10.Fit4Summer challenge training si basa su esercizi tabata. Uno sforzo a intervalli brevi ma ultra-intensi estenderà il processo di combustione dei grassi a diverse ore dopo l'allenamento. Effetto? Perderai peso anche a riposo!
Come fare esercizio?
Ci sono 3 mini-addestramenti tabata davanti a te. Ogni allenamento si basa su tre esercizi che ripetiamo consecutivamente per 20 secondi con una pausa di 10 secondi. Eseguiamo l'intero blocco 4 volte. Ricorda: mantieni un ritmo veloce, perché solo allora attiverai meccanismi nel tuo corpo che faranno bruciare i grassi fino a diverse ore dopo la fine dell'esercizio.
Il consiglio di Ania:Se non puoi fare l'allenamento di 20 minuti al mattino, fallo intorno alle 18:00 per avere almeno un'ora di riposo prima del tuo allenamento serale più lungo.
Esercizi Tabata che affronterai in allenamento10 sfideFit4Summer è l'arma più efficace nella lotta contro la stanchezza e la cellulite. Gli esercizi sviluppati da Fit Mom Ania Dziedzic accelereranno il tuo metabolismo e allo stesso tempo snelliranno le parti più problematiche del corpo: cosce, glutei e addome.
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