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Il calcolatore BMI (Body Mass Index) è uno strumento che ti permette di controllare se il tuo peso corporeo è corretto. L'IMC descrive indirettamente la quantità di grasso corporeo nel corpo in base alla proporzione tra il peso corporeo misurato in chilogrammi e l' altezza in metri. Verifica che il tuo BMI sia corretto

Il calcolatore BMI , oindice di massa corporea , è stato sviluppato quasi 200 anni fa dallo statistico belga Adolf Quetelet. È entrato in uso diffuso negli anni '70 del XX secolo. Attualmente è utilizzato da numerose organizzazioni e centri che si occupano di salute.

BMI(Body Mass Index) è un indicatore, il cui risultato ti permetterà di valutare se il tuo peso è normale o meno. Per utilizzare il calcolatore BMI, è sufficiente inserire due dati: peso corporeo (in chilogrammi) e altezza (in centimetri) e fare clic su "calcola". La stessa calcolatrice può essere utilizzata sia da donne che da uomini.

Calcola BMI

Calcolatore BMI

donnauomoragazzodati erratiCampo obbligatorioCampo obbligatorioBMI del bambino Usiamo gli standard BMI per gli adulti.
Per controllare il peso corretto (così come l' altezza e la circonferenza della testa) dei bambini fino a 18 anni di età, vengono utilizzate delle griglie percentili per determinare se il bambino cresce proporzionalmente all'età.Controlla le griglie percentili

Esempio:BMIdi una persona che pesa 70 kg e misura 175 cm sarà: 70 / (1.75) 2=22.86

Che cos'è l'IMC?

BMI(indice di massa corporea) è una semplice formula matematica che descrive indirettamente il contenuto di grasso corporeo in base alla proporzione tra il peso corporeo misurato in chilogrammi e l' altezza in metri. È usato per donne e uomini adulti di tutte le età.

w Nella sua forma originale, non si applica a bambini e adolescenti, tuttavia è stato modificato e applicato alle griglie percentili separatamente per ragazze e ragazzi, il che consente l'uso dell'IMC anche nella misurazione dei bambini

Formula per il calcolo dell'IMC

La formula percalcolaredell'IMC correttosi presenta così:

Indice BMI - norme

BMIviene utilizzato per valutare il peso normale, il rischio di obesità e la malattia in eccessoGrasso corporeo. Il BMI può essere in uno dei seguenti intervalli di peso:

ValoreCosa significa?
BMI<18,5sottopeso
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9peso corretto
25 ≤ BMI ≤ 29,9sovrappeso
BMI>30

obesità

A volte ci sono ancheBMI>35 (obesità di secondo grado) eBMI>40 , che indica un'enorme obesità e un altissimo rischio di malattie legate all'eccessivo peso corporeo.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità e altre importanti organizzazioni utilizzano il BMI nelle loro ricerche e nelle valutazioni della salute della popolazione. È importante sottolineare che questo indicatore è stato creato per descrivere i fenomeni su scala demografica, non individuale. Ciò significa che in relazione a grandi gruppi di popolazione fornisce informazioni misurabili, mentre quando utilizzato per valutare il corretto peso corporeo negli individui può essere molto fuorviante.

L'indice di massa corporea è stato sviluppato dallo statistico belga Adolf Quetelet nel 1832. Il matematico non ha studiato l'obesità, ma ha cercato di applicare i metodi del calcolo delle probabilità alle caratteristiche fisiche del corpo umano.

Ha notato che il peso corporeo tende ad aumentare con l'aumentare dell' altezza corporea. Una formula ideata da Quetelet aveva lo scopo di misurare rapidamente e facilmente il grado di obesità in una popolazione per aiutare il governo ad allocare le risorse. Lo stesso autore dell'indicatore ha sottolineato che non dovrebbe essere usato per descrivere il grado di ingrassamento di una singola persona.

Negli anni '40, le tabelle peso- altezza venivano utilizzate per valutare il peso corporeo corretto, ma tenevano conto delle proporzioni e della corporatura. Nel 1972, il Journal of Chronic Disease ha pubblicato una pubblicazione che presentavaBMIcome parametro non del tutto soddisfacente ma utile per descrivere il rischio di obesità.

L'autore della pubblicazione ha sottolineato cheBMIè utilizzato negli studi di popolazione e non nella valutazione individuale del peso corporeo normale, tuttavia, per la sua semplicità e velocità, l'indice ha iniziato a sostituire le tabelle di relazione del peso dalla crescita ed è stato utilizzato nella diagnostica iniziale.

Nonostante le numerose accuse controBMI , molti medici e professionisti della salute pubblica utilizzano questo indice per valutare il rischio di diabete, malattie cardiache, ipertensione, dislipidemia e altri disturbi correlati a peso corporeo in eccesso.

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Autore: Time S.A

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BMI e sesso e distribuzione del grasso corporeo

Le donne hanno condizioni fisiologiche per accumulare più grasso corporeo e naturalmente hanno meno muscoli degli uomini. Una donna e un uomo di statura e peso simili avrannoBMIsimili, ma si può affermare con alta probabilità che il tessuto adiposo di una donna costituirà una parte maggiore della sua massa corporea rispetto a un uomo

È il livello di grasso corporeo associato al rischio di malattia, non il peso corporeo stesso. Inoltre, la distribuzione del tessuto adiposo è molto importante. Un rischio per la salute molto maggiore è il grasso che circonda gli organi interni, il cosiddetto tessuto adiposo viscerale rispetto al grasso sottocutaneo

Il WHR (rapporto circonferenza vita/anca) è molto più indicativo del rischio per la salute rispetto al BMI. In generale, le donne hanno maggiori probabilità di avere l'obesità gluteo-femorale (il grasso immagazzinato sotto la pelle) e gli uomini hanno maggiori probabilità di avere l'obesità addominale (il grasso attorno ai loro organi interni).

Potresti scoprire che una donna con più grasso corporeo ha un rischio inferiore di malattie metaboliche rispetto a un uomo che ha la maggior parte del grasso intorno ai suoi organi interni. Pertanto, ogni caso dovrebbe essere analizzato attentamente, utilizzando diversi indicatori.

BMI e massa muscolare

Il muscolo è più denso e più pesante del grasso, quindi un chilogrammo di massa muscolare è fino a 3 volte più piccolo di un chilogrammo di tessuto adiposo. Nessuno è sorpreso che due persone con lo stesso peso corporeo possano sembrare completamente diverse solo a causa del rapporto tra massa muscolare e grasso. Il BMI non tiene conto di queste differenze.

Le persone con una corporatura atletica, che praticano regolarmente sport o uomini forti sono classificate come sovrappeso o addirittura obese. Secondo l'indice di massa corporea, sono a rischio di diabete e malattie cardiache, che non hanno nulla a che fare con la re altà, poiché avere un'elevata massa muscolare e uno stile di vita attivo aiutano a prevenire le malattie.

BMI e massa ossea

Il grado di mineralizzazione e densità ossea è un altro parametro che influisce in modo significativo sul peso corporeo. Per quelli con struttura ossea fine e spessa, il peso corporeo corretto sarà completamente diverso. Inoltre, l'IMC non tiene conto del fatto che la densità ossea diminuisce con l'età e spesso ne soffrono gli anzianiosteoporosi, che riduce il loro peso corporeo.

BMI ed età

Con l'età, la massa muscolare e quella ossea diminuiscono e molto spesso la quantità di grasso corporeo aumenta. Il BMI non tiene conto di questi cambiamenti durante il processo di invecchiamento, quindi i risultati delle persone anziane sono erroneamente interpretati come migliori di quanto non siano in re altà.

Principali reclami sull'IMC

  1. L'IMC viene utilizzato per valutare la popolazione, non gli individui. Il creatore dell'indice lo ha sottolineato, ma ciononostante medici e nutrizionisti classificano il peso corporeo dei pazienti in base ai risultati dell'indice.
  2. Il creatore di BMI è uno statistico, non un ricercatore sull'obesità.
  3. BMI è un indice creato 200 anni fa
  4. Il BMI è scientificamente privo di significato. Non esiste una base fisiologica per la quadratura dell' altezza. Quetelet ha utilizzato questa procedura per adattare la formula ai dati statistici ottenuti.
  5. BMI è fisiologicamente inappropriato. Non tiene conto della massa dei muscoli e delle ossa che hanno un'influenza significativa sulla massa corporea.
  6. La definizione BMI contiene un errore logico. Dice che l'IMC ti consente di valutare il grasso corporeo, il che non è coerente con la re altà. Quetelet ha concluso che le persone con molto grasso corporeo avevano un BMI elevato, ma non il contrario. Le persone con un BMI elevato non hanno bisogno di avere molto grasso corporeo: possono avere un'elevata massa muscolare o ossea.
  7. L'IMC è solo una formula matematica - un altro tentativo di descrivere la re altà.
  8. BMI stabilisce intervalli rigorosi di peso normale, sovrappeso e obesità. Questo non è corretto perché una persona molto magra e leggermente grassa si trova in un'ampia gamma di peso ideale - entrambi sono classificati come sani. Quando una persona al limite del peso normale mette su un chilogrammo, viene classificata come malsana, sovrappeso. La struttura rigida delle gamme di peso è una semplificazione eccessiva.

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Circa l'autoreAleksandra Żyłowska-Mharrab, dietistaTecnologo alimentare, dietista, educatore. Laureato in Biotecnologie presso l'Università di tecnologia e servizi nutrizionali di Danzica presso l'Università marittima. Sostenitore di una cucina semplice, sana e di scelte consapevoli nell'alimentazione quotidiana. I miei interessi principali includono costruire cambiamenti permanenti nelle abitudini alimentari e comporre individualmente una dieta in base alle esigenze del corpo. Perché non è uguale per tuttisano! Credo che l'educazione alimentare sia molto importante, sia per i bambini che per gli adulti. Concentro le mie attività sulla diffusione delle conoscenze sull'alimentazione, sull'analisi dei nuovi risultati della ricerca e sulla formulazione delle mie conclusioni. Aderisco al principio che una dieta è uno stile di vita, non una stretta aderenza ai pasti su un foglio di carta. C'è sempre spazio per deliziosi piaceri in un'alimentazione sana e consapevole.

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