maggiori probabilità di soffrire di ulcere gastriche e duodenali.
Ci sono anche alcuni sintomi caratteristici:
- acufene
- mal di testa
- sconforto
- stati depressivi
Le situazioni stressanti che non possiamo affrontare causano anche:
- mangiare troppo
- scappa nella dipendenza
- disturbi del sonno
- mangiarsi le unghie
- difficoltà di concentrazione
Sei stressato? Forse soffri di una carenza di magnesio:
Guarda la gallery di 9 foto
"Zdrowie" mensile