La dieta a 5 fattori di Harley Parsnip ti consente di utilizzare una varietà di ricette, rendendola una dieta dimagrante molto attraente. Inoltre, la preparazione della maggior parte dei pasti non richiede più di 5 minuti. Offriamo ricette da cui puoi costruire un menu nella dieta a 5 fattori di Harley Pasternak.

Ricetteofferte dalladieta Harley Pasternak a 5 fattorisi ispirano non solo alla cucina europea, ma anche a quella indiana e dell'estremo oriente cucine. Questo è il motivo per cui la dieta a 5 fattori di Harley Pasternak è così attraente. Eccoricetteche ti permetteranno di comporre un menunella dieta dei 5 fattori di Harley Pasternak.

Dieta a 5 fattori di Harley Parsnip: ricetta del pollo indiano

Ingredienti (2 porzioni)

  • ok. 230 g di petto di pollo
  • 150 g di yogurt naturale
  • cucchiaio al curry
  • 1/2 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/2 cucchiaino di paprika macinata
  • sale e pepe macinato a piacere
  • cucchiaio di olio d'oliva
  • 2 tazze di riso integrale
  • 2 cetrioli freschi affettati finemente

Preparazione:

1. Unisci lo yogurt, il curry, il coriandolo, la paprika, il sale e il pepe in un piatto da portata. Mettere 3/4 di questo composto in un sacchetto di plastica per alimenti, aggiungerlo al sacchetto di pollo, legarlo e metterlo in frigorifero per 20 minuti. Togliere il pollo dalla marinata e asciugarlo. Quindi friggere in olio d'oliva. Quindi abbassare la fiamma e far sobbollire coperto per un minuto. Servire con il riso, guarnito con lo yogurt rimanente e il condimento.

Dieta a 5 fattori di Harley Pasternak: ricetta per la panna cotta al caffè

Ingredienti (6 porzioni)

  • yogurt naturale o greco (ca. 350 g)
  • 200 ml di caffè forte (da 2 cucchiaini)
  • 50 g di zucchero di canna
  • 1,5 cucchiai di gelatina
  • un po' di cacao o cioccolato grattugiato per spolverizzare

Preparazione:

Gelatina versare 5 cucchiai di acqua calda, quindi aggiungere 150 ml di yogurt e mescolare fino a quando non si sarà sciolto. Versare l'acqua bollente sul caffè e lasciarlo in infusione. Aggiungere lo zucchero (80 g) al resto dello yogurt e poi al caffè fatto raffreddare. Amalgamare bene il tutto e unire alla gelatina. Versare il composto preparato nei bicchieri (tazze decorative) e versareuna notte in frigorifero per farlo solidificare. Mettere la panna cotta al caffè nel piatto capovolta e guarnire con cacao o cioccolato grattugiato

Dieta a 5 fattori di Harley Parsnip: Ricetta frullato di mela e banana

Ingredienti:

  • 5 mandorle crude
  • 1 mela rossa
  • 1 banana
  • 3/4 tazze di yogurt greco senza grassi
  • mezza tazza di latte scremato
  • 1/4 cucchiaini di cannella

Preparazione:

Tagliare a pezzetti la mela e le mandorle. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore. Frullare per 30 secondi fino ad ottenere un composto omogeneo

Dieta a 5 fattori di Harley Parsnip: Ricetta Frittata Italiana

Ingredienti:

  • 9 uova
  • 1/2 tazza di formaggio cheddar grattugiato
  • 200 g di spinaci tritati
  • 100 g di funghi
  • 1 cipolla grande

Preparazione:

Montare uno yak, mescolarlo con il formaggio e gli spinaci cotti e ben scolati. Soffriggere la cipolla tritata con i funghi tagliati a dadini. Raffreddare e aggiungere alle uova. Mettere in una teglia da forno e cuocere per circa 1 ora. a media temperatura

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