Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
La dieta da 1500 kcal permette di utilizzare ricette tradizionali, a patto di sostituirle con prodotti esclusi dalle regole della dieta per quelli ammessi. È anche importante che non friggiamo i piatti, ma li cuociamo a vapore, in umido o al forno. Offriamo ricette da cui puoi costruire un menu in una dieta da 1500 kcal.
Ricetteofferte daDieta da 1500 kcalrichiedono un'attenta misurazione dei prodotti che contengono. Allora compriamo una bilancia da cucina per poter rispettare in pieno le regole della dieta da 1500 kcal. Ecco le ricette che ti permetteranno di comporremenù nella dieta da 1500 kcal .
Dieta 1500 kcal: ricetta pasta di ricotta con verdure
La pasta di ricotta con verdure è una buona idea per colazione o cena. Il potere calorico della pasta di cagliata è di 346 kcal
- formaggio bianco magro (100 g)
- pomodorini (50 g)
- cetriolo grande (100 g)
- 2 ravanelli (20 g)
- cucchiaio di aneto tritato
- 2 cucchiai di crema allo yogurt (20 g)
Frullare tutti gli ingredienti o tritare finemente le verdure e amalgamarle alla panna
Dieta 1500 kcal: ricetta per casseruola alla paprika
La casseruola di peperoni funziona bene per la cena. Il valore calorico della casseruola è di 330 kcal
- mezza baguette piccola (50 g)
- fetta di formaggio cremoso (30 g)
- 4 fette di filetto Sopot (20 g)
- cipolla piccola (20 g)
- un pezzo di peperoncino (60 g)
Metti gli ingredienti su una baguette e inforna. Al posto del ketchup, puoi usare il concentrato di pomodoro mescolato con le tue spezie preferite.
Dieta 1500 kcal: ricetta frittata di piselli
La frittata a colazione ti darà energia per l'intera mattinata.
- uovo intero e 2 proteine extra
- cucchiaio di farina di frumento (10 g)
- 2 cucchiai di latte al 2%
- 100 g di piselli (in scatola o surgelati)
- cucchiaino di olio d'oliva
- sale e pepe
Separare il tuorlo dall'albume. Montare tutti gli albumi con un po' di sale. Aggiungere alla schiuma la farina setacciata, il tuorlo d'uovo e il latte. Mescolare delicatamente. In una padella fate scaldare un cucchiaino di olio d'oliva e versate il composto di uova. Metti i piselli sopra. Friggere fino a quando la frittata è solida
Dieta 1500kcal: ricetta insalata di tonno
L'insalata di fagioli, piselli e tonno è un'idea per un piatto dietetico molto veloce da 1500 kcal.
- mezza lattina di fagioli rossi
- 100 g di fagiolini in scatola
- 3 cucchiai di piselli in scatola
- lattina di tonno in salsa
- cucchiaino di olio d'oliva
- spicchio d'aglio
- aceto di vino
- spezie
- 2 fette sottili di pane di segale integrale
Mescola gli ingredienti ed è pronto!
Dieta 1500 kcal: ricetta per i peperoni ripieni
- 2 peperoni piccoli (300 g snocciolati)
- 25 g di grano saraceno secco
- pomodoro medio
- mezza scatola di tonno nella sua salsa
- cucchiaino di olio d'oliva
- un po' di sale, pepe
- erbe fresche o essiccate
Taglia il cappuccio di ogni peperone e rimuovi con cura i semi dall'interno del baccello. Mescolare il porridge cotto con il tonno, i pezzi di pomodoro, l'olio d'oliva, le verdure e condire. Riempire i peperoni con il ripieno, avvolgerli nella carta stagnola e cuocere in forno a circa 160°C per 15-20 minuti.