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Se accetti te stesso, accetterai anche qualunque cosa ti porti il ​​destino. Ecco tredici passi per sentirsi bene in compagnia.

Ecco 13 passaggi per farti sentire bene con te stesso

Basta fare amicizia tra di loro! Per quello? Tutto diventerà più facile. Dopotutto, è più facile vivere la vita con qualcuno che ti piace che con il tuo stesso nemico. Grazie a questo creerai una relazione di successo e duratura, troverai veri amici e felicità. Diventerai più forte e più sicuro di te stesso.

1. Verifica amici

Interrompi i contatti con le persone che non sono gentili con te. Metti dei limiti ai tuoi cari cercando di influenzare la tua vita. Contatta i tuoi amici, chiedi loro aiuto e lascia che ti aiutino. Non essere timido ad ammettere che hai bisogno di supporto. Questo è un segno di saggezza e forza.

2. Tollera la tua debolezza

Smetti di far dipendere la tua autostima dalle tue prestazioni. Puoi perdere il lavoro, non riuscire a far fronte a un compito professionale, persino guadagnare qualche chilo. Non significa che non valga niente.

3. Non criticarti

L'autocritica ti fa desiderare di essere perfetto. Questo è impossibile e porta solo a frustrazione e comportamenti autodistruttivi (eccesso di cibo, droghe, alcol). Accetta il fatto che nessuno è perfetto. Ma vivere con te stesso può essere fantastico. Puoi svegliarti e sentire la gioia di trascorrere un altro giorno insieme. Una volta che ti ami, lascerai automaticamente uscire il meglio di te.

4. Divertiti

Quando sei in un ristorante, ordina quello che vuoi, indipendentemente dal prezzo, dalle calorie, ecc. Comprati a volte vestiti alla moda, profumi. Vai al cinema o a teatro. Crea un cesto di sorprese: scrivi sulle carte le piccole cose che ti piacciono, ad esempio la cena con un amico, il cioccolato con le nocciole, un lungo bagno. Disegnane uno al mattino e… riscattalo.!

5. Impara ad accettare i complimenti

Nota come reagisci quando gli altri cercano di offrirti amore, comprensione o accettazione. Scettico? Se è così, prova ad agire diversamente la prossima volta. Se la tua amica ti dice che hai un bel vestito, non rispondi che è vecchio e di gomma, ma ringraziala perun complimento.

6. Smetti di paragonarti agli altri

Ognuno di noi è unico, individuale. Confrontarti con gli altri ti renderà solo complesso: ci sarà sempre qualcuno migliore di te, più saggio, più carino. Se ti senti troppo grasso, ad esempio, iscriviti a un corso di fitness o vai da un dietista. In questo modo aumenterai la tua autostima.

7. Goditi il ​​sesso

Renditi conto che la tua soddisfazione è importante quanto quella del tuo partner. Solo quando ti senti soddisfatto puoi dare piacere all' altra persona.

8. Rispetta te stesso

Non lasciare che le persone ti m altrattino o perderai il rispetto di te stesso. Se non sai come essere assertivo, leggi la guida o iscriviti a un corso.

9. Prenditi cura del tuo corpo

Leggi la letteratura sulla dietetica. Scegli la dieta ottimale per mantenere alti livelli di energia. Fai qualche ricerca sui diversi tipi di fitness: quali esercizi ti piacciono di più? Prenditi cura del tuo corpo e del tuo aspetto: vestiti bene, visita il parrucchiere e l'estetista. Cerca di dormire bene la notte per almeno 7 ore.

10. Lavora con uno specchio

Guardati negli occhi il più spesso possibile. Lascia che il tuo amore per te stesso cresca! Esprimilo regolarmente. Quando ti guardi allo specchio, scusati per i tuoi errori. Almeno una volta al giorno, ripeti: "Ti amo, ti amo davvero."

11. Sii buono con te stesso

E anche gentile, gentile e paziente. Pensa bene a te stesso. Trattati come se stessi trattando il tuo migliore amico. Trova un'immagine nella tua testa che ti renda felice e, non appena noti che le nuvole nere si stanno accumulando, cambia i tuoi pensieri in quelli piacevoli.

12. Lodati

La critica taglia le ali, aumenta la lode. Pertanto, lodati per i risultati più piccoli il più spesso possibile. Dì a te stesso spesso quanto stai andando bene. Inizia in piccolo. Hai fatto qualcosa che sembrava difficile? Dì a te stesso che sei grande. Se lo fai una volta, non ti farà bene. Ripetilo a te stesso ogni volta, almeno per un minuto. Quando qualcosa va storto, non pensare a te stesso come un perdente, perché la prossima volta non raccoglierai affatto la sfida. Piuttosto, pensa a come migliorarlo e congratulati con te stesso per l'idea.

13. Sbagli ogni tanto

Sii tollerante nei confronti dei tuoi handicap. Non combatterli con la forza. Concediti il ​​diritto di essere imperfetto. Tutti fanno degli errori! Non devi essere perfetto in ogni modo. La cosa più importante è che tu possa trarre conclusioni positiveil futuro.

Le donne polacche mancano di autoaccettazione. I più sgradevoli con la forma dello stomaco, delle gambe e del naso

Studi commissionati dall'OMS mostrano che almeno il 90 percento. le giovani donne polacche si lamentano del loro aspetto e solo il 5 per cento. degli intervistati accetta pienamente il proprio corpo e si sente bene nuda. Il motivo più comune per i complessi è la forma dell'addome e dei chili di troppo. Secondo la dott.ssa Katarzyna Jasiewicz, nella maggior parte dei casi un tale atteggiamento deriva da una bassa autostima coltivata per generazioni.

Fonte: lifestyle.newseria.pl

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Categoria:

Psicologia