La dieta divisa del Dr. Hay è una dieta che può essere utilizzata da chiunque, comprese le persone che non hanno bisogno di perdere peso. Seguendo le regole della dieta non combinata, non devi rinunciare ai tuoi prodotti preferiti: devi solo abbinarli a te stesso. Controlla quali prodotti non puoi combinare tra loro utilizzando la dieta separata del Dr. Hay.

BaseIl principio della dieta del Dr. Haynon consiste nel combinare proteine ​​e carboidrati in un pasto. Secondo il medico, i prodotti proteici e carboidrati vengono digeriti da altri enzimi. Combinarli durante un pasto sovraccarica inutilmente il sistema digestivo e promuove, tra l' altro, sovrappeso. Inoltre, la dieta del Dr. Hay comprende un gruppo di prodotti neutri che possono essere combinati sia con proteine ​​che con carboidrati.

Importante

Alcuni nutrizionisti non considerano la dieta del Dr. Hay una dieta razionale che può essere utilizzata per molti anni. L'alimentazione razionale si basa sulla Piramide della Nutrizione Sana e sugli Standard Nutrizionali, secondo i quali il menu giornaliero può combinare i prodotti di ciascuno dei gruppi.

La dieta non sindacale - tre gruppi di prodotti

Białka

  • carne (ma non cruda),
  • pesce e frutti di mare,
  • uova (ma non fritte e bollite),
  • semi di soia (in qualsiasi forma),
  • latte (ma non pastorizzato)

Carboidrati

  • pane,
  • pasta,
  • semole,
  • patate,
  • frutta,
  • uvetta

Prodotti neutri

  • grassi (compresi oli vegetali e burro),
  • verdure,
  • erbe,
  • acido: panna, latte e kefir,
  • latticello,
  • germogli,
  • aglio,
  • funghi

Quali prodotti non devono essere consumati

Durante la dieta del dottor Hay, dovresti rinunciare a:

  • zucchero,
  • fast food,
  • pane bianco,
  • salumi,
  • carne rossa,
  • bevande gassate dolci,
  • alcol,
  • caffè forte e tè

Dieta Haya - vantaggi e svantaggi

Vantaggi

  • aiuta le persone alle prese con malattie renali
  • supporta il lavoro del sistema circolatorio
  • supporta il sistema digerente
  • allevia la tensionenervoso
  • purifica il corpo dalle tossine
  • accelera il metabolismo, e quindi supporta il processo di perdita di peso.

Svantaggi

  • segui un menù appositamente preparato per seguire le regole di abbinamento dei prodotti
  • non puoi fare uno spuntino lontano dai pasti, anche se sono spuntini salutari

La dieta Haya sta davvero perdendo peso?

Secondo uno studio di nutrizionisti, i pasti consumati durante la Hay Diet contengono effettivamente meno calorie rispetto ai pasti consumati con una dieta tradizionale. Tuttavia, il fatto che le proteine ​​non siano combinate con i carboidrati non ha un impatto significativo sul processo di perdita di peso. La perdita di peso è causata dall'esclusione di prodotti da ingrasso, come burro e fast food, dalla dieta. Pertanto, la dieta separata del Dr. Hay può essere utilizzata anche da persone che non hanno bisogno di seguire una dieta dimagrante.

Come perdere peso in modo sano - consigli di psicodietetici

Ognuno di noi sogna una figura snella e formosa. Tuttavia, non tutti i metodi per perdere peso fanno bene alla nostra salute. Come perdere peso in modo saggio e sano? Ascolta la nostra esperta - psicodietista e coach della salute Elżbieta Lange.

Categoria:

Dimagrimento