La maggior parte di noi associa il successo in una certa sfera all'avere un autocontrollo sovrumano. Pensiamo che qualcuno che trova sempre il tempo per allenarsi, supera gli esami e ha tutto abbottonato fino all'ultimo bottone sia una persona che rinuncia costantemente a qualcosa. Tuttavia, la scienza mostra che ciò che confondiamo con la forza di volontà è spesso un'abitudine.
Le persone con abitudini sviluppate raramente devono resistere alla tentazione di oziare sul divano, ordinare cibo malsano, procrastinare con i compiti o guardare un altro video prima di iniziare un'azione. Purtroppo, spesso i cosiddetti l'autopilota prende il controllo di noi e, prima di pensare, perdiamo il nostro tempo in attività che non portano nulla di utile alla nostra vita. Con buone abitudini consolidate, basta poca forza di volontà per fare una scelta saggia.
Il cambiamento può essere difficile. Costruire buone abitudini richiede sforzo e consapevolezza. Fortunatamente, l'apprendimento offre sia suggerimenti per iniziare che strategie per consolidarli. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a fissare obiettivi e arrivare dove sei dove vuoi essere.
Ecco 5 semplici passaggi per aiutarti a costruire un'abitudine
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