La Copenhagen Diet è una dieta dimagrante che consiste nell'utilizzare un menu predeterminato per esattamente 13 giorni. Consulta il menu della dieta Copenhagen. La dieta Copenhagen non ammette deviazioni dalle regole e dal menu, in quanto significano la fine della dieta come un fallimento.

La dieta di Copenaghenè un menu specifico per 13 giorni che deve essere rigorosamente rispettato. La dieta Copenhagen esclude completamente il consumo di tutti i tipi di alcol, dolci e prodotti a base di cereali. Si mangiano tre pasti al giorno, con colazione dalle 8:00 alle 9:00, pranzo dalle 12:00 alle 14:00 e cena prima delle 18:00. Sono consentite solo deviazioni di 30 minuti da queste indicazioni.

A seconda delle tue esigenze, puoi modificare il menu del pranzo e della cena, ma solo entro un giorno. Ogni altra deviazione dalla dieta - spuntini fuori pasto, aggiunta di pietanze al menu, è vietata e rende necessaria la ripresa della dieta. Tuttavia, non deve essere eseguito prima di 3 mesi

Seguendo la dieta Copenhagen, dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua minerale naturale ogni giorno. Dopo aver completato la dieta Copenhagen è una buona idea passare a una dieta ipocalorica (es. dieta da 1000 calorie) per evitare possibili effetti yo-yo.

La dieta Copenhagen può essere ripetuta al più presto dopo due anni. La dieta Copenhagen è una dieta molto restrittiva: sebbene sia efficace nell'aiutare a perdere peso, provoca alcuni effetti collaterali. Ricorda che la dieta Copenhagen è povera di calorie (i pasti non soddisfano il fabbisogno calorico giornaliero), povera di minerali, vitamine e carboidrati complessi.

Calcolatore BMI

donnauomoragazzodati erratiCampo obbligatorioCampo obbligatorioBMI del bambino Usiamo gli standard BMI per gli adulti.
Per controllare il peso corretto (così come l' altezza e la circonferenza della testa) dei bambini fino a 18 anni di età, vengono utilizzate delle griglie percentili per determinare se il bambino cresce proporzionalmente all'età.Controlla le griglie percentili

Dieta Copenhagen - menu giorno 1 e 8

  • Colazione: una tazza di caffè con una zolletta di zucchero
  • Pranzo: 2 uova sode, una tazza di spinaci cotti, pomodoro
  • Cena: bistecca di manzo, 5 foglie di lattuga con un cucchiaio di olio d'oliva e succo di limone

DietaCopenaghen - menu, giorni 2 e 9

  • Colazione: una tazza di caffè nero con una zolletta di zucchero
  • Pranzo: bistecca di manzo, 5 foglie di lattuga con un cucchiaio di olio d'oliva e succo di limone, frutta
  • Cena: una fetta di prosciutto magro, 2-3 tazze di yogurt naturale
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Autore: Time S.A

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Dieta Copenhagen - menu giorno 3 e 10

  • Colazione: una tazza di caffè con una zolletta di zucchero, toast
  • Pranzo: una tazza di spinaci cotti, pomodoro, frutta fresca
  • Cena: 2 uova sode, una fetta di prosciutto, 5 foglie di lattuga con olio d'oliva e succo di limone

Dieta Copenhagen - menu giorno 4 e 11

  • Colazione: una tazza di caffè con una zolletta di zucchero
  • Pranzo: uovo sodo, carota grattugiata, un piccolo pacchetto di ricotta
  • Cena: 1/2 tazza di composta, 2-3 tazze di yogurt naturale

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Dieta Copenaghen - menu, giorni 5 e 12

  • Colazione: carota grattugiata grande con limone
  • Pranzo: 300 g di pesce magro al vapore
  • Cena: bistecca di manzo, 5 foglie di lattuga

Dieta Copenhagen - menu, giorni 6 e 13

  • Colazione: una tazza di caffè con una zolletta di zucchero, toast
  • Pranzo: pollo intero cotto, 5 foglie di lattuga con olio e limone
  • Cena: 2 uova sode, una carota grande

Dieta Copenhagen - menu giorno 7

  • Colazione: tè
  • Pranzo: un pezzo di carne magra alla griglia, frutta
  • Cena: niente

Categoria:

Dimagrimento